23. ledna 2008 9:59 Lidovky.cz > Zprávy > Domov

Monika: Asi si koupím hlavolam

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 2Diskuse
PRAHA Že silný kuřák přestane kouřit sám od sebe, se opravdu někdy stane. Statisticky jsou to ale jen dva lidé ze sta. S velkou pravděpodobností navíc můžeme předpokládat, že ti dva nebyli nositeli určitých nikotinových receptorů v mozku, které jsou typické pro silně závislé kuřáky.

Bohužel, většina silně závislých tento receptor mít bude. Pak se ovšem s kouřením přestává obtížněji. „Když přestal on, můžeš ty taky, nevykládej, že s tím máš problém. Jsi asi nemožnej,“ říkají odpůrci odvykání kouření s jinými pomůckami, než je pevná vůle. Toto nařčení je ale nespravedlivé, protože všichni sami rozhodně přestat nemohou. Je to podobné, jako kdybyste někomu vyčítali, že bez jakékoli pomoci nepřestal brát heroin. Přitom nikotin je dokonce návykovější než heroin. Jestliže bez pomoci přestanou dva ze sta kuřáků, kteří to zkusí, uvěďme druhý extrém, a sice intenzivní léčbu ve specializovaném centru po závislé na tabáku. Budete-li tam docházet pravidelně a alespoň 6 měsíců užívat doporučené léky, nebude po roce kouřit 44 takových pacientů ze sta. A to už je rozdíl. 2 proti 44! Proto byste neměli váhat nejen s návštěvou centra, ale třeba ani s požádáním o radu svého praktického lékaře. Nechcete-li s nikým mluvit přímo, můžete alespoň zavolat na Linku pro odvykání kouření. Má číslo 844 600 500 a je v provozu ve všední dny od 12 do 20 hodin. Za volání na tuto linku zaplatíte místní hovorné.

MUDr. Eva Králíková
autorka je odbornice na odvykání kouření


19. den Monika: „Asi si koupím hlavolam“

Monika (25 let)

Monika, fotoprodukční LNKouřila 10 až 15 cigaret denně, odvyká pomocí nikotinových žvýkaček a plastové špičky

Monika: Na cigaretu nemám v práci vůbec chuť. Doma jsem se zabavila vařením jídla na druhý den. Zkoušela jsem bulgur se žampiony a povedlo se, měla jsem radost. Přemýšlím, že si na doporučení paní doktorky koupím nějaký hlavolam. Ne že bych
 nevěděla, co s rukama, ale v hospodě mi to jistě pomůže. Jsem taky nadšená, že nikde nemám rozsypaný tabák. Dřív jsem ho měla všude po kabelce, což jsem nesnášela.

MUDr. Králíková: Užívejte si, to je prima. Nové kuchařské kreace jsou docela typické. Jedna naše pacientka říkala, že by mohla napsat kuchařku, protože najednou dokáže
 rozlišit jemné chuti koření a různých přísad. Jídlo si teď vychutnává úplně jinak.


Radim (27 let)

Kouřil až 20 cigaret denně, odvyká pomocí léku na předpis s účinnou látkou vareniklinKdyž nekouřím, mám o hodně víc času, říká Radim.

Radim: V pondělí jsem se měl opět dobře, v úterý ráno jsem měl trochu problémy ráno u kávy - dostal jsem na cigaretu chuť, protože dřív jsem u kávy kouřil. Myšlenka na kouření se ale naštěstí zase rychle vytratila. Koukal jsem, že si Vojta zapálil. Říkám si, že i kdybych si taky zapálil, vím už, jak cigareta chutná s lékem, a vím, že mi nechutná. Jsem rád, že si pamatuju ten pocit z 31.
12. Jinak jsem překvapený, jak zkouškové období zvládám bez kouření, to se mi dřív nestávalo.

MUDr. Králíková: Někomu stačí vyměnit kávový hrnek, jiný ji pije ve stoje nebo vychladlou, někdo přestane sladit nebo přidávat si do ní mléko... Nebo si místo kávy dejte čaj.


Jan (33 let)

Jan, top manžer.Kouřil 10 až 15 cigaret denně, odvyká sám

Jan: Jsem pořád nemocný, je mi špatně a nemůžu to vyležet, musím pracovat. Na kouření nemám ani pomyšlení, dokonce jsem odboural i kafe. Piju hodně čaje.

MUDr. Králíková: Hodně pijte, to je při odvykání kouření i léčbě nachlazení vždycky dobré. Klidně si dejte třeba i 4 litry neslazených tekutin za den. Držím palce při nekouření i léčbě nachlazení.


Vojtěch (29 let)

Kouřil 40 až 50 cigaret denně, odvyká zatím sám, rád by dostal lék na recept s účinnouVojtěch. látkou vareniklin

Vojtěch: V pondělí jsem měl hodně práce, dokonce jsem si zapomněl vzít lék. Už mi pomalu docházejí a musím zaběhnout k paní doktorce, protože
 jsem měl dva recepty a jeden mi propadl. Celé to nekouření ale musíme zvládnout zcela intuitivně, alespoň pro mě nemá vůbec smysl se na situace, kde bude kouřit víc lidí, nějak připravovat. Díky léku opravdu necítím potřebu kouřit, ale chvílím, které jsou s cigaretou spojené, se vyvarovat neumím. A ani nechci, věřím, že to jde spojit.

MUDr. Králíková:
Zdá se, že zatím se vám to spojovat daří. Tedy vydržte.


Šárka (32 let)

Šárka, majitelka divadelní agentury.Kouřila až 40 cigaret denně, odvyká pomocí nikotinových žvýkaček a inhalátoru

Šárka: Mám se pořád stejně, tedy dobře. Četla jsem, že si Vojta zapálil. Já si dám v restauraci tak maximálně deci vína, ale musím se přiznat, že kdybych se opila, tak si také možná zapálím. Cigaretu jsem měla s alkoholem hodně spojenou.

MUDr. Králíková: Cigareta bývá spojená s alkoholem podobně jako s kávou. Jde o naučenou situaci. Jestli někdo pije dvě kávy denně řekněme 10 let, je to asi 7000 káv s cigaretou. Jakmile vidíte svůj hrnek na kávu, máte její chuť na jazyku, mozek hlásí: ještě chybí cigareta. U alkoholu navíc hrozí, že po druhé skleničce ztratíte sebekontrolu. Vydatnějšímu pití se tedy zkuste tak na tři měsíce vyhnout. Pokud jsou kolem cigarety, radši zůstaňte u té decky vína...

  • 2Diskuse




REGISTRACE NA SERVERU LIDOVKY.CZ, NEVIDITELNÉM PSU A ČESKÉ POZICI

SMS Registrace

Diskuse LN jsou pouze pro diskutéry, kteří se vyjadřují slušně a neporušují zákon ani dobré mravy. Registrace je platná i pro servery Neviditelný pes a Česká pozice. více Přestupek znamená vyřazení Vašeho telefonního čísla z registrace a vyřazený diskutér se již nemůže přihlásit ani registrovat pod stejným tel. číslem. Chráníme tak naše čtenáře a otevíráme prostor pro kultivovanou diskusi.
Viz Pravidla diskusí. schovat

Jak postupovat

1. Zašlete SMS ve tvaru LIDOVKY REG na číslo 900 11 07. Cena SMS za registraci je 7 Kč. Přijde Vám potvrzující SMS s heslem.

2. Vyplňte fomulář, po odeslání registrace můžete ihned diskutovat

Tel. číslo = login,
formát "+420 xxx xxx xxx"
Kód ze SMS je rovněž heslo
Vaše příspěvky budou označeny Vaším jménem, např. K. Novák.
* Nepovinný.
Odesláním souhlasíte s Pravidly diskusí.

Jste ve městě nová a nikoho neznáte?
Jste ve městě nová a nikoho neznáte?

Na eMimino.cz najdete maminky, které jsou na tom podobně.

Najdete na Lidovky.cz