Dopoledne jsem si zatrénoval venku a to bylo úžasné, užíval jsem si sluníčka. Odpoledne jsem pak připravoval svěřence v tunelu na překážky a během toho jsem si žmoulal svou náhradnici (pozn.: nikotinový inhalátor), poslední nikotinovou náplň jsem v ní měl ve čtvrtek a nijak necítím, že bych potřeboval další. Chvíli jsem byl v kanceláři trenérů, kde se kouří. Mezi kuřáky jsem si vytáhl náhradnici a setkal jsem se s pochopením. Dokonce si myslím, že jsem pozitivně ovlivnil ostatní.
MUDr. Lenka Štěpánková: Trénink či jakákoli tělesná aktivita jsou v průběhu odvykání důležité. Pomáhají nejen při kontrole váhy. Při pohybu se také vyplavují různé mediátory, které zprostředkovávají příjemné pocity a tím snižují potřebu kouřit.
MUDr. Lenka Štěpánková: Trénink či jakákoli tělesná aktivita jsou v průběhu odvykání důležité. Pomáhají nejen při kontrole váhy. Při pohybu se také vyplavují různé mediátory, které zprostředkovávají příjemné pocity a tím snižují potřebu kouřit.
