28. ledna 2008 9:53 Lidovky.cz > Zprávy > Domov

Zasloužila bych si zájezd

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 5Diskuse
PRAHA Nikotinové náplasti nosíte buď 16 hodin, tedy od rána do večera, nebo 24 hodin, tedy ráno ji nalepíte a další ráno odlepíte.

Nechávat jakoukoli náplast na těle déle, než je doporučeno, nemá smysl. Po odlepení náplasti v ní sice ještě nějaký nikotin zůstane, proto se ty opotřebované nemají jen tak pohazovat a je třeba je zajistit například před dětmi. Neobsahují ale dost nikotinu k tomu, aby se dále účinně vstřebával do vašeho těla. Jinými slovy, nikotin z takové náplasti už nedostáváte.

V nikotinové náplasti jsou látky, které podporují prokrvení kůže. To proto, aby se nikotin vstřebával.

Lehké svědění nebo zarudnutí po nalepení a těsně po odlepení je tedy normální, nemělo by ovšem přetrvávat do dalšího dne. Takové pordáždění totiž znamená alergii a signál k tomu, abyste náplast dále nepoužívali. Místa nalepování by se také měla střídat tak, abyste na stejné místo nalepili další náplast nejříve za 4 dny.

Pokud náplast nalepíte skutečně na neochlupenou, nemastnou pokožku, většinou dobře drží a můžete se s ní sprchovat nebo jít do bazénu. Odlepí se většinou jen tehdy, když se zpotíte. Pak ji ovšem zahoďte, protože opkované přilepování nemá smysl.

Náplast už nikdy nepřilne tak, aby se nikotin účinně vstřebal. Nikotinové náplasti se tedy nehodí pro lidi, kteří se příliš potí, například pro těžce fyzicky pracující.

MUDr. Eva Králíková
autorka je odbornice na odvykání kouření


23. den Monika: „Zasloužila bych si zájezd“


Šárka (32 let)

Šárka.Kouřila až 40 cigaret denně, odvyká pomocí aromatického přípravku (žvýkačky jí dělají zle)
Šárka:
V pátek jsme ještě s kamarády čekali na focení. Trvalo to dlouho, pořád byly nějaké prostoje, a všichni šli kouřit.  A to mi bylo docela líto – tedy ne to, že nekouřím, ale cítila jsem se najednou tak nějak vyčleněná z naší party...  Ani jsem s nimi nešla ven, protože tam byla zima. Kdybych kouřila, zima by mi nevadila.

MUDr. Králíková: Jít s partou o přestávce na cigaretu je zaběhnutý zvyk... Co s nimi vyrazit a vzít si jablko, nikotinový inhalátor, plastovou špičku bez účinných látek? Anebo počkejte, až vaši kolegové také přestanou kouřit. Jestli jsou normálním vzorkem kuřáků, sedm z deseti by s tím raději seklo. Neuvažuje už někdo z nich o tom, že vás bude následovat?

Jan (33 let)
Kouřil 10 až 15 cigaret denně, odvyká sámJan.

Jan: Pátek byl úplně odlišný od čtvrtka, měl jsem čas na administrativu a také jsem byl na školení, takže jsem měl čas zjišťovat, jestli mám na cigaretu chuť, nebo ne – a ani jsem ji neměl. Možná to souvisí i s tím, že ještě nejsem úplně fit, i když ta nejhorší fáze chřipky už snad přešla.

MUDr. Králíková: Gratuluji k vašemu zjištění a přeju vám i všem ostatním, abyste takhle vydrželi.

Monika (25 let)
Kouřila 10 až 15 cigaret denně, odvyká pomocí nikotinových žvýkaček a plastové špičky

Monika.Monika: V pátek se mi nic zvláštního nepřihodilo. Přihlásila jsem se na internetu do soutěže o Evropskou nekuřáckou cenu 2008, vítěz pojede do Amsterdamu na finále a může získat zájezd v hodnotě 15 000 eur. To by se mi líbilo a určitě bych si ho zasloužila.

MUDr. Králíková: Souhlasím, zasloužila byste si ho, stejně jako celá tato skupina a stejně jako řada dalších našich pacientů i těch, kdo přestávají kouřit. Přihlásit se může každý na adrese www.dokurte.cz do konce ledna. Vy, kteří jste ještě nepřestali a uvažujete o tom, neodkládejte to a přihlaste se. Držím palce, aby to vyhrál někdo od nás z Česka.

Radim (27 let)
Kouřil až 20 cigaret denně, odvyká pomocí léku na předpis s účinnou látkou vareniklinRadim.
Radim:
V pátek jsem se naštval na pošte, protože mi zvýšili poplatek za školu. Dřív bych si asi zakouřil, takhle jsem si doma uvařil zeleninu a bylo to v pohodě. Založil jsem si stavební spoření. Budu si na něj posílat peníze, které jsem dřív prokouřil – tedy alespoň 1700 Kč měsíčně.

MUDr. Králíková: To je bezvadná motivace. Někomu může vyhovovat, kydž si přesně spočítá, kolik denně prokouřil, a večer se namísto kontroly, zda má na ráno cigarety, stará, jestli má na ráno drobné, aby je hodil do kasičky. Přesnou částku tam hází denně, místo první cigarety. A když je smutný, že nekouří, může si dělat radost propočítáváním ušetřených peněz za 4 nebo 10 týdnů... Přemýšlení o tom, za co utratíte za našetřené peníze, je přeci vždycky příjemné! Jedna naše pacientka si vzala na leasing auto a měsíční splátka byla právě ta suma, kterou dřív prokouřila. A ještě jí prý zbylo na květiny.

Vojtěch (29 let)
Vojtěch, majitel reklamní agentury.Kouřil 40 až 50 cigaret denně, odvyká pomocí léku s účinnou látkou vareniklin

Vojtěch: V pátek jsme s kolegou řešili bilboardovou kampaň. Kromě toho mi dnes zloděj rozbil okno u auta a vykradl ho. Stalo se mi to tady na tom místě už devětkrát, šestkrát mi ukradli rádio a třikrát vykradli kufr. Jednou mi ukradli celé auto, ale našlo se. Jestli je to pro mě krizová situace, ve které bych si zapálil? Ne ne, známí mě sice z legrace ponoukají, ale já si nezapálím. Horší je to s alkoholem, s ním mám cigaretu spíš spojenou.

MUDr. Králíková: Zdá se, že dobře zvládáte krizové situace. Vykradení nebo nabourání auta bývá častá záminka k opětovnému zapálení si. Alkohol už jsem komentovala – když už pijete, alespoň tam, kde nejsou v dosahu cigarety. Jinak mohu jen gratulovat.

  • 5Diskuse




REGISTRACE NA SERVERU LIDOVKY.CZ, NEVIDITELNÉM PSU A ČESKÉ POZICI

SMS Registrace

Diskuse LN jsou pouze pro diskutéry, kteří se vyjadřují slušně a neporušují zákon ani dobré mravy. Registrace je platná i pro servery Neviditelný pes a Česká pozice. více Přestupek znamená vyřazení Vašeho telefonního čísla z registrace a vyřazený diskutér se již nemůže přihlásit ani registrovat pod stejným tel. číslem. Chráníme tak naše čtenáře a otevíráme prostor pro kultivovanou diskusi.
Viz Pravidla diskusí. schovat

Jak postupovat

1. Zašlete SMS ve tvaru LIDOVKY REG na číslo 900 11 07. Cena SMS za registraci je 7 Kč. Přijde Vám potvrzující SMS s heslem.

2. Vyplňte fomulář, po odeslání registrace můžete ihned diskutovat

Tel. číslo = login,
formát "+420 xxx xxx xxx"
Kód ze SMS je rovněž heslo
Vaše příspěvky budou označeny Vaším jménem, např. K. Novák.
* Nepovinný.
Odesláním souhlasíte s Pravidly diskusí.