19. února 2016 7:47 Lidovky.cz > Zprávy > Dobrá chuť

Zlaté lněné semínko zrychluje
metabolismus a chrání před nemocemi

  • Poslat
  • Tisk
  • Redakce
  • 0Diskuse
Lněné semínko (ilustrační foto) | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Lněné semínko (ilustrační foto) | foto: Shutterstock
Je nejlepším zdrojem mega-3 esenciálních mastných kyselin, obsahuje mangan, hořčík, fosfor a vitamin B6. Přispívá k potlačení zánětlivých procesů v těle, používá se i jako projímadlo a v neposlední řadě mé regenerující účinky. Řeč je o zlatém lněném semínku.

Zlaté lněné semínko pochází ze lnu setého. Oproti druhému typu, hnědému semínku, má výraznější ořechovou vůni a je oblíbenější. Důležité je zejména obsahem omega-3 nenasycených mastných kyselin. Lněná semena jsou také cenným zdrojem vápníku, hořčíku, fosforu, zinku, niacinu, vitaminu E, F, B a obsahují vysoký podíl draslíku a rozpustnou a nerozpustnou vlákninu.

„Rozpustná vláknina zpomaluje uvolňování sacharidů do krevního oběhu a tím pomáhá kontrolovat hladinu inzulinu a prodlužovat energii a také díky tomuto principu pomáhá více využívat tuku jako paliva. Když máme během dne neustále navýšenou hladinu inzulinu těle, nebude docházet k využívání tuku jako zdroje energie. Tělo bude pracovat pouze z cukry,“ vysvětluje výživový poradce Martin Škába.

Lněné semínko (ilustrační foto)

A dodává: „Pokud přijímáme dostatek omega-3 mastných kyselin, má to obrovský dopad na metabolismus tuků. Konzumace těchto mastných kyselin přispívá k efektivnějšímu využívání tuku jako palivového zdroje energie.“

„Užívání omega-3 nenasycených mastných kyselin je vhodné jako prevence či doplněk léčby mnoha nemocí - vysoká hladina LDL (špatného) cholesterolu a triacylglycerol, kardiovaskulární nemoci, vysoký krevní tlak, alergie, revmatoidní artritida a řada dalších,“ říká lékář Tomáš Arndt z Prozdravi.cz.

Lněné semeno se může používat i jako velmi šetrné projímadlo, používá se proti zácpě, zánětu žaludku, střev a dvanáctníku. Léčí i sliznice. Koktejl z lněného semínka čistí a ošetřuje střeva. Olej obsažený v semenech obsahuje nenasycené mastné kyseliny a další důležité příměsi rozpustné v tucích.

„S lékařem se musí před konzumací lněných semínek pacienti, kteří mají poruchu srážlivosti krve, cukrovku či hormonální problémy. Pokud užíváte lněná semínka s jinými doplňky stravy (léky), je doporučeno konzumovat lněná semínka v jinou dobu, aby nebylo ovlivňováno jejich vstřebávání - 1 hodinu před a 2 hodiny po užití doplňků stravy (nebo léků). Lněná semínka se musí vždy těsně před konzumací rozdrtit či rozmixovat, doplňuje Arndt.

apeAlena Pecháčková
  • 0Diskuse


REGISTRACE NA SERVERU LIDOVKY.CZ, NEVIDITELNÉM PSU A ČESKÉ POZICI

SMS Registrace

Diskuse LN jsou pouze pro diskutéry, kteří se vyjadřují slušně a neporušují zákon ani dobré mravy. Registrace je platná i pro servery Neviditelný pes a Česká pozice. více Přestupek znamená vyřazení Vašeho telefonního čísla z registrace a vyřazený diskutér se již nemůže přihlásit ani registrovat pod stejným tel. číslem. Chráníme tak naše čtenáře a otevíráme prostor pro kultivovanou diskusi.
Viz Pravidla diskusí. schovat

Jak postupovat

1. Zašlete SMS ve tvaru LIDOVKY REG na číslo 900 11 07. Cena SMS za registraci je 7 Kč. Přijde Vám potvrzující SMS s heslem.

2. Vyplňte fomulář, po odeslání registrace můžete ihned diskutovat

Tel. číslo = login,
formát "+420 xxx xxx xxx"
Kód ze SMS je rovněž heslo
Vaše příspěvky budou označeny Vaším jménem, např. K. Novák.
* Nepovinný.
Odesláním souhlasíte s Pravidly diskusí.

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!