Někdy to dá opravdu zabrat. Znáte to: jdete do obuvi a boty, které se vám líbí, nemají ve vaší velikosti. Jiné vás zase tlačí ve špičce a ty, které jsou pohodlné, se vám nelíbí. Ne každý má ale trpělivost obejít několik obchodů. Ti nedočkavější si pak často koupí boty třeba o velikost větší nebo takové, které je někde trochu tlačí, a dají na slova prodavačky, že boty se určitě vytáhnou.
Výběru bot bychom ale měli věnovat velkou pozornost. Nevhodná obuv totiž může způsobit velké zdravotní obtíže, které se někdy objeví až po několika letech nošení. Pozor na příliš velké boty První pravidlo zní banálně, a přesto je nejdůležitější: boty vás nesmějí nikde tlačit. Raději se nespoléhejte na to, že se bota po čase přizpůsobí noze. Někdy se to sice stane, ale mohlo by se vám také stát, že bota hned tak nepovolí a vy ji přestanete nosit. Vašim nohám to neprospěje, a navíc ještě můžete zbytečně utratit peníze.
Při výběru bot se spoléhejte raději na svůj úsudek než na rady prodavačů. Někteří vás totiž mohou přesvědčovat, že si na tlačící botu zvyknete, nebo vám také poradí, abyste si koupili boty o velikost větší. To, že vás bota tlačí, ale ještě nemusí znamenat, že je vám malá. Bota vás může tlačit ze zcela jiného důvodu: má špatný tvar. Nošení zbytečně velkých bot by se měly vyvarovat hlavně děti. Kvůli špatně zafixované patě a nártu se jim nemusí správně vyvíjet nožní klenba.
Ráno centimetr k dobru Boty byste si měli kupovat večer, kdy je noha unavená, větší, a může být i oteklá. Když si botu obujete ráno, měli byste mít proto ve špičce volný alespoň jeden centimetr.
Nezapomeňte si také vyzkoušet obě boty, každá totiž může být trochu jinak šitá a nikdo nemá obě nohy úplně stejné. V obuvi byste se samozřejmě měli chvíli procházet po prodejně.
Pokud kupujete obuv na sport, nevystačíte si bohužel s jedním druhem - jiné boty jsou určeny na chození, jiné na běh i třeba na aerobic.
Špatná zpráva pro ženy, které si libují ve vysokých podpatcích: pro nohu jsou pohroma. „Vysoké podpatky staví nohu do odrazové fáze kroku a tím dochází k přetížení přednoží a vzniku příčně ploché nohy,“ říká docent Aleš Podškubka z Ortopedické kliniky Fakultní nemocnice Na Bulovce, podle nějž mohou později vznikat i deformity palce a prstů u nohy. Neznamená to však, že by ženy musely ze svého botníku střevíčky zcela odstranit. Hodí se však jen na krátké nošení při výjimečných příležitostech. Totéž platí pro boty s velmi úzkou špičkou.
„Ženy by měly nosit podpatky vysoké asi tři až čtyři centimetry, muži nižší,“ říká docent Václav Smetana z Fakultní nemocnice Motol. Důležité podle něj je, aby podpatek směřoval kolmo k zemi, což prý mnoho bot nesplňuje. V opačném případě byste si pěstovali podélně plochou nohu.
Vždy platí, že by pata měla být o něco výše než přední část chodidla. Podrážka by měla být trochu silnější i v přední části boty, abyste necítili při chůzi každý kamínek. Boty na vysoké platformě ale nejsou podle lékařů zdravé.
Ortopedické vložky mohou i škodit Obuv nemusí být vyrobena výhradně z kůže, důležité ale je, aby byl materiál prodyšný, což bývá problém třeba u lakovaných bot. „Neprodyšné materiály vytvářejí mikroklima pro růst plísní měkkých tkáních nohy a nehtů,“ říká René Moster z I. ortopedické kliniky Fakultní nemocnice u svaté Anny v Brně.
Důležitá je také výstelka. Ta by neměla být ani příliš tvrdá, ale ani tak měkká, abyste se do ní zabořili. Podle docenta Smetany je důležité, aby byla v přední části rovná a nepropadala se směrem k vnitřku chodidla.
Lidé, kteří mají zdravé nohy, podle něj zdravotní vložky nebo tvarovanou výstelku nepotřebují. „Noha si na ni zvykne a svaly na chodidle mohou ochabovat,“ vysvětluje docent Smetana. Nabízení zdravotních vložek zdravým lidem je podle něj jen reklamní trik. Preventivně by se vložky neměly nosit ani podle primáře ortopedie nemocnice v Českých Budějovicích Jiřího Stehlíka. Někteří lékaři ale vytvarovanou klenbu v botách doporučují.
Noha by měla být k obuvi fixována, proto se doporučují takové boty, které mají šněrování, zapínání na suchý zip, řemínek nebo pásek. To také zabrání tomu, aby prsty narážely do přední části boty.
Podle docenta Smetany je zdravé nosit antistresovou obuv, která má odpruženou podešev, a tím tlumí nárazy chodidel. Nevhodné je dlouhodobé nošení pantoflí, které mají místo vložky masážní povrch. Takové boty jsou vhodné jen na krátké nošení, ale rozhodně byste v nich neměli chodit několik hodin nebo v nich dokonce podnikat túry.
