Kvalita spánku závisí podle lékařů na různých faktorech. Například na tom, jakou máte matraci, co jste měli k večeři (nevhodné jsou sladkosti, alkohol, smažená či kořeněná jídla). Svou roli hraje i psychika anebo člověk, se kterým sdílíte lože.
Autor: Depositphotos
Spící žena na zádech s polštářem
Pexels
Pokud chcete dodat tělu maximální odpočinek a regeneraci, dodržujte odborníky doporučená pravidla.