Úterý 21. září 2021, svátek má Matouš
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet

Lidovky.cz

První den bez cigarety

Česko

  18:32
PRAHA - Dobrovolníci, kteří spolu s kurzem LN odvykají kouřit, mají za sebou první den bez cigarety. Jaký byl?

Když nekouřím, mám o hodně víc času, říká Radim. foto:  František Vlček, Lidové noviny

Jan (33 let)

Jan, top manžer.Jan: 1. ledna to celkem šlo. Na cigaretu jsem si vzpomněl vlastně až teď večer, když mluvím o tom, jak se cítím. Uvidíme ale, jaké to bude v práci, protože doma jsem vlastně nikdy moc nekouřil. Od 22. prosince, kdy jsem doma, jsem vykouřil max. 2 denně.

MUDr. Králíková: Dvě denně jsou sice o něco lepš než patnáct cigaret, ale ne o moc, Jan stále kouří, i jediná cigareta je kouření. Tedy doporučila bych neprotahovat trápení a stanovit si termín „dne D". Mohou také pomoci nějaké léky, zejména asi v práci.


Monika (25 let)

Monika: První den bez cigarety jsem zvládla docela v pohodě. Užívám nikotinovéMonika, fotoprodukční LN žvýkačky, ale vzala jsem si jen dvě - ve dvou okamžicích, kdy jsem měla na cigaretu chuť. Bylo to v momentě, kdy jsem vylezla ze sprchy, a potom když jsem měla volnou chvíli. Cigarety mám totiž spojené s volným časem, s relaxací. A tak jsem uklidila celý byt.

MUDr. Králíková: To je dobré, náhradní činnost je důležitá. Žvýkačky bych ale raději přidala - nefungují jen místo cigarety, ale také proti tomu, aby nekuřáka najednou nepřepadla chuť na cigaretu.


Šárka (32 let)


Šárka, majitelka divadelní agentury.Šárka: Cítím se v pohodě. Kouření jsem se snažila omezit už předtím. Odvykám sice s pomocí inhalátoru a žvýkaček, ale ty jsem si zapomněla doma. Sportovali jsme, takže o nějakých špatných pocitech jsem vůbec neměla čas přemýšlet.

MUDr. Králíková: Doba, kdy přestáváte kouřit, je perfektní pro sportování. Nejenom kvůli kaloriím, ale také kvůli náladě. Po sportu se totiž vylučují v mozku endorfiny, tedy „hormony štěstí". Nikotinové inhalátory a žvýkačky je ale dobré mít na všech místech, aby se nestalo, že je někde zapomeňte.


Vojtěch (29 let)

Vojtěch: Necítil jsem se moc dobře. Vojtěch, majitel reklamní agentury.
Nejsem sice ještě podrážděný, protože jsem nebyl v žádném stresu, ale myslím si, že se to projeví, až budu zase normálně pracovat. Zatím jsem víc jedl, ale zase jsem se víc hýbal. Motivaci mám pořád velkou, i když schůzku v Centru léčby závislosti na tabáku jsem zatím musel odložit.

MUDr. Králíková: Motivace je důležitá. Centrum léčby závislosti ale navštivte co nejdříve, abychom vám mohli předepsat léky. Bude se vám tak odvykat snadněji.


Radim (27 let)

Radim, systémový specialista.Radim: Cítím se docela dobře, když nekouřím, mám o hodně víc času. Beru léky na předpis a musím říct, že když jsem si 31. prosince zapálil, cigareta mi vůbec nic neříkala. Teď tedy na cigaretu vůbec nemám chuť. 1. ledna jsem více jedl, ale jen jablka a mandarinky, protože nic jiného jsem doma neměl. A taky si teď po dvou letech hraju víc se svou kočkou.

MUDr. Králíková: Radim krásně popisuje účinky champixu: nemá chuť kouřit a když si zapálil, cigareta mu nic neříkala. Tedy jen vydržet - nekouřit a užívat champix.



Kde vám pomohou přestat s kouřením:

BRNO                             
FN Brno-Bohunice                   
* Klinika plicních nemocí          
a tuberkulózy                      
Jihlavská 20                       
Tel.: 532 233 198                  
* Interní kardiologická klinika    
Tel.: 532 233 173                  

FN u Svaté Anny                    
* I. Interní klinika, Pekařská 53  
Tel.: 543 182 207                      

ČESKÁ LÍPA                         
Nemocnice s poliklinikou česká Lípa  
* Plicní ambulance                   
Pukryňova 1849                       
Tel.: 487 954 392 
                   
ČESKÉ BUDĚJOVICE                   
Nemocnice České Budějovice, a.s      
* Centrum léčby závislosti na tabáku 
B. Němcové 585/54                    
Tel.: 387 871111     
                
* Ambulance psychiatrického oddělení 
Tel.: 387 878 732                    

LIBEREC                            
Krajská nemocnice Liberec            
* Centrum léčby závislosti na tabáku,
plicní oddělení                          
Husova 10                  
Tel.: 485 312 871          

OLOMOUC                  
FN Olomouc                 
* Klinika plicních nemocí  
a tuberkulózy              
I. P. Pavlova 6            
Tel.: 588 443 561          

OSTRAVA                
Vítkovická nemocnice, a.s.,
* Centrum léčby závislosti 
na tabáku, plicní oddělení            
Zalužanského 1192/15        
Tel.: 595 633 402              

Městká nemocnice Ostrava           
* Poradna pro odvykán kouření      
Nemocniční 20                      
Tel.: 596 193 529                  

PLZEŇ                            
FN Plzeň
Klinika TRN                        
Třída Dr. E. Beneše 13             
Tel.: 377 402 969

PRAHA                  
FN PRAHA Na Bulovce              
* Klinika pneum. a hrudni chirurgie
3. LFUK                            
Budínova 2, Praha 8                
Tel.: 266 082 081                      

Fakultní Thomayerova nemocnice        
* Pneumologická klinika               
Vídeňská 800, Praha 4                 
Tel.: 261083384                       
všeobecná fakultní nemocnice
          
* Referenční centrum léčby závislosti 
na tabáku, Karlovo náměstí 32, Praha 2
Tel.: 224 966 608                     

FN Motol                              
* Centrum léčby závislosti na tabáku, 
Pneumologická klinika                 
V Úvalu 84, Praha 5                   
Tel.: 224 431111
                      
* Pneumologická ambulance             
Hostinského 1536, Praha 5             
Tel.: 235 524 626                         

STRAKONICE                         
Nemocnice Strakonice                 
* Interní oddělení                   
Radomyšlská 32                        
Tel.: 383 314 351

ZLÍN                    
* Krajská ZLÍN nemocnice             
Tomáše Bati,                         
* Plicní oddělení                    
Havlíčkovo nábřeží 600               
Tel.: 577 552 621
                    
Podrobnější informace a kontakty jsou
k dispozici na adrese www.dokurte.cz



Talent funguje, když se nastartuje v mozku. Odemkněte ho, radí Jan Mühlfeit

Premium Dvaadvacet let pracoval ve firmě Microsoft po boku Billa Gatese. V byznysu se dostal na vrchol, ale také zažil strmý...

„Očkovat sa nechcu, je v tom sajrajt.“ Reportáž z obce, kde odmítají vakcínu

Premium Vyškovec je obec, kde se nejméně lidí z celé země nechalo očkovat proti koronaviru – jen necelých sedmnáct procent. V...

Když dva jsou málo. 5 pravd o sexu ve třech, které vám zatím nikdo neřekl

Premium Sex ve třech. Někdy o něm snil kdekdo z nás. Pojďme ovšem pohlédnout pravdě do očí. Pokud do své ložnice přizvete další...

Mohlo by vás zajímat