Přitom právě nevhodná teplota těla komplikuje starším lidem usínání. Pokusy ve speciální laboratoři ukázaly, že stačí poměrně malé zahřátí povrchu těla a staří lidé trpící nespavostí usínají o poznání snáze.
Roy Raymann je přesvědčen, že starší lidé s narušeným citem pro teplotu si ani neuvědomují, že je jim v posteli chladno. Ke spánku pak uléhají málo oblečení a vybírají si příliš tenké přikrývky. Autoři studie zveřejněné v lékařském časopise Sleep doporučují starším lidem trpícím nespavostí, aby se na lůžku vystříhali zbytečných ztrát tepla. Další možnost pro zahnání nespavosti představuje horká koupel, při které se prohřeje kůže. Nejlepší výsledky přináší koupel asi dvě hodiny před spaním.
