OTÁZKA (8.8.2012 16:58) Anna Je veganská strava zdravá?

OTÁZKA (8.8.2012 16:02) Jaromír Dobrý den. Je mi 46, výška 180, váha 105. Mám velice stresující sedavé zaměstnání. Dělám na směny. Sportuji 2-3 krát týdně, kolo, plavání. Snažím se stravovat v rámci možností pravidelně podle vašich doporučení. Mám rád ale pivo, které piju skoro denně večer. Potřebuji zhubnout asi 10 kg. Tuk mám hlavně v oblasti břicha.

OTÁZKA (8.8.2012 15:57) red Dobrý den, jaké nejbizarnější jídlo jste kdy ochutnala? Kde to bylo a co to bylo za pokrm - z čeho se skládal? Díky

OTÁZKA (8.8.2012 15:45) Karolína Suchá Dobrý den, paní doktorko, jaké typy mléčných výrobků je vhodné konzumovat v případě diety. Jsou vhodné např. kefíry, bílé jogurty atd.? Předem děkuji za odpověď.

OTÁZKA (8.8.2012 15:36) Josef Dobrý den, existuje nějaké nezdravé jídlo, na kterém si ujíždíte a nedokážete mu odolat? Prozraďte nám ho. Díky

OTÁZKA (8.8.2012 15:21) kristýna Dobrý den, mám dva dotazy. V jednom z pořadů Jste to, co jíte, mě zarazilo Vaše tvrzení: "Čeho máte moc? Tuku. Tak nejezte tuk a tučné věci, ale proč se bojíte sacharidů?" (Narážela jste na to, že lidé, co hubnou, často škrtají z jídelníčku pečivo a přílohy obecně). Co si pamatuju ze základky, metabolismus člověka funguje trošku složitěji, a když se člověk cpe rohlíkem a nebo jiným pečivem, může přibrat docela dost. Nemyslíte, že jste tímto výrokem mohla mnohým divákům docela uškodit, protože ho budou aplikovat doslova? A za druhé: Znáte paleodietu? Co na ni říkáte? Nejsem jejím zatvrzelým zastáncem a sama se jí neřídím, ale mám v okolí známé, kteří (třeba i kvůli nesnášenlivosti lepku) sacharidy převážně ve formě pečiva a těstovin vyřadili, jedí hlavně maso, vejce a zeleninu (tedy staví na tuku a bílkovinách) a cítí se dlouhodobě mnohem lépe... Děkuji za odpověď.

OTÁZKA (8.8.2012 15:16) Jarda Dobrý den. Všude se radí, jak zhubnout, ale já mám opačný problém. Při 170 cm vážím necelých 50kg, což je přecijenom trochu málo, mám pocit. Existuje nějaký způsob jak zdravě přibrat? Nejím moc sladké ani tučné, ale určitě je nějaká cesta, jak to udělat. Díky za odpověď.

OTÁZKA (8.8.2012 15:03) Soňa Dobrý den paní doktorko, jaký je Váš názor na hubnutí podle knihy "Francouzky netloustnou" od Mireille Guiliano?

OTÁZKA (8.8.2012 14:41) Veronika Dobrý den, zajímalo by mě, co si myslíte o hermelínu, a to jak z dietního hlediska, tak otázka toho, jestli je zdravý. Děkuji.

OTÁZKA (8.8.2012 14:21) Jana DObrý den paní Cajthamlová, jak jste se vyrovnala s televizním natáčením? stýkáte se s někým z natočných dílů?souhlasíte s tím, že bychom měli jíst to, co je nejbližší naší krajině?brambory, zelí, cibule a česnek, jablka atd... jak bojkovat nekvalitní potraviny dovážené, vyráběné v EU? jak relaxujete od práce? jinak Vám moc fandím a přeji vše nej nej nej.

OTÁZKA (8.8.2012 14:19) Linda Dobrý den, zajímalo by mě, jak setřást pár kil navíc - asi tak deset. Jsem vyšší postavy (175 cm), a přirozeně mám mohutnější kostru a docela hodně svalové hmoty. Vím, že svaly jsou těžší, než tuk, a že nikdy nebudu mít postavu ani váhu twiggy, přesto mi váha 85 kg docela dost vadí a myslím, že těch dest kilo bych mohla dát dolů. Ale přesto, že se stravuju relativně zdravě (zelenina, ovoce, jogurty, sýry, maso, ryby, málo pečiva, žádné knedlíky, méně brambor i rýže), do práce chodím pěšky a vůbec se snažím žít aktivnějím způsobem, nějak to nejde. chodila jsem i do posilovny s trenérem, postavu mi to formovalo, ale na váze neubývalo. Opravdu mi to dost vadí. Je mi přes 40, a nevím si tak trochu rady. Vždy se mi podaří dát dolů maximálně tři, čtyři kila, a dál nic.

OTÁZKA (8.8.2012 14:18) Korda Jak jste se dostala k televizni praci?

OTÁZKA (8.8.2012 14:17) SAn Kolik procent máte úspěšnost - tedy zhubnutí po Vašich radách?

OTÁZKA (8.8.2012 14:16) VP Jaky mate nazor na Rajko Dolečka a jeho přístup k dietám?

OTÁZKA (8.8.2012 13:53) Tereza, Lucemburk Dobry den, pani doktorko, muzete mi prosim poradit, co mohu ve svem jidelnicku zmenit (velke obeti asi nezvladnu), abych zhuble v oblasti bricha (rucicky a nozicky skoro jako hulcicky, ale v pase 88cm)? Je mi 34, 177cm/77Kg, mam sedave zamestnani a posledni dobou nenapadne, ale pravidelne pribiram (za tri roky 7 kg). Na sport nemam cas, snidam (croissant a kava) a obedvam (co jidelna da) pomerne malo, vecerim chleb s rajcatovym salatem a mozzarellou, platek mortadelly, obcas testoviny. Bohuzel asi malo piji: mam na tekutiny skoro alergii, musim se vylozene nutit, zizen proste nikdy nemam; zato bez sladkeho se neobejdu, zkousela jsem ho nahradit ovocem, ale vetsinou to konci tak, ze si dam pres den s dobrym umyslem ovoce, statecne se drzim, a o pulnoci zbouchnu pul cokolady nebo pytlik gumovych medvidku. Dekuji za odpoved a preji hezke leto. Tereza

OTÁZKA (8.8.2012 13:13) Šárka Dobrý den, zajímá mě, jestli je v rámci zdravé životosprávy opravdu tak důležité dodržovat tříhodinový odstup mezi jednotlivými jídly a jíst pětkrát denně a zda člověk po čase opravdu přibere, když bude poslední jídlo konzumovat po šesté večer i za předpokladu, že má dostatek pohybu. Děkuji!

OTÁZKA (8.8.2012 11:14) Svatava DObry den, moje otazka ma 2 casti: Je mi 48 let. 1. Jak predejit prejidani se pred a v obdobi migreny? Vetsinou ji mam spojenou s menstruacnim cyklem, ale mivam ji mimo ni. 2. beru Actiferin na anemii, behem lecby jsem pribrala cca 3kg, stravovaci navyky jsem nezmenila, po odstraneni bandaze dodrzuji doporuceny jidelnicek (pomer mezi BTS a jeho kalorickou hodnotu), pohyb mam denne mezi min 1h (rychla chuze na obed, rehabilitaci etc. - aprox. 30 min 1 cesta jednim smerem) + 1 -3 h denne prochazka, brusle etc. dle pocasi a nalady.

OTÁZKA (8.8.2012 10:41) Hanka Dobrý den paní doktorko, snažím se zhubnout, ale po 6 kg se mi váha zastavila a nejde dolů. Je možné, že hubnutí může ovlivnit i psychika? Může si tělo pamatovat, že hublo vždy ze stresu ( 2x jsem zhubla stresem 10kg/měsíc v minulosti) a teď se tomu brání? Přemýšlím o kineziologii, nebo aspoň návštěvě psychologa, aby mi pomohl se s minulostí vyrovnat. Děkuji za odpověď a přeji krásný den a hodně úspěchů ve Vaší práci, kterou obdivuji. Hanka

OTÁZKA (8.8.2012 10:16) Adéla M. Dobrý den, mám nadváhu 115kg/185cm, beru léky na štítnou žlázu Letrox 50, sedavé zaměstnání. Můžete mi doporučit denní příjem KJ - pitný režim, jaké potraviny hlavně jíst a kdy ? Nemám příliš možností sportovního vyžití, hlavně chodím na delší procházky do lesa, bazén a pod. mám mimo dosah. Děkuji

OTÁZKA (8.8.2012 8:59) Marketa Dobry den, co rikate na ruzne spalovace tuku a L-carnitiny, je vodne je uzivat v kombinaci s pohybovou aktivitou? Dekuji

OTÁZKA (8.8.2012 8:58) Lenka Dobry den pani doktorko, docela aktivne a pravidelne se hybu, minimalne 5x tydne - beh, brusle, kolo a zdrave jim, neprecpavam se. Ale nejde mi shodit nebo aspon vyrysovat postavu. Co radite? Dekuji

OTÁZKA (8.8.2012 6:24) Jan Dobrý den. Proč trvá tak dlouho než začnu hubnout po redukci jídla a zvýšením pohybu.U mě to při stejném režimu trvalo půl roku.Dík za odpověď.

OTÁZKA (8.8.2012 3:37) Katerina Pani doktorko, rada bych prestala kourit. V minulosti jsem ovsem narazila na problem, ze jsem zacala doutnicky nahrazovat jidlem, a tedy jsem pribrala. Jsem bezkyne se spatnymi koleny, a uz nekolik mesicu behat nemohu. Do telocvicny cvicit chodim, ale nema to pro mne stejny efekt jako 18 mili behu tydne. Za mladsich let jsem tancovala s tanecni skupinou, a moje telo miluje velkou sportovni zatez, kterou ted ale neziskava. Zamestnana jsem v kancelari. S jidlem potize nemam, jsem da se rici posedla nutricni hodnotou a kvalitou jidla. Napada Vas nejaka rada pro mne?

OTÁZKA (8.8.2012 2:15) J. Spoustu roků jsem se marně snažila zhubnout podle doporučení, jaká dáváte i Vy - tj. hodně zeleniny, nízký obsah tuku (nikoli však nízkotučné výrobky), celozrnné pečivo, pět jídel denně. Vždy jsem s velkou námahou shodila tak 10 kg, která se navzdory rozumnému jídelníčku vždy vrátila zpátky. Před dvěma lety jsem objevila paleo dietu a z Vašich doporučení zbyla jen ta spousta zeleniny. Pečivo nejím žádné a obsah tuků ve stravě jsem radikálně zvýšila. 30 kg je dole, konečně jsem se zbavila ekzémů, krásně se mi upravilo trávení, imunita se nastartovala (předtím jsem byla několikrát do roka nemocná, teď už více než rok a půl nic), krevní hodnoty jsou skvělé a jako bonus mám zase krásné vlasy jako v pubertě. Co mi k tomu řeknete? Nebylo by vhodné konečně přehodnotit názory na stravování?

OTÁZKA (8.8.2012 0:15) Jarka Dobrý večer, pani doktorko, bude mi 50, mám 162 cm a 75 kg. Vim, ze mam nadvahu, sice ne moc, ale je tam. Rada bych zhubla. Zmenila jsem jidelnicek - rano sachry, k obedu si dam maso s prilohou bez omastku, vecer bilkovinu se zeleninou, ale nejde to dolu i kdyz to dodruzuji od 5.5. t.r., tj. ctvrt roku. Mam postavu typu hrusky - ze se mi to usadilo na bocich a stehniskach, dolu to nejde i kdyz i cvicim - investovala jsem do orbritriku. Dekuji za radu.

OTÁZKA (7.8.2012 23:06) Ivana Chci zhubnuti

OTÁZKA (7.8.2012 22:47) Ludek Tesar Dobry den, chtel bych se zeptat jak si urcim jake jsou me doporucene denni davky jednotlivych mineralu, atp. da se to vztahnout i na tuky a cukry? Dekuji.

OTÁZKA (7.8.2012 22:38) Eva Paní doktorko, je dobre, ze lidem vyhazujete kazde byt malotucne jidlo z lednice a vubec i dalsi veci. Ale clovek nemuze byt cely zivot jen ziv o zelenine a jinych jidlech. Clovek je vsezravec a tudiz by mel jist asi vse, ale v malem mnozstvi. Ta Vase dieta se sice chvili drzet da, ale pak se clovek jednou poradne naji toho zakazaneho a kila jsou zpet. Tohle neni reseni. Nerikam ladovat se tucnym, sladkym, colou....atd., ale treba jednou za cas si dat trochu kecupu na jidlo prece jde. A Vy ho vyhazujete z lednice jako diva, horcici...atd...atd.

OTÁZKA (7.8.2012 22:11) Pavla S. Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat jakým nejvhodnějším jídelníčkem shodit 30 kg, které jsem rapidně nabrala za poslední 2 - 3 roky. Mám 18 měsíčního syna, snažím se jíst zdravě, ale ve srovnání s minulostí mám málo pohybu, připadám si společensky méněcenná. K tomu navíc dálkově studuji a dá se říct, že až mi opět začne školní rok, tak stagnuji s váhou anebo přibírám i když se snažím co nejméně jíst jak jen to jde. Pokud jím 5krát denně, začnu dokonce přibírat - je to velký začarovaný kruh. Děkuji Vám za odpověď.

OTÁZKA (7.8.2012 22:00) Monika Dobrý den, má vliv na zvýšení tělesné hmotnosti hormonální léčba /léčba neplodnosti/?

OTÁZKA (7.8.2012 21:49) Aneta O. Dobrý den, Chtěla bych se zeptat na důvod, proč omega-3 nenasycené mastné kyseliny (PUFA ,MUFA) mají na organismus tak příznivé účinky. Všude se dočtete jen jejich zdroje v potravinách a co vše v těle zlepšují (např. snížení hladiny cholesterolu). Mě ale zajímá jak dvojné vazby ( popřípadě cis konformace na C-řetězci) v těle pracují na oněch příznivých vlivech. Napadá mě, že dvojné vazby mohou vázat určité radikály . Děkuji moc za odpověď. :-)

OTÁZKA (7.8.2012 21:19) Marta Dobrý den,dodržuji 2 měsíce nový jídelníček, dle Vašich rad. Chodím nordic walking a jezdím na kole. Jím 5krát denně, zhubla jsem 7 kilo, 5cm v pase, 3cm v bocích atd. Teď již týden váha stagnuje...o víkendu, jsme měli návštěvu a popíjela jsem bílé víno s neperlivou vodou. Je možné, že se to zastavilo tím? Dříve jsem jedla podstatně méně a přibírala jsem. Jinak jsem nyní méně unavená a nemám chuť na sladké. Díky Vám a pana Havlíčka jsem objevila nový, životní styl. Děkuji Vám za Vaši práci a osvětu vyváženého jídelníčku.

OTÁZKA (7.8.2012 21:02) Šela Dobrý den paní dokorko, je mi 30, měřím 182 centimetrů a vážím 84 kilo. Jím zdravě, zejména zeleninu, libové a rybí maso. Tuk se mi usazuje jenom kolem břicha, ale to je proto, že dodržuji pitný režim a proto vypiju tak těch deset piv denně a pak nějaký ty panáčky absinthu a tak. Vždyť to znáte. Chci se zeptat na otázku, která mě již dlouho trápí. Je lepší jíst vidlemi nebo lopatou? Děkuji.

OTÁZKA (7.8.2012 19:55) Jarmila Trachtová Je mi 66 let, měřím 150 cm a vážím 55 kg. Tuk mám hlavně na bocích, břiše a žalůdku. Mohu cvičit, mohu chodit. To není problém. Ale hlavně co 5x či 6x denně jíst a pít. Myslím, že bych potřebovala shodit asi 8 kg tuku. Díky za info.

OTÁZKA (7.8.2012 19:20) Jirka Paní doktorko, je mi 14 let a jsem koule, co málem neprojde dveřmi. Nemám žádnou kondici, při pohybu se hned zadýchám. Žiju v rodině, kde se nesportuje, zato hodně vaří a jí. Moje tloušťka mi vadí, ale neumím se jí zbavit. Jak mám zhubnout v rodině, kde jsou všichni tlustí? Poraďte, prosím.

OTÁZKA (7.8.2012 17:58) Fanouš Dobrý den, budu mít možná netypickou otázku: jak zdravě přibrat? Děkuji

OTÁZKA (7.8.2012 17:32) Michaela Peterková Je mi padesát mám mírnou nadváhu a dlouhodobě se nedaří mi zhubnout. Výživový poradce mi doporučil denně 30min svižné chůze. Nestačí a fitko mě nevyhovuje. Běh jsem nezvládla. Co za pohyb byste mi doporučila? Je nějaký fígl jak v mém věku rozhýbat metabolismus v souladu s tělem?

OTÁZKA (7.8.2012 17:17) Věra Dudmanová Znáte práci (knihu) amerického zubaře Dr. Westona A. Pricea Nutrition and Physical Degeneration (Výživa a fyzická degenerace) z roku 1938.?Pokud ano, jaký je Váš názor na ní. Hledal po světě izolované zdravé lidi (kteří měli zuby bez zubních kazů a bez nutnosti nosit rovnátka) a zjišťoval, co je zdravými udělalo.

OTÁZKA (7.8.2012 16:44) Tereza Dobrý den pani doktorko, na balkóne pestuji stévii, nicméně nevím jak ji použít na slazení. Mají se listy rozmixovat, vyluhovat...? Děkuji Tereza

OTÁZKA (7.8.2012 15:48) Karel Tlusty Jak bojovat s nadváhou?

OTÁZKA (7.8.2012 15:46) Jan B. Pani doktorko, mohla by jste stanovit neco jako 10zasad jak vybirat zdrave potraviny, ktere parametry sledovat a proc? Dekuji.

OTÁZKA (7.8.2012 15:05) Karel M. Dobrý den paní doktorko, je mi 21 let, měřím 191cm a vážím 89 kg. Nadváhou tedy přímo netrpím, nicméně obvod mého břicha není zrovna ideální. Má otázka tkví v denním příjmu kalorií. Snažím se přijmout cca 2000-230000kcal denně, strava je kvalitní, celorznné výrobky, libové maso zelenina atd.. Pohybem denně vydám cca 400-500 kcal. Pokud si jídlo dobře rozvrhnu, hlad nemám po celý den. Jaký je ideální denní příjem živin v tomto věku a při dané zátěži, abych nějaká ty přebytečná kila shodil? Děkuji mnohokrát, s pozdravem Karel M.

OTÁZKA (7.8.2012 15:00) eliška králová Dobrý den, je mi 28 let, při výšce 174cm vážím 89kg, jinak jsem zdravá. Pořád za poslední léta přibírám (za 6 let asi 18 kg). Nikdy jsem nedržela žádnou dietu, akorát jsem od 16 let vegeteriánka (z přesvědčení) - jím akorát ryby, normálně také mléko, ovesné vločky, jogurty, sýry, miluju syrovou zeleninu a ovoce, každý den jsem schopná sníst celý hlávkový salát, rajčata, květák, atd. (vše bez zálivek) jablka...je fakt, že nerada vařím, tak se často odbudu zeleninou, vajíčkem, no nebo čokoládou...to je můj velký hřích...Vždycky jsem měla pocit, že vegetariáni jedí zdravě, zelenina, žádné uzeniny...tak kde dělám chybu? Mám spíše sedavé zaměstnání, no a i když jsem posledního čtvrt roku začala pravidelně třikrát týdne (3x1,5h) provozovat kickbox, nezhubla jsem ani kilo. Sice se mi vytvořily svaly, ale, se svými širokými rameny a typem postavy hruška, teď jsem taková..Fibingerová:D co mám dělat víc, abych i něco zhubla? Děkuju moc. Eliška

OTÁZKA (7.8.2012 14:38) Eva Lojdová Dobrý den, paní doktorko, 2x jsem psala na Vaši mailovou adresu ohledně možnosti zdrav.hubnutí,bohužel jsem nedostala nikdy odpověď.Odstupy mezi jednotlivými maily byly poměrně dlouhé. Mrzelo mě to, snad se důvod dozvím alespoň touto formou :-) Děkuji E.Lojdová*

OTÁZKA (7.8.2012 14:19) jiří dostal, austerlitz "Jste to, co jíte?" Možná by stačilo obrátit příčinu a následek, aby zmizel nevkus a vyjevila se důležitější povaha problému, totiž mentální. Otázku nemám, zato mám vcelku jasno...

OTÁZKA (7.8.2012 14:13) Radka S. Dobrý den paní doktorko, mám náročné zaměstnání (ne manuální činnost, jen stresové prostředí) a mám z něj poruchy spánku, některé noci pak vůbec nespím. Můžete mi poradit, jak mám upravit jídelníček, abych byla druhý den pokud možno fit? Předpokládám, že musím hodně pít. Co dál je potřeba organismu dopřát? Děkuji,

OTÁZKA (7.8.2012 13:40) Marci Dobry den, pani doktorko, 37let, 168cm, 64kg, plne kojim. Prosim o radu, jak se zbavit kil po porodu, predevsim bricho. Po prvnim porodu pred 3 lety slo vse samo, po druhem se mi nedari cca 5 kil zbavit. Denne chodim 1-1,5hod, tep 110. Jaky je idealni jidelnicek bez nadymavych potravin? Staci chuze + jednou tydne 45min power joga? Predem dekuji za odpoved!

OTÁZKA (7.8.2012 13:18) Robert H Dobrý den paní doktorko, chci se Vás zeptat, jak shodit 10kg. 176cm/92kg. Mám těžkou manuální práci (denně házím 50kg pytle se surovinami, vozím kolečka surovin. V průměru 5 - 7tun denně, a další těžké činnosti v zaměstnání) v keramickém průmyslu, do práce jezdím většinou na kole - 11km/25min.. Strava je převážně "sacharidová". Před půlrokem jsem navíc přestal kouřit. Chci se Vás tedy zeptat, jak upravit jídelníček, (poměr živin) a celkové množství kCal, aby nebyl moc drahý, nebo přidat ještě sportovní aktivitu? (hraji tenis - rekreačně a stolní tenis - závodně). Děkuji za odpověď, Robert.

OTÁZKA (7.8.2012 13:07) Ludvik Vlk Dobrý den, ješte mě napadlo - nyní jsou obvykle mé oblíbené celozrnné houstičky ozačené jako rozmrazené. Co říkáte tomuto co volit jako lepší - rozmrazené x bílé. A jak poznám zda není pečivo obarvené.. takové ty ultra tmavé rohlíhy nejsou barvené? Děkuji.

OTÁZKA (7.8.2012 13:03) Ludvik Vlk A ještě k tomuto tematu - myslite ze lze věřit tomu co výrobci uvádějí na etiketach? Děkuji.

OTÁZKA (7.8.2012 12:59) Vítězslav M. Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaké pečivo byste doporučila třeba na snídani. Je mi jasné, že bílé pečivo je nevhodné, ovšem stejně tak i kaiserky a podobné "vícezrnné" pečivo se dělá z mleté mouky, pokud se nepletu. Dá se v regálech vůbec najít zdravé pečivo z celozrnné mouky, nebo nezbývá, než si péct vlastní? Druhá otázka se týká masa, konkrétně šunky. Která je nejzdravější? Předpokládám, že obecně drůbeží, ale jsou nějaké rozdíly např. mezi debrecínskou a obyčejnou kuřecí prsní? Poslední otázka se týká věci, kterou jsem nedávno slyšel o zelenině. Ta prý tepelnou úpravou ztrácí veškeré své zdraví prospěšné vlastnosti, a proto je prý například zeleninová polévka jen "hmota", která se musí strávit. Takže zeleninu výhradně syrovou (a čerstvou). Je to pravda? Děkuji!

OTÁZKA (7.8.2012 12:53) Marie Paní doktorko, můj syn profesionálně sportuje, v noci se vzbudí a téměř ve spánku sní celou čokoládu. Prý o tom neví. Co s tím ? Děkuji Majka

OTÁZKA (7.8.2012 12:52) Ludvik Vlk Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli vidíte nějaké možnosti v lepším značení potravin a jakém, dále pak kdo by měl příslušný tlak na úřady vést. Děkuji.

OTÁZKA (7.8.2012 12:51) Věra Dobrý den, 53 let, váha 79 kg, výška 164cm, revmatoidní artritida- mírné projevy klimakterium,neurotik, kolikrát denně a co jíst,pitný režim, jak cvičit? V rámci zadání jsem se snažila o stručnost. Děkuji za radu Věra

OTÁZKA (7.8.2012 12:50) Renata Dobrý den, je mi 25 let každý druhý den jezdím na kole cca. 10 - 12 km jedná se o trasu kde se střídají rovinky a cesty do kopečka. Pohyb trvá cca. 1 hodinu a stále na sobě nepociťuji žádnou změnu ve váze ani ve tvarování postavy. Proto bych se vás ráda zeptala kolik je optimální doba jízdy na kole a délka trasy, aby člověk optimálně sportoval a začal hubnout? Děkuji za odpověď Renata

OTÁZKA (7.8.2012 12:50) Ludvik Vlk Dobrý den, chtel bych se zeptat co říkáte používání slaného Peanut Butter. ve srovnáním s kombinací máslo + marmeláda, med atp. (energie 2494 kJ, bílkoviny 23g sacharidy 12g tuk 49g ve 100g) Děkuji.

OTÁZKA (7.8.2012 12:49) Honza Dobrý den paní doktorko, chci se zeptat, jaký je Váš názor na superpotraviny? (např. zelený ječmen, nopál, klanopražka čínská, kotvičník, maka... apod.)

OTÁZKA (7.8.2012 12:47) Jirka Vážená paní doktorko, Rád bych se Vás touto cestou zeptal, jaký názor máte na dietu pomocí Sacharidových vln, především při dlouhodobějším "používání". Je mi 23 let a po 5 měsíční léčení zlomené nohy jsem před 3 lety nabral kritickou váhu 90-92 kilogramů, kterých se nemohu zbavit, to především v tzv. ženských partiích (stehna, boky). Pomohla by mi tato dieta? Jakých pravidel bych se měl držet při výpočtech?

OTÁZKA (7.8.2012 12:33) Roman Dobry den přeji!Již dva měsíce si dávám na oběd jen zeleninový salát.nebo těstovinový,ale zhubnout se mně nedaří,ani 1kg.Jak se mam tedy stravovat,abych trošku zhubnul?Nemám ten pocit,že bych jedl nějak příliš.Co byste mi poradila,jak nato!Děkuji za odpověd.

OTÁZKA (7.8.2012 12:30) Magrata Celý den jím zdravě, ale v noci dostanu nepřekonatelnou chuť na sladké a pokusi ho nedám tak znovu neusnu. Poraďte co s tím. Děkuji

OTÁZKA (7.8.2012 12:27) Jeremy Dobrý den, už rok pravidlně cvičím (4x týdně, vždy hodinu činky a stroje, pak hodinu chůze na pásu s tepem 130 bpm). Je mi 38, měřím 182 cm a na začátku jsem vážil 107 kg. Po 3 měsících jsem přibral na 109 a teprve nyní, po dalších asi 9 měsících jsem během pár týdnů konečně zhubnul na cca 105. Jak možné, že se to takhle hýbe? Můžu doufat, že to (třeba pomalu) půjde pořád dolů? Jim přitom pořád stejně. Od 19h nic, maximálně mrkev :-)

OTÁZKA (7.8.2012 12:23) Klara Pani doktorko, jak ucinne zhubnout pri PCOS? Aktivne cvicim - beh nekolikrat tydne min. 5km, posilovna, golf, jime doma zdrave, zeleninu a ovoce, pouze kvalitni potraviny - ale vysledek je, ze jsem sice zhubla o jednu konfekcni velikost (ze 44 na 42) ale pouze 1kg. Mam 178cm a 86kg. Dekuji.

OTÁZKA (7.8.2012 12:16) Petr N. Dobrý den, paní doktorko, je mi 37 let, měřím 178 cm a vážím 93 kilo, vím, že mám nadváhu a pokouším se s tím něco dělat, kondičně cvičím po ránu, občas si jdu zaběhat a projet na kole, s váhou to prakticky nic nedělá, mám jinak sedavé zaměstnání a beru antidepresiva, přibral jsem hodně právě po užívání těchto léků, dá se hubnout a zhubnout i při užívání antidepresiv? a kolik bych asi tak měl vážit? Co mohu pro to udělat, jak změnit jídelníček? Děkuji za odpovědi...

OTÁZKA (7.8.2012 12:12) Radek Ruzicka Dobrý den paní doktorko, snazím se jíst zdravě, přesto mám menší nadváhu, bohužel mě teď také trápí lehká forma lupénky a začínající artritida v kyčelním a kolením kloubu. Jde nějak upravit jidelnicek s ohledem na tyto nemoci? Dekuji.

OTÁZKA (7.8.2012 12:03) Jirka Dobrý den, nemůžu říct, že bych měl vysloveně nadváhu, ale nedaří se mi shodit pneumatiku. Snažím se sportovat, ale kvůli opotřebení kolenních chrupavek, jsem v tom trochu omezený. Existuje dobrý způsob, jak se pneumatiky zbavit?

OTÁZKA (7.8.2012 11:52) Biker Není to tak dávno, co jste sama byla obézní kulička s velkým pozadím. Pozadí Vám zůstalo stejně jako podivný nevkus v oblékání. Kam chodíte do poradny ??

OTÁZKA (7.8.2012 11:51) Jindřiška Dobrý den, mám velký problém s chutí na sladké. Snažím se o vyvážený jídelníček, jím pětkrát děnně, ale ravidelně od půl druhé do pěti a pak večer od osmi do desíti mám neodolatelnou chuť na sladké a často se bohužel neudržím. Jak bych měla upravit jídelníček, aby se mi to nestávalo? Děkuji. Jindřiška Vlčková

OTÁZKA (7.8.2012 11:51) Jaroslava Bláhová Je mi 67,nejprve do me cpali antidepresiva,po nichz jsem pribrala,pak teprve zjistili,ze mam nemocne srdce a aby toho nebylo malo,tak jsem si padem rozdrtila meniskus.Tak Vas prosim,zkuste mi poradit,blbe se mi chodi a stale nemohu poradne dychat. Jeste bych mela 1 dotaz.22lety vnuk meri asi 175 cm,vaha priblizne 57 kg,jak on ma pribrat? Diky

OTÁZKA (7.8.2012 11:36) Michal Horák Dobry den, od 5 do 16 let jsem sportoval, byl stihly, pak deset let nic nedelal a za 10 let jsem mel skoro metrak, v 26 letech jsem zacal cvicit, upravil jidelnicek a dal z 98 kg na 77 po necelych dvou letech, coz se mi dlouho vydrzelo. V r. 2008, bylo mi 31 jsem onemocne zhoubnym nadorem mediastina, 14 mesicu chemoterapie a ozarovani, zhubnul z 86 kg na 72 a po vyleceni jsem mel 101 kg, chodim pravidelne cvicit 2x tydne cca 2 roky od uzdraveni, drzim zivotospravu, hodne zeleniny, vody, ovoce, bile jogurty, nyni mam 95 kg a nejde to dolu. Muj lekar mi tvrdi, ze mam byt rad, ze ziju, coz je pravda, tuky mam lehce nad normalem. Co muzu proto vic udelat, abych zhubnul tak, jako driv, ve fitnes jsem spise na cardio pristrojich, protoze posilovani nezvladnu, jsem rychle unaveny a vycerpany. Dekuji. MH

OTÁZKA (7.8.2012 11:06) František Vrbovský Dobrý den paní doktorko, rád bych se zeptal, jak mám snížit svou hmotnost na cca 75 - 80kg pomocí jídelníčku. Výška: 180cm, Věk 29 let Aktuálně vážím 90kg, mám ulcerozní kolitidu a v minulosti vřed dvanáctníku. Snažím se dodržovat dietetická omezení (uznávám, občas hřeším), mám sedavé zaměstnání, sportuji: 1x týdně běh, kondičně posilovna: 3x týdně. Vždy se mi však chronická choroba vrací (cca 1-2x za rok) a v době jejího návratu v souvislosti s konzumací příslušných léků opět rychle naberu na váze, nejsem schopen se pravidelně hýbat (cítím se zcela vysílený už když ráno vstávám). Předem děkuji za případnou odpověď. S pozdravem, František

OTÁZKA (7.8.2012 10:55) Michal Umíte plavat ? Jak moc dobře plavete, jaké děláte plavecké chyby? Kolik uděláte 50m bazénů? Jakým stylem nejčastěji plavete? Jakou nejčastěji plavete rychlostí? Umíte plavat pod vodou bez zacpaného nosu a s otevřenýma očima? Kolik metrů uplavete pod vodou? Uplavete pod vodou 50m bazén ? Jak jste se plavat naučila? Kdo Vás plavat naučil ? Kolik Vám bylo let ? Už jste někdy někoho učila plavat ? Jakou jste zvolila metodu (hození do vody, pak koukat na somovýuku dotýčné/dotyčného a skočit tam v nejhorším) ? Koho jste učila plavat ? Jak v životě využíváte této "zvláštní" dovednosti, že plavat umíte ? Měla jste někde kvůli této zvláštní dovednosti, že umíte plavat nějaké výhody proti ostatním ?

OTÁZKA (7.8.2012 10:55) Libor Dobry den, slysela jste o strave, na ktere jsme se vyvijeli miliony let a na kterou je nase telo uzpusobeno - tzv. paleo, tzn. jist maso (pokud jde o bio tak klidne i tucne, pokud je z konvecnich chovu, tak radeji jen libove), ryby, spoustu zeleniny, sem tam trochu ovoce, orechu a vajicek? Pokud clovek vypusti komplexni i jednoduche cukry a tim da do poradku svou hladinu inzulinu, glukagonu, leptinu a dalsich hormonu, neco jako pribirani je prakticky nemozne a vaha jde dolu zcela prirozene bez jakehokoliv hladoveni. Podotykam, ze ted nemluvim o zname nizkosacharidove strave, i kdyz soucasti paleo stravy je velmi nizke mnozstvi cukru tak nejak automaticky. Hlidani kalorii je zcela nesmyslny zpusob hubnuti, kdyz se clovek neustale laduje sacharidy a kvuli vysoke hladine inzulinu neda telu sanci vyuzivat sve vlastni tukove zasoby. Proc ma mainstream takovy problem toto pochopit? Trochu mam i pocit, ze pokud by tohle lidem doslo, vetsina dietologu a polovina lekaru by dnes prisla o praci.

OTÁZKA (7.8.2012 10:52) Gaga Dobrý den,chtěla jsem se zeptat na nutnost zařazování masa do jídelníčku. Stravuji se zdravě, 5-6 x denně, ovoce, zelenina, zakys. mléčné výrobky, sýry, žádné uzeniny. Nejsem typem "masožravec", raději dávám přednost zeleninovým jídlům a maso zařazuji jen z "rozumu". Sportuji 3 x týdně, výška 172 cm, váha 61 kg, 35 let. Děkuji

OTÁZKA (7.8.2012 10:41) Zdena Dobrý den,paní doktorko mám menší nadváhu 63kg/162,62 let. Nevím již jakou volit stravu, po operaci hemeroidů mám ztížené vyprazdňování. Snažím se jíst doporučené potraviny,přesto mám tyto problémy téměř denně. Lékař napíše pacientka byla poučena o dodržování životosprávy, při nastínění problémů řekne, dejte si jablko.Jím cel.pečivo, kefír, jogurty, celoz.rýži, cizrnu, pohanku, čočku, šunku, maso přev.kuřecí, vepř.kýtu, ovoce , zeleninu atd.Nevím zda by mi poradil někdo v nemocnici, protože svíčková s knedlíkem druhý den po operac mě hodně překvapila. Poradíte mi , případně kde by mi pomohli? Děkuji.

OTÁZKA (7.8.2012 10:32) rudy dobry den, prestal jsem kourit a je tomu necelej rok, bohuzel mi narostlo brisko a nevim co s tim, jak prizpusobit jidelnicek aby se to dostalo do normalu, dekuji za odpoved

OTÁZKA (7.8.2012 10:32) Marek Dobry den pani doktorko, dale bych se chtel zeptat co rikate na "pomocne nastroje" hubnuti - ruzne lymfodrenaze, mrazici desticky - mohou pomoci spolu s upravou jidelnicku a doplnkovym pohybem nebo jde jen o klamani spotrebitele a hubnuti zajisti jen zmena zivotniho stylu? Doporucila by jste nejakou hubnouci proceduru pro urychleni hubnouciho efektu? Dekuji.

OTÁZKA (7.8.2012 10:29) Marek Dobry den pani doktorko, chtel bych se zeptat co rikate na vyzivove doplnky - treba proteinove drinky, bcaa, carnitin a jine pripravky pro rekreacni sportovce. Jsou tam nejaka zdravotni rizika? Dekuji.

OTÁZKA (7.8.2012 10:27) Jindra Dobrý den, je mi 31 let, poměrně štíhlý. Nicméně mám problémovou partii a tou je břicho. Jak efektivně zhubnout na břiše, pomohou leh-sedy? Děkuji, s pozdravem, Jindřich H.

OTÁZKA (7.8.2012 10:22) Mirek Dobrý den, vloni jsem shodil 24 kg, změnou jídelníčku a pravidelným režimem. Pak jsem ztratil vůli a něco jsem přibral zpátky. Už několik měsíců se marně snažím znovu nastartovat, ale už se mi to nedaří. Prosím, můžete mi poradit? Moc díky.

OTÁZKA (7.8.2012 10:11) Petr Dobry den, kde se da zakoupit knizka, kterou pouzivate v poradu na Prime a kde jsou uvedeny porce atp.?

OTÁZKA (7.8.2012 10:00) Barbora Dobrý den paní doktorko, jaky mate nazor na Dukanovu dietu? Myslite si, ze je to zdravy zpusob snizeni vahy i u lidi, kteri maji BMI v poradku, ale chteji shodit cca 5 kg? Dekuji za odpoved, Barbora

OTÁZKA (7.8.2012 9:54) Pavla Dobrý den, je mi 26 let, měřím 168 cm a vážím 67 kg, , tuhle výšku i váhu mám už cca 10 let. Ráda bych měla ale o pár kilo méně, abych se sama sobě víc líbila, cítila se lépe. Za poslední 3/4 jsem začala zdravěji a pravidelněji jíst, hodně piju a několikrát týdně sportuji. Výsledek je takový, že kg mám pořád stejně, nezhubla jsem tedy jakoby vůbec nic, jen dle měření se mi změnil poměr svalové a tukové hmoty k lepšímu. Mám např. svaly na rukou, zpevněná záda apod. ale tam kde jsem měla největší problém (tj. silná stehna, zadek, boky) je to pořád stejné, tuk stále přebývá.. Chtěla jsem se tedy zeptat, co změnit nebo co dělat, abych jen nenabírala svaly, ale také hubla tuk a třeba i na ta kila (ikdyž vím, že ty až tak prioritní nejsou). Už jsem z toho lehce zoufalá, když se váha za tolik měsíců nehnula ani o píď a na oblečení taky žádné viditelné změny.. Děkuji moc za odpověď a děkuju i za všechny lidi, kterým všemi způsoby pomáháte!

OTÁZKA (7.8.2012 9:51) Kytička Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak se co nejzdraveji postit (ať už 1 nebo vícedenní) půst, který není z důvodu redukce hmotnosti, ale z důvodu duchovního. Obvykle při tomto půstu pouze piji vodu, oslazený čaj či meltu (normálně nesladím). Jaký vliv má takový občasný půst na metabolismus?

OTÁZKA (7.8.2012 9:37) Petr Dobrý den paní doktorko. Stravuji se myslím relativně zdravě na místní poměry - 4x až 5x denně menší porce, snídaně a večeře pouze tmavé pečivo, svačiny ovoce nebo zelenina, maso pouze několikrát týdně a buď drůbeží anebo netučné vepřové/hovězí, občas ryby. Smažené minimálně, většinou pečené, z el. grilu bez tuku anebo z tlakového hrnce. Šunky 75 a více procent masa. Žádné brambůrky, tyčinky a chemické polotovary či vlašáky a podobné odpady. Cítím se za půl roku co to takto dělám podstatně lépe než dřív, ale na obvodu břicja to nejde vůbec poznat. Mám sedavé zaměstnání a po příchodu večer z práce jsem rád že nachystám krabičky na další den a jdu spát. Jde nějak efektivně bříško srazit bez extrémního sportování? V jídle podle mého názoru u mne problém není...

OTÁZKA (7.8.2012 9:11) Marcela Chtela bych se zeptat mam spise pomalejsi metabolismus s (BMR 1291) a po porodu se mi zmenily chute, snim asi 2kg jablek, skoro celou tabulku cokolady. V tehotenstvi jsem pribrala 16 kg, jiz mam o 10kg mene, nekojim ale nedari se mi dale snizovat vahu. Denne ujdu mezi 5km az 10 km s kocarkem. Co by jste mi poradila?

OTÁZKA (7.8.2012 9:02) Honza Dobry den pani doktorko, snazim se jist "zdrave" ale vecer kdyz pracuji u pocitace, nebo "relaxuji" u TV obcas hledam neco na zub. Obvykle se snazim najit nejake jablicko, rajske, mrkev....Doporucila by jste neco, chodim spat i po pulnoci a asi nemohu uplatnit pravidlo od 17 uz nic nejist. Denni - nocni rezim asi neni idealni ale do 21 se clovek po te co prijde z prace stara o deti a teprve potom ma cas na resty a relaxaci. Kdyz jsem byl na mereni bodystat mel jsem svaly normal ale tuk +11 kg. Dekuji.

OTÁZKA (7.8.2012 8:58) Frantisek Dobry den pani doktorko, pravidelne sleduju Vas porad a zajimalo by me co si myslite o aktualni mode Paleo diety? V novinach se o tom pise jako o zivotnim stylu na ktery clovek brzo umre. Na druhou stranu jeji zastanci tvrdi ze stav ketozy (nikoli ketoacidozy) ma priznive ucinky na organismus a v thomayerove nemocnici pomoci ni leci epilepsii pry se slušnými vysledky, takze na tom musi neco byt? Dekuji.

OTÁZKA (7.8.2012 8:52) Jaroslav Dobry den. Vsem co hubnou radite jist casteji, takze za den toho sni vic. Je to divne, ze vzduchu se netloustne, takze bych rekl, ze lepsi metoda bude jist mene - navic to vyjde levneji. Navic pri mensim prisunu jidla telo pracuje efektivneji. Hrnek sadla k snidani energeticky pokryje cely den. K veceri pak staci balastni potraviny jako vlakniny, vitaminy, mineraly.

OTÁZKA (7.8.2012 8:28) Monika Dobry den, pani doktorko. Merim 164 cm, vazim 73 kg. Stravuji se spise zdrave nez prumer populace. Je mi 48 let a mam dve kouzelne dcerky. Jsem celkove spokojena ze svym stavem ale jedine co resim je ukladani tuku na brisni partii, ruce nohy celkove v satech to ujide ale bricho...chodim jednou dvakrat plavat a zda se mi ze bych mela ale neco udelat prave s brisni partii.. Ale nevim jak na to .. Jestli spatna strava nebo najit osobniho trenera a soustredit se prave na tuto partii. Dekuji za odpoved.

OTÁZKA (7.8.2012 8:25) Karel Dobrý den, jak byste zhodnotila zdravotní dopady na zvyšování váhy u takových těch "rekreačních" konidčních cvičenců navštěvující posilovnu 3 x týdně po práci? Např. já měřím 180 cm, vážím 90 kg, podle BMI mám nadváhu, i když tuku mám do 10 procent a nikdo mě za obézního nepovažuje. Existuje nějaká hmotnostní hranice, nad kterou bych se ze zdravotního hlediska neměl dostat, přestože bych přibíral jen svaly? Děkuji.

OTÁZKA (7.8.2012 8:17) Pavel Honduras Dobrý den, dá se zhubnout pravidelnou mastrubací ?

OTÁZKA (7.8.2012 8:15) Kolbábková Od loňského května jsem zhubla 12 kg - nový jídelníček, pravidelný sport, změna života. Ale letos v červnu jsem přestala kouřit a váha začala jít nahoru. Nesmírně mě to stresuje a nevím, zda ještě ubrat na jídle, nebo přidat na zátěži. Je mi 57 let.

OTÁZKA (7.8.2012 8:05) Mirka Dobrý den, jaké složení stravy zvolit při unavě?

OTÁZKA (7.8.2012 7:51) Petr Dobrý den, paní doktorko, jak si vysvětlujete, že přes všechny dostupné informace, většina čechů není pořád schopna pochopit, že je potřeba se sebou něco dělat? To není jen vzrůstající obezita a vzhled, ale i zdravotní problémy. A nejhorší je, že naše děti stejný - ne-li horší - životní styl přijímají jako normální. Velmi se mi líbil Váš pořad s p. Havlíčekem. Přeji pěkný den Petr J.

OTÁZKA (7.8.2012 7:42) Marcela Dodržuji správnou životosprávu, sportuji (vše správně), ale přesto nehubnu BMI 28 - mám čtyři děti - 8, 7, 3, 9 měsíců, léčím se s autoimunitním zánětem na štítné žláze a mám astma. Nemohu zhubnout - je to dáno tím, že kojím, nebo přerušovaným spánkem - nic jiného mě nenapadá, co je špatně? (každé dítě jsem kojila do 2 let). Děkuji

OTÁZKA (7.8.2012 7:32) Klára Sportuji, jím zdravě a přiměřeně (změřen BMR na inBody, počítání kalorií, sledování složení stravy, sleduji tepovou frekvenci, pohyb min. 3x, ale přes léto i 6 x týdně), přesto jsem téměř na hranici obezity. Endokrinologická vyšetření dopadla v pořádku. Co je špatně?

OTÁZKA (7.8.2012 7:12) Alena Dobrý den,před dvěma lety jsem přestala jíst pečivo a sladké.Zhubla jsem 20 kg.Za 4 měsíce.Ze 104 kg na 84.Za další rok a půl mám zase 99.Pečivo téměř nejím sladím minimálně.Je mi 62.Co s tím?