Pondělí 21. června 2021svátek má Alois 30 °C přeháňky až bouřky Předplatné LN
Lidovky.cz > Orientace > Věda

Padesátníci mají šanci smrti utéct

Běžec (ilustrační foto) | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Běžec (ilustrační foto) | foto: Reprofoto

WASHINGTON Chcete žít déle? Pak je namístě zvednout se ze židle a začít běhat nebo soustavně cvičit. Dlouhodobý výzkum provedený experty z kalifornské Stanfordovy univerzity totiž ukázal, že u lidí nad padesát let pravidelný běh snižuje pravděpodobnost úmrtí o více než polovinu.

Doktor James Fries, který se na studii podílel, se domnívá, že podobně blahodárný efekt by měly i jiné druhy pravidelného a intenzivního cvičení, ovšem u běhu je to potvrzeno exaktně.

Vědci vedení Elizou Chakravarty sledovali po dvě desetiletí 284 členů amerických běžeckých klubů. V kontrolním vzorku bylo 156 zdravých lidí srovnatelného věku a zázemí. Všichni buď na vysokých školách vyučovali, nebo byli univerzitními zaměstnanci. Jak všichni běžci, tak „neběžci“ již na počátku výzkumu v roce 1984 překročili padesátku.

Údaje o dobrovolnících výzkumníci čerpali z podrobného každoročně vyplňovaného dotazníku. Zkoumané osoby v něm například uváděly, jaké mají zdravotní obtíže, jaké potraviny jedí, informovaly i o svých hygienických návycích a o době, kterou věnují fyzické aktivitě. I ve skupině neběžců většina osob deklarovala, že cvičí pravidelně. Podstatně se však lišila doba. Běžci cvičili týdně až 200 minut, zatímco lidé z kontrolního vzorku jen dvacet minut. S postupujícími léty se u všech osob doba věnovaná fyzické činnosti zkracovala. Příznivci běhání však po celou dobu vykazovali více pohybu.

Výsledky studie jsou výmluvné. Po devatenácti letech zemřelo patnáct procent lidí, kteří běhali pravidelně. Z kontrolní skupiny v té době už nežila více než třetina, uvádí studie, kterou v pondělí otisklo odborné periodikum Archives of Internal Medicine. Běh snižuje nejen riziko srdečních chorob. Běžci mají i nižší výskyt rakoviny a neurologických chorob, například Alzheimerovy nemoci.
,

Zapomenutý Čech třikrát přelstil gestapo. Francouzi mu dali válečný kříž

Vratislav Štůla po druhé světové válce nastoupil do služeb OSN. Dvacet let... | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Za války byl jedním z nejaktivnějších členů československého odboje ve Francii. Převáděl lidi přes hranici, z ilegality...

Nejsme Slované ani Germáni. Češi mají unikátní mix genetických profilů

Mnohé dávné pohanské zvyklosti přežívají dodnes, byť mají spíš kouzlo zábavného... | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Čemu vlastně Slované věřili? Byli skutečně beránci? Či si libovali v krvavých rituálech a bojích jako Germáni? Čeho se...

Tisknu se k zemi. A rakety se blíží! Reportérka pod sprchou raket Hamasu

Izraelský protiraketový systém Iron Dome ničí rakety odpálené z Gazy. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Ležím na trávníku, příjemně teplý večer. Byla by to pohoda, ale je to peklo, místo hvězd totiž počítám na nebi zásahy...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!