Neděle 5. prosince 2021, svátek má Jitka
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet

Lidovky.cz

Začátek školy před půl devátou dětem škodí, zjistili vědci

Věda

  6:00
PAŘÍŽ - Asi 30 procent dospívající mládeže ve věku od patnácti do devatenácti let nespí dostatečně. Americká pediatrická akademie prohlašuje, že začátek školní výuky před půl devátou je pro zdraví studentů škodlivý. Píše o tom francouzský deník Le Figaro.
Studenti (ilustrační foto)

Studenti (ilustrační foto) foto: MAFRA - Václav Šlauf

S nástupem puberty se biologické hodiny mění. Dospívající mládež usíná v průměru o dvě hodiny později, ale vyučovací rozvrh se nemění. Prudce narůstají zdravotní problémy, nemoci a počet nehod.

Dostatek spánku je základ

Vědci z americké Minnesotské univerzity sledovali osm středních škol, na nichž začínala výuka v 08:55 místo v 07:35. Počet automobilových nehod, na nichž se podíleli tito středoškoláci, klesl o 70 procent. „Výzkum ukázal, že adolescenti, kteří dostatečně spí, jsou vystaveni menšímu riziku obezity a deprese. Mají lepší známky a kvalita jejich života je vyšší,“ vysvětluje pediatrička Judith Owensová, hlavní autorka jedné ze studií o spánku.

Tato zjištění potvrzuje francouzský Národní ústav pro prevenci a výchovu ke zdraví (INPES): 30 procent dospívajících ve věku od patnácti do devatenácti let nespí dostatečně a 25 procent patnáctiletých spí méně než sedm hodin denně.

„Minimální doba spánku se má u osob tohoto věku pohybovat mezi osmi a devíti hodinami denně a večer by neměly chodit spát později než ve 22:00,“ uvádí lékař Jean-Pierre Giordanella. V době internetu však není začátek vyučování ve škole jediným problémem studentů. Spánek mládeže narušují rovněž moderní technologie.

Neschopnost se učit

Nedostatek spánku zhoršuje schopnost učit se novým věcem a dovednostem. Dochází také ke ztrátám bdělosti a koncentrace pozornosti během dne. Málo spánku způsobuje rovněž zhoršenou náladu, bolesti hlavy, deprese. Nedostatek spánku se také spojuje s obezitou: člověk zoufale pociťuje nedostatek energie, kterou se snaží doplnit místo spaní jinou cestou. Nové studie odhalily, že během spánku dochází v mozku k vyplavování toxických látek, které se v něm nahromadily přes den.

Ve Francii se objevily názory, že začátek výuky na středních školách by rovněž mohl být upraven podle toho, zda je zimní či letní čas. Ve společnosti mimo to vládne diktatura časného vstávání, ačkoli existuje biologická realita: někteří jsou „sovy“ a vyhovuje jim pozdější odchod na lože, jiní jsou zase „ranní ptáčata“ a chodí brzy spát. Kdyby část populace zahajovala svůj denní režim později, mohlo by to přinést výhody v dopravě, neboť by se uvolnily ranní špičky.

Autor:

Blogera připravil lajdáctvím o nohu, další zranil. Za nehodu dostal podmínku

Premium S podmínkou na pět let odešel od soudu čtyřiačtyřicetiletý Moldavan. V červenci 2019 způsobil na obchvatu Chrudimi...

Přes víkend zemřou všichni z JIP. Sestra vypráví o práci v době covidu

Premium Markéta Svobodová, hlavní sestra z Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem, stojí spolu s dalšími šesti kolegyněmi z...

Android Auto a CarPlay v každém autě. Poradíme vám, jak na to

Premium Chcete používat oblíbenou navigační aplikaci na displeji v autě místo telefonu? Přečtěte si, jak to udělat a neutratit...

Mohlo by vás zajímat