Úterý 9. března 2021svátek má Františka 3 °C oblačno Předplatné LN
Lidovky.cz > PR > PR sdělení byznys

Aplikace, které vás naučí relaxovat a lépe se vyrovnat se stresem

Aplikace, které vás naučí relaxovat a vyrovnat se se stresem | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Aplikace, které vás naučí relaxovat a vyrovnat se se stresem | foto: Heymedia Partners Aps

Nikdo z nás se čas od času nevyhne stresu v práci nebo osobním životě. To ovšem hned nemusí být důvod panikařit. Naštěstí existuje hned několik českých a zahraničních aplikací pro váš smartphone, které vám pomůžou dostat se co nejdříve z toho nejhoršího a zklidnit mysl.

Zde jsou ty nejlepší aplikace pro dobrou náladu, kvalitnější spánek a zmírnění stresu.

Aplikace a stránky, které vás přivedou na jiné myšlenky

Při stresu a rozrušení obecně platí, že je třeba se rozptýlit a odvrátit pozornost na jinou aktivitu. K tomu nám může pomoci třeba hraní online her jako sudoku nebo casino online jednoduše na smartphonu. Při hraní se totiž mysl rychleji odreaguje a zklidní.

Velmi dobrý účinek má také fenomén jménem ASMR (Autonomní Senzorická Meridiánová Reakce), který člověku prokazatelně navozuje pocity uvolnění při sledování určitých audiovizuálních nahrávek. Může se jednat o zvuky jako praskání, škrábání, hučení a další v doprovodu plynulých pohybů rukou, které v mozku vyvolávají téměř euforické stavy. ASMR se věnují tisíce tvůrců na YouTube, ale i na Spotify. Mimo jiné vznikly v posledních letech užitečné aplikace, jako je například ASMRtist, kde má uživatel na výběr z velkého množství zvuků včetně praskání ohně, silného deště nebo mořských vln. Tato aplikace, která je navíc dostupná úplně zdarma, vám pomůže lépe se soustředit a naučit se relaxovat za všech okolností.

Pro lepší spánek a uvolněnou mysl

Jednou z nejoblíbenějších aplikací v oblasti relaxace je jednoznačně americký Headspace. Tato aplikace nabízí spoustu obsahu a zaměřuje se především na meditaci, soustředění, ale i sportovní aktivitu. Jedná se o placenou službu, videa jsou ovšem vysoké kvality a je vidět, že na utváření aplikace se podílí mnoho profesionálů z oboru. K dispozici jsou kurzy meditace pro začátečníky i pokročilé. Věnovat této aplikaci každý den alespoň 10 minut se rozhodně vyplatí. Pro navození klidného spánku je možné využít i speciální sekci plnou meditační hudby nebo mluveného slova.

Pozadu nejsou ani čeští vývojáři. Studenti VUT v Brně totiž před časem ve spolupráci s psychology vytvořili aplikaci Nepanikař, která má pomoci lidem, kteří bojují s depresí, úzkostmi nebo sebevražednými myšlenkami. Podle toho, jaký problém nás tíží, dostaneme na výběr z dechových cvičení nebo dalších cvičení na odreagování jako například sčítání nebo praskání balónků. Aplikace mimo jiné obsahuje tlačítko s kontakty první pomoci nebo možnost zapisovat si vlastní poznámky. Další výhodou je, že Nepanikař je k dispozici pro Android i iOS zdarma.

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Vadí mi, když u nás Slováci nemluví česky, říká hlasová poradkyně

Nazývá věci pravými jmény a je jí jedno, jestli se někdo urazí nebo se bude... | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Nazývá věci pravými jmény a je jí jedno, jestli se někdo urazí nebo se bude pohoršovat. Je dost zralá a dost zaměstnaná...

Cestu do Egypta nedoporučuji. Covid tu prodělat nechcete, říká velvyslanec

ilustrační snímek | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium V turistických letoviscích jsou nemocnice pro pacienty s covidem-19. Je však třeba mít dobré pojištění v případě...

Zbláznili se oni, nebo my? Díky covidu objevujeme vlastní absurditu

Přišel jsem o firmu, žena spáchala sebevraždu, děti jsou v depresi, ale žiju! | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Kde jsou ty zlaté časy, kdy jsme se uvnitř rodiny rozhádali jen kvůli politice. Zato hádky a spory kvůli rozdílným...