Díky vysokému obsahu bílkovin a tuků dobře nastaví hladinu krevního cukru a spalování pro celý den. Snídaňové detox smoothie bude velmi dobře sytit především pomalé spalovače (sacharidové typy).
Co budete potřebovat?
Oheň:
- 1 malý červený grep
- 1 lžíce semen ostropestřce
- 1 lžička bio kurkumy
Země:
- 2 hrsti čerstvého baby špenátu, mangoldu nebo polníčku
- 1 banán
- 2 lžíce chia semínek
- 3 lžíce bio lněných semínek
Kov:
- 1 plátek čerstvého zázvoru
- špetka mletého pepře
Voda:
- voda (nebo Tibi vodní kefír)
- 3 cm řasy wakame
Dřevo:
- šťáva z půlky citrónu
- hrstka hladkolisté petržele
Postup: Večer před spaním: Do misky nasypeme chia semínka, lněná semínka a ostropestřec. Přidáme řasu wakame. Přelijeme vodou a přidáme špetku soli.
Ráno si připravíme nápoj v mixéru:
Do mixéru dáme dvě hrsti dobře omytého baby špenátu a hrstku petržele. Poté přidáme oloupaný grep. Do mixéru překlopíme misku s nabobtnalými semínky a řasou wakame i s vodou. Přidáme banán, kousky nakrájeného zázvoru, kurkumu, špetku pepře a šťávu z půlky citrónu. Zalijeme vodou nebo Tibi vodním kefírem do 750 ml. Rozmixujeme na hladký krém a okamžitě konzumujeme.
Můj tip: Detoxikační elixír si můžete vzít i s sebou do práce v neprůhledné uzavřené nádobě. Stejně tak si můžete tento nápoj připravit odpoledne, když se z práce vrátíte. Jen si nezapomeňte večer namočit semena.
Kurkuma
|