130 let
Zbyněk Kovář
2

Zbyněk Kovář | foto: Archiv Zbyňka Kováře

Premium

Rozhovor

Jak začít s běžkami? Přečtete si rady experta, jak správně namazat a na co si dát pozor

Lidé
Alena Pecháčková
  •   11:19

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit
Tisíce lidí vyrazily na běžky – na horách i v centru Prahy. Mezi nimi i úplní začátečníci. Chystáte-li se letos do bílé stopy poprvé, trenér běhu na lyžích Zbyněk Kovář z harrachovské Nordic Academy poradí, na co si dát pozor.

Boby a sáňky jdou na dračku, na horách se i kradou. Kvůli zavřeným vlekům čím dál více lidí obouvá běžky

Lidovky.cz: Mnoho lidí díky počasí a kvůli vládním omezením sjezdovek vyrazilo na běžky. Co byste poradil nováčkům, kteří s běžkováním začínají?
Nemít přehnané ambice a očekávání, běžecké lyžování je silově vytrvalostní sport a technicky patří mezi ty náročnější. Takže za den se to k úplné dokonalosti nenaučíte. Neučit se špatné zlozvyky a špatnou techniku. Vždy je jednodušší tzv. popsat nepopsaný papír, úplného začátečníka naučit správné techniky od samého začátku než přeučovat samouka. A čím dříve začnou, tím lépe. Nejlépe od dětství, tam se ty správné návyky vytvářejí velmi rychle. Počkat si na hezké počasí, ledovatý a zmrzlý sníh není vhodný pro počáteční výuku.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89 Kč
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit

Roční

890 Kč
Předplatit
Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690 Kč
Předplatit
Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu Lidovky.cz, iDNES.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se
Právě nejčtenější Premium články:

Kelímek od jogurtu: mýt, či nemýt? Řada lidí stále tápe, co a v jakém stavu patří do tříděného odpadu

Matka oběti: mluvila jsem s blízkým vraha. Lenka Šimůnková hledá odpovědi na to, co se stalo na filozofické fakultě

V matematice je vidět zhoršení. Velký problém dělala úloha se švadlenami, říká šéf Cermatu po přijímačkách na SŠ

KAMBERSKÝ: Dvě tváře Petra Fialy. Jedna k zulíbání, druhá k pláči
Autor: Alena Pecháčková
  • Mohlo by vás zajímat
Témata: lyže, technika, lyžování, Praha

Zaměstnání

Termíny

Mazlíčci

Roman Paulus

Atlas psů

Témata

Nepřehlédněte