Neděle 19. ledna 2020svátek má Doubravka -1 °C sněhové přeháňky Předplatné LN
13. září 2017 9:07 Lidovky.cz > Relax > Věda

Cvičit se dá i jen hlavou. Není to však pro každého

Při cvičení se člověk nemusí vůbec nadřít (ilustrační foto). | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Při cvičení se člověk nemusí vůbec nadřít (ilustrační foto). | foto: Shutterstock

Vypadá to tak pohodlně, až to snad ani nemůže být pravda: cvičit je možné i tak, že se při tom člověk prakticky nehýbe. Kupodivu však i tento přístup funguje, třeba při bolestech páteře. Ale smysl má jen pro někoho.

V Rehabilitačním ústavu Brandýs nad Orlicí mají zkušenosti s tím, že cvičit se dá, i když se tělo nehýbe, nebo spíš téměř není vidět, že se člověk pohybuje. Velký podíl na tom má mozek. Říká se tomu „cvičení v představě a mikropohybu“.

„Aktivovat své svaly můžeme skutečně pouhou myslí. Mozek totiž v tomto případě nerozezná skutečnost od představy, takže pokud na určitý pohyb pouze myslíme, vysíláme tak příslušným svalům signály a svaly se aktivují,“ říká primářka a ředitelka Rehabilitačního ústavu v Brandýse nad Orlicí Michaela Tomanová. „Navíc využíváme takzvaný mikropohyb, v řádech milimetrů, kterým léčíme pacienty s bolestmi páteře.“

V mysli mohou cvičit všichni

Metoda je využívána například u pacientů, kteří jsou kvůli onemocnění omezeni v pohybu, mají velké bolesti nebo mají pohyb zakázaný, například po úraze či operaci. „S cvičením tedy může pacient začít prakticky ihned, i když je v akutní fázi onemocnění“, pokračuje primářka Tomanová.

Problémy lidí, kteří hodně nebo nevhodně sedí.

Problémy lidí, kteří hodně nebo nevhodně sedí.

Takzvaný mikropohyb v řádech milimetrů se hodně využívá u pacientů s bolestmi páteře. Tento postup, nazvaný Infinity method, vyvinula primářka Tomanová asi před deseti lety. Ve své praxi se dlouhodobě věnuje vývoji a zdokonalování léčby, včetně prevence problémů a onemocnění pohybového ústrojí.

„Cvičení má také pozitivní vliv na psychiku pacientů, kteří mohou s rehabilitací začít prakticky ihned, i když mají určitá omezení,“ upozorňuje doktorka Tomanová. Metoda má prý velmi jednoduchý princip. Cvičení se uskutečňuje nejdříve jako nácvik s terapeutem, který pacientovi vysvětlí, jak cviky správně provádět, na co se soustředit. Po zvládnutí metody už může pacient cvičit sám.

Metodu je ale možné využívat i jako preventivní pohybový program pro ty, jimž záleží na zdraví a chtějí si udržovat pěknou postavu. Je to tedy jako splněný sen: cvičím bez námahy. Stále se však jedná o cvičení primárně zaměřené na pomoc pacientům od bolesti a jejímu předcházení, neslouží třeba k výraznější redukci váhy.

Premium

Sprcha pro osm lidí: jak to vypadalo na Epsteinově ranči na dělání dětí

Ranč Zorro pedofilního milionáře Jeffreyho Epsteina v poušti v Novém Mexiku,... | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Kdyby zdi mohly mluvit. Přinášíme exkluzivně snímky přepychového ranče, kam americký finančník Jeffrey Epstein svážel...

Premium

Je sexting nevinná hra nebo nevěra? Pánové jsou tolerantnější než dámy

Sexting | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Generace našich rodičů tohle řešit nemusela. Měli poměrně jasno a věděli, co je a není zahýbání. Moderní technologie...

Premium

Den, kdy přepadli Mekku. V roce 1979 se zrodil moderní islámský středověk

Členové saudských speciálních sil během zásahu ve Velké mešitě v Mekce. (1979) | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Před 40 lety se stalo „11. září“ islámu. Aby saúdský král mohl pobít ozbrojence okupující posvátnou mešitu v Mekce,...

RD Benátky nad Jizerou
RD Benátky nad Jizerou

Komenského, Benátky nad Jizerou - Benátky nad Jizerou II, okres Mladá Boleslav
4 120 000 Kč