Středa 20. října 2021, svátek má Vendelín
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet

Lidovky.cz

Bočanová: Hříšný tanec ve čtyřicítce

Magazín

  16:02
Herečka a moderátorka Mahulena Bočanová se před dvěma lety účastnila první řady soutěže Stardance. Tanec jí změnil tělo, kariéru a vlastně celý život. V jednačtyřiceti se stala téměř profesionální tanečnicí. A ikonou zdravého životního stylu.

Mahulena Bočanová foto: Petr KrupičkaLidové noviny


 

Tanec? Pro ženy ideální

Mahulena Bočanová zhubla několik kilogramů díky tomu, že trénuje několik hodin denně, několik dní v týdnu. Sama říká, že takové tempo se zvládnout moc dlouho nedá. Navíc člověk musí být zdravý a v dobré kondici, aby si tančením (nebo jiným sportem) neublížil.

Už ti nepřekážím.

Při přehnané aktivitě trpí klouby (zápěstí u jógy, kolena u běhání, kyčle, ze špatného zvedání zátěží v posilovně třeba bederní páteř). Každý, kdo je starší pětatřiceti let a chce začít tančit či jinak intenzivně sportovat, by měl absolvovat vyšetření, zda netrpí ischemickou chorobou srdeční. Jinak by se snaha zhubnout a žít zdravě mohla krutě nevyplatit.


Pokud žena ve středním věku chce shodit pár kilogramů, ideální je cvičit denně minimálně půl hodiny. Zdá se to málo, ale člověk ve skutečnosti hubne i po cvičení.

Mahulena Bočanová

Ani běh nebo tanec není všespásný. Podle docenta ZdeňkaVilikuse, přednosty Ústavu tělovýchovného lékařství 1. lékařské fakulty UK, je nutné brát v úvahu lidský somatotyp – endomorfní (obézní), mezomorfní (svalnatý) a ektomorfní (hubený).

Už ti nepřekážím.

Změnit somatotyp není jednoduché a vyžaduje dost námahy, jež spočívá kromě intenzivního tréninku i ve vhodné stravě. „Myslím si, že pro ženy je tanec ideální pohybová aktivita. Je zábavný a třeba při latinskoamerických tancích bude energetická náročnost sedmi až osmi násobek klidového metabolismu.“ 
 

 

O tom, jak se z polozapomenuté herečky
stala ikona zdravého stylu
si přečtěte v magazínu

Autor:

Váš syn bude žít jen pár týdnů. Zpověď matky zesnulého hokejisty Buchtely

Premium Přežít své dítě. Pro každého rodiče ta nejhorší představa. Teprve dvacetiletý hokejista Ondřej Buchtela zemřel loni v...

Děti zvládnou všechno, to samé ženy. Muži však nevydrží, říká expert na přežití

Premium Tři dny trvalo pátrání po osmileté Julii z Berlína, která se v neděli ztratila rodičům u Čerchova na Domažlicku. V...

Jak se rodí sebevražda. Psychiatr Höschl nejen o schizofrenii a depresi

Premium Jak velká musí být síla, která člověka dožene k tomu, že si sám dobrovolně vezme život? Jaké jsou poslední myšlenky...

Mohlo by vás zajímat