Úterý 20. dubna 2021svátek má Marcela 15 °C dešťové přeháňky Předplatné LN
Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Bolí vás ruka? Můžete mít syndrom počítačové myši

U počítače (ilustrační foto) | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy U počítače (ilustrační foto) | foto: Shutterstock

Bolestivé onemocnění šlach a šlachových úponů může potkat každého. Můžete být skladník, klavírista, žena v domácnosti nebo třeba programátor a patříte mezi ohrožené například syndromem karpálního tunelu, který je nejčastější. Při něm je poškozený jeden z hlavních kanálů, kterými vedou nervy v oblasti zápěstí. Dochází ke zmnožení vazivové tkáně v kanálu pro nerv a tím k jeho útlaku. Nerv tak nemůže správně fungovat.

Příčin tzv. úponových obtíží, které se mohou objevit v blízkosti každého kloubu, bývá několik, ale nejčastěji se za nimi skrývá jednostranná a stále se opakující námaha. "Typické jsou bolesti úponů při zátěži, nošení nákupů a podobně, ale není výjimkou, že problémy spustí nesprávné držení myši u počítače nebo při soustavném opakování pohybu při manuální práci, například za pásem v továrně," vysvětluje ortoped MUDr. Luboš Ptáček.

Právě práce s počítačem je velmi častým původcem nepříjemným problémům se šlachami. Ruce totiž vykonávají stále stejný pohyb a navíc v nepřirozeném úhlu. Pokud tedy s počítačovou myší trávíte každý den mnoho hodin, snažte se ruce alespoň pravidelně uvolňovat protřepáním a cvičením. Pořiďte si také podložku pod zápěstí pro ruku, která pracuje s myší. Zápěstí správně nemá být při práci ani nahoře, ani dole, ale v rovině. I když se vám to může zdát nepřirozené, svým rukám tak ulevíte.

Žádné myši ani nákupy
Problémy se šlachami začínají nejprve nenápadně v podobě občasné bolesti, únavy rukou nebo brnění. Jako první pomoc poslouží ledový obklad. Nezbytné je vyloučení zátěže a zahájení léčby v podobě mastí a dále laseru, ultrazvuku, elektroléčby nebo magnetoterapie. Vhodné jsou protahovací a uvolňovací cviky lokte a předloktí. Používají se i kortikoidy, jejichž výhodou je rychlý efekt. Nemohou se ale aplikovat častěji v krátké době.

"Dobré výsledky má také doplňková léčba pomocí přípravků systémové enzymoterapie. Při ní se užívají kombinace živočišných a rostlinných enzymů, které pomáhají organismu lépe se vypořádat se záněty a otoky," popisuje ortoped.

Pokud se ale obtíže neřeší, brzy se stupňují, až je i pouhé udržení šálku kávy nadlidským úkonem, a nezbytné je operativní řešení. To ale znamená několik týdnů, nebo dokonce měsíců v pracovní neschopnosti.

Doba hojení je zhruba měsíc a během ní je nutné dodržovat klidový režim s omezením zátěže. Tedy žádné mytí oken, nošení nákupů, ale ani práce s počítačem.

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Svačiny jsou zbytečné. Stačí jíst dvakrát denně, vysvětluje profesor Anděl

Michal Anděl vedoucí Centra pro výzkum výživy, metabolismu a diabetu 3.... | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Nadváhu má v Česku až 44 procent mužů a 31 procent žen. A obezitu dalších 20 procent mužů a 18 procent žen. Statisíce z...

První romské dítě, které skončilo v babyboxu. Romové zuří, matka ho chce zpět

ilustrační snímek | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Je to příběh 217. dítěte, které babyboxy zachránily a prvního romského dítěte, které se v babyboxu ocitlo. Matka...

Fiala politiku dělat neumí a důsledky jsou tragické, hodnotí Klaus dnešní ODS

Václav Klaus | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Za deset dní oslaví ODS třicáté výročí svého vzniku. MF DNES požádala jejího zakladatele Václava Klause, aby...