Podle odborníků chrápe téměř třetina populace - muži přitom častěji než ženy. Chrápání je způsobeno překážkou v proudění vzduchu horními dýchacími cestami a vibrací uvolněného nebo prodlouženého měkkého patra. Může se projevit v jakékoli fázi spánku a v jakémkoli věku. Zpočátku se projevuje v poloze na zádech, později i v poloze na boku.
„Nejčastější příčinou je přitom nadváha či obezita, které se vyskytují až u 80 procent lidí trpících chrápáním,“ říká Milada Hobzová ze spánkové laboratoře při plicní klinice Fakultní nemocnice v Olomouci. Chrápání je vlastně takové znamení, že bychom měli začít něco dělat se svou váhou a začít se pořádně hýbat. Platí přitom, že čím tlustší člověk, tím pravděpodobněji bude chrápat.
A jak mají kila navíc vliv na chrápání? Lidem trpícím nadváhou či obezitou se ukládá více tuku i v oblasti hrtanu, měkkého patra a kořene jazyka. Dochází tím k zúžení dýchacích cest a člověk má tendenci k chrápání. Kromě toho jim ochabují svaly - a to nejen na břiše, ale také v oblasti krku. Lidem, kteří chrápou a trpí nadváhou či jsou přímo obézní, proto často pomůže dieta.
Chrápání způsobují i kortikoidy
Příčin chrápání je ale kromě nadváhy celá řada a mohou se i vzájemně kombinovat. „Velmi často je geneticky podmíněné, “ říká doktorka Hobzová. Lidé mohou mít například vrozenou špatnou stavbu měkkého patra. Často se to pozná na první pohled. Tito lidé totiž mívají dozadu posunutou dolní čelist.
K deformitě patra může dojít i při úrazu hlavy. S věkem také dochází k povolování svalů měkkého patra, a tedy jeho následné deformitě. Proto se zvyšujícím věkem narůstá počet lidí postižených tímto jevem. Naopak děti chrápou zpravidla kvůli zvětšené nosní mandli. Lékaři pak přistupují k jejímu odstranění.
„Chrápání může být také vyvolané užíváním některých léků - hlavně těch, které snižují svalové napětí, a také kortikoidů, které zase způsobují ukládání tuků v oblasti krku.“ doplňuje Hobzová. Chrápání se ale zvyšuje i po konzumaci alkoholu.
Pomoci vám mohou léky
Vzhledem k tomu, že chrápání, ačkoli nebývá většinou nebezpečné, velmi často narušuje vztahy, stal se z jeho odstranění výnosný byznys. Reklamy lákají například na proužky, které se nalepí na nos a roztáhnou nosní dutiny. „Proužky na nos jsou jen pomocné, zlepší dýchání, subjektivně uleví, ale chrápání nezabrání, ani je nezmírní,“ říká Petr Rambousek z ORL oddělení Všeobecné fakultní nemocnice.
Někdo si zase do pyžama v oblasti zad zašívá míček. Tato metoda ale pomůže jen těm, kteří chrápou pouze v poloze na zádech. Účinné jsou podle Rambouska ortodontické aparátky, které zabraňují zapadání jazyka tím, že nutí pacienta k předsunutí dolní čelisti. Způsobují však nesnesitelné bolesti v čelistním kloubu.
To, zda bude daná metoda účinná, záleží hlavně na příčině chrápání. Takže než sáhnete k nabídce komerčních řešení, navštivte doktora. Ten nejen určí příčinu vašich potíží, ale také vám poradí, jak se s chrápáním ve vašem případě vypořádat.
Může vám doporučit třeba léčbu pomocí medikamentů, která sice nevyléčí příčinu, ale zmírní následky. Zvýší povrchové napětí sliznice měkkého patra a zabrání jeho vibraci a tím i slyšitelnému chrápání. „Jedná se o naprosto bezpečnou neinvazivní léčbu,“ říká Rambousek. Dodává, že pomoci mohou také léky snižující otok, městnání a překrvení nosní sliznice - takzvané anemizační kapky. Speciálními léky jsou dekongestiva, která způsobují oplasknutí nosní sliznice. Někdy lékaři nasazují léky proti alergiím.
Operace není vždy vhodná
Návštěva lékaře je ale důležitá i proto, aby zjistil, zda netrpíte spánkovou apnoe - tedy přechodnými zástavami dechu během spánku. Příznakem apnoe bývá zvýšená denní spavost, usínání při monotónní činnosti a mikrospánky. „Definitivně ji ale potvrdí až vyšetření ve spánkové laboratoři,“ zdůrazňuje Hobzová. Pacienti s těžkou apnoe dostávají na noc přetlakovou masku. Operace v takovém případě není vhodná. „Při středně závažném onemocnění lze přistoupit k chirurgickému řešení. Odstraňujeme patrové mandle, části měkkého patra, patrových oblouků a tzv. uvuly. Tím dojde k zprůchodnění dýchacích cest,“ vysvětluje doktor Rambousek.
U lehčích forem spánkové apnoe a také u prostého chrápání provádí lékaři pomocí laseru plastiku čípku a měkkého patra. Tento zákrok se provádí ambulantně a uvádí se, že je účinný z až 90 procent. Ani v jednom případě ho však nehradí zdravotní pojišťovna. Cena se pohybuje okolo 12 až 14 tisíc korun. U prostého chrápání se podle příčiny provádějí i další drobné zákroky.
Chrápete? Zkuste zhubnout
Za chrápání může často nadváha či přímo obezita. Receptem na chrápání proto může být dieta. A když nepomůže, lze na základě vyšetření většinou zkusit operaci nebo jinou léčbu.
Podle statistik chrápe třikrát více mužů než žen. Po čtyřicítce minimálně občas chrápe 54 procent mužů. foto: Shutterstock
Operace nosu některým lidem úplně změní život, říká špičkový plastický chirurg Kufa. Jak podle něj hezky stárnout?
Tady bude holubník! Recept, jak na přemnožené ptáky bez zabíjení, okoukala česká města od sousedů za hranicemi
Čtyři hodiny u monitoru a dost. Proti „syndromu počítačového vidění“ zkuste pravidlo 20/20/20, radí lékařka
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!