I při dietě je lidské hřešit. Jak začít hubnout tak, aby se vám kila nevrátila?

Hodně lidí přibere hlavně v období Vánoc, a když se s teplejším počasím odkládají další a další vrstvy šatstva, uvědomí si, že je nutno se připravit na léto. Shodit přebytečná kila. Podle vedoucí nutriční terapeutky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze Lucie Růžičkové by bylo nejlepší, abychom si nic takového říkat nemuseli.

„Ale pokud se to už stalo a přes Vánoce jsme přibrali, začněme jíst střídměji,“ radí. „Nenazývala bych to úplně dietou, protože to slovo v nás může vyvolávat pocit omezení nebo něco nepříjemného.“ Nutriční terapeutka nedoporučuje uchylovat se ani k různým „zázračným a rychlým“ recepturám. „Ideální je nastavení lepšího stravovacího režimu podle toho, jak jídelníček vypadal dosud,“ míní.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89 Kč

Předplatit

Můžete kdykoliv zrušit

NEJOBLÍBENĚJŠÍ

Roční

890 Kč

Předplatit

Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690 Kč

Předplatit

Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

• Neomezený přístup k obsahu Lidovky.cz, iDNES.cz a Expres.cz
• Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
• Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce

Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se

Právě nejčtenější Premium články:

Matka oběti: mluvila jsem s blízkým vraha. Lenka Šimůnková hledá odpovědi na to, co se stalo na filozofické fakultě

Kelímek od jogurtu: mýt, či nemýt? Řada lidí stále tápe, co a v jakém stavu patří do tříděného odpadu

V matematice je vidět zhoršení. Velký problém dělala úloha se švadlenami, říká šéf Cermatu po přijímačkách na SŠ

KAMBERSKÝ: Dvě tváře Petra Fialy. Jedna k zulíbání, druhá k pláči