Pondělí 23. května 2022, svátek má Vladimír
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet

Lidovky.cz

Zdraví

Co jíst, abyste v lockdownu neztloustli, radí nutriční terapeutka z fakultní nemocnice

Jídlo (ilustrační). | foto: Shutterstock

Premium Rozhovor
Praha - V pondělí začalo platit zatím nejpřísnější nařízení. Lidé se nesmí pohybovat mimo kraje a to na další tři týdny. Trpí tělo i psychika. Jak na to, aby nás pandemie „nezničila“ po fyzické stránce? „Jedna věc je, jaká jídla či potraviny jíme, druhá věc je, jak často a v jakém množství je jíme,“ radí v rozhovoru pro server Lidovky.cz nutriční terapeutka Aneta Sadílková.

Lidovky.cz: Vláda omezila pohyb mezi kraji, takže lidé, kteří byli zvyklí na víkendový pohyb například na chalupě, mají utrum. Po zimě je navíc organismus vyčerpaný a náchylnější, lidé by měli být na čerstvém vzduchu. Co byste jim poradila?
Pokud to bude alespoň trochu možné, doporučila bych naplánovat minimálně třicetiminutovou svižnou procházku každý den v okolí domova. Schůdnou variantou je i jakákoli pohybová aktivita doma, někdo má například k dispozici rotoped, běhací pás nebo orbitrek.

Vlažná voda a sardinky. Výživový poradce radí, jak a z čeho vařit v karanténě

Mám jednu 75letou pacientku, diabetičku 2. typu, kterou k sobě domů vždy obden odveze její syn, který vlastní běhací pás, pacientka na něm hodinu chodí, poté si spolu dají oběd a po obědě ji syn odveze zpět domů. Všechno jde, když se chce. Když není doma cvičební stroj, jde si třeba zatancovat, zacvičit či se jakkoli hýbat na oblíbenou hudbu. Má to i pozitivní vliv na psychiku.

Chcete číst dál? Zbývá vám 80 % k dočtení.

Přečtěte si celý článek a veškerý další obsah na Lidovky.cz s
Akční nabídka první měsíc za 1 Kč, následně za 39 Kč měsíčně. Členství můžete kdykoliv zrušit a je bez závazků.
Již máte předplatné? Přihlaste se a čtěte dál.

Půst, občas večeře, čtyři kávy denně. Jak jíst podle výživového poradce Havlíčka

Premium Strava ovlivňuje nejen naši váhu či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Ostatně až dvě třetiny všech nemocí mají...

Vláda má 20 korun z každého litru benzinu, říká šéf sítě levných čerpacích stanic

Premium Nikoho nenechají na pochybách, že tohle je nízkonákladová firma, kde se nehýří. Okázalost tu nemá místo. Spolumajitel...

Všechno vymyslela Škrlová. Je to hlava manipulace, říká režisér Síbrt

Premium Před patnácti lety Česko šokovala kuřimská kauza. Týrání malých chlapců nejbližšími příbuznými i podivná role „Aničky“....

Mohlo by vás zajímat