Čtvrtek 15. dubna 2021svátek má Anastázie 5 °C déšť se sněhem Předplatné LN
Premium

Co jíst, abyste v lockdownu neztloustli, radí nutriční terapeutka z fakultní nemocnice

Jídlo (ilustrační). | foto: Shutterstock

Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Praha V pondělí začalo platit zatím nejpřísnější nařízení. Lidé se nesmí pohybovat mimo kraje a to na další tři týdny. Trpí tělo i psychika. Jak na to, aby nás pandemie „nezničila“ po fyzické stránce? „Jedna věc je, jaká jídla či potraviny jíme, druhá věc je, jak často a v jakém množství je jíme,“ radí v rozhovoru pro server Lidovky.cz nutriční terapeutka Aneta Sadílková.

Lidovky.cz: Vláda omezila pohyb mezi kraji, takže lidé, kteří byli zvyklí na víkendový pohyb například na chalupě, mají utrum. Po zimě je navíc organismus vyčerpaný a náchylnější, lidé by měli být na čerstvém vzduchu. Co byste jim poradila?
Pokud to bude alespoň trochu možné, doporučila bych naplánovat minimálně třicetiminutovou svižnou procházku každý den v okolí domova. Schůdnou variantou je i jakákoli pohybová aktivita doma, někdo má například k dispozici rotoped, běhací pás nebo orbitrek.

Mám jednu 75letou pacientku, diabetičku 2. typu, kterou k sobě domů vždy obden odveze její syn, který vlastní běhací pás, pacientka na něm hodinu chodí, poté si spolu dají oběd a po obědě ji syn odveze zpět domů. Všechno jde, když se chce. Když není doma cvičební stroj, jde si třeba zatancovat, zacvičit či se jakkoli hýbat na oblíbenou hudbu. Má to i pozitivní vliv na psychiku.

Tento článek je součástí exkluzivního obsahu

První měsíc za 1 Kč, následně za 39 Kč měsíčně. Členství je možné kdykoliv zrušit a je bez závazků.

Již máte předplatné?
Stačí se přihlásit a číst dál.

Koronavirus si ještě nevšiml, že s ním bojujeme, říká neurochirurg Beneš

Vladimír Beneš | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Vybili jsme mnoho živočišných druhů, tak se nemůžeme divit, že jiný druh zaútočí na nás. Má na to právo, říká...

Test nanorespirátorů a nanoroušek: Polovina chrání jen naoko

ilustrační snímek | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Spoléháme se, že díky rouškám a respirátorům budeme patřit k těm šťastným, kterým se podaří uchránit před covidovou...

Mlynáři byli sexuální predátoři raného novověku, vypráví historik Čechura

Jaroslav Čechura je přední znalec mikrohistorie, jež se zabývá životy a vztahy... | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Jak krutí byli soudci, drábové a panstvo? Co si sedlák mohl dovolit, a za co dostal oprátku? Proč bylo právo v praxi...

SOUTĚŽ: Vyhrajte pomůcku, na které se děti naučí bezpečně padat a lézt
SOUTĚŽ: Vyhrajte pomůcku, na které se děti naučí bezpečně padat a lézt

Soutěžte o Climbou žebřík – pomůcku, která dětem poskytne bezpečnou možnost rozvíjet pohybové dovednosti a budovat sílu. Jeho výška je pro děti...