Pondělí 8. března 2021svátek má Gabriela -3 °C sněhové přeháňky Předplatné LN
Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Letní dny namáhají nohy, pozor na podpatky nebo žabky

Žábky - ilustrační foto. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Žábky - ilustrační foto. | foto: Shutterstock

PRAHA Nevhodné boty mají vliv na onemocnění kolen, kyčlí i krční páteře. Právě v letních měsících, kdy jsou lidé aktivnější, sportují a tráví čas delšími procházkami, by na správnou obuv měli více dbát.

Dlouhodobě by se podle odborníků neměly nosit zejména boty na vysokém podpatku, ale ani takzvané balerínky a žabky. Ortoped Miloš Svítek doporučuje pohodlnou, lehkou obuv z kvalitního materiálu s podpatkem okolo třech centimetrů. Správné chůzi pomohou i ortopedické vložky (stélky), které zabraňují vzniku plochých nohou, tvorbě křečových žil i pocení.

ČTĚTE TAKÉ:

"Nevhodná obuv vedle vrozené náchylnosti a nadváhy má hlavní vliv na rozvoj různých onemocnění nohy. Nošením nevhodné obuvi dochází k oslabování svalů a vazů klenby nohy," řekl ortoped Miloš Svítek, podle něhož dochází k poklesnutí příčné nebo podélné klenby.

Nejvhodnější je přírodní kůže

Špatná obuv vede podle Svítka také k nerovnoměrné zátěži plosky, což se projevuje bolestivými zakřiveními na noze - vbočeným či ztuhlým palcem nebo například kladívkovými neboli skrčenými prsty. K tomu se připojují často i bolesti jiných částí pohybového ústrojí. "Nejenom při plochonoží, ale i nošením nevhodné obuvi a dlouhodobým zatěžováním dochází k přetížení úponu povázky, která začíná na spodní straně paty, nebo Achillovy šlachy upínající se na zadní hranu paty," vysvětluje lékař.

Klenbě chodidla škodí například moderní balerínky vyráběné bez podpatku. Nejsou proto vhodné na dlouhé vycházky. Stejně tak nedoporučují odborníci časté užívání žabek, které jsou dobré pouze k bazénu, na pláž nebo do sprchy na veřejných koupalištích, kde mohou ochránit před mykózou.

Boty na podpatku - ilustrační foto

Zdraví neprospívají ani podpatky vyšší než 4 cm a boty na vysoké platformě. Namáhají páteř a mění těžiště trupu. Neznamená to, že by ženy neměly vysoké podpatky nosit, ale neměly by v nich trávit celý den.

Kvalitní obuv je vyráběna ze zdravotně nezávadného materiálu, nejlépe přírodní kůže. Bota by měla mít pružnou podešev, zvýšený a pevný opatek, nanejvýš čtyři centimetry vysoký podpatek a přirozený tvar.

Svítek navíc doporučuje místo klasických stélek takzvané dynamické. Ty podle něj podpoří nožní klenbu, zabrání vychylování nohou v botách, zlepší stabilitu stoje, tlumí otřesy a jsou prodyšné, čímž zlepšují hygienu nohy. "Vložka je v těsném kontaktu s ploskou nohy. Speciální materiál, ze kterého je vyrobena, umožní při došlápnutí i drobný pohyb směrem do podložky," dodal lékař. Šárka Mrázová

,

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Konec cukrárny, jež zná chutě Smíchova. Motivace je pryč, říká majitelka

Cukrářka Klára Frycová | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Po otevření dveří pod růžovým vývěsním štítem se nos návštěvníka i přes nasazenou roušku zaplní vůní čokolády....

Jací jsme v posteli podle hvězd? Blíženci experimentují, Štíry sex ovládá

Znamení zvěrokruhu - ilustrační foto | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium O lásku je třeba pečovat stejně jako o zdraví. Proto se oslava svátku zamilovaných, který připadá na 14. února, zdá...

Policie vyklízí Hlavní nádraží. Jeho obyvatelé si našli nový „Sherwood“

Bezdomovci na pražském Andělu | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Narkosvět v legendárním parku u pražského hlavního nádraží, kterému všichni přezdívají Sherwood, se proměňuje a...

Také lovíte duchy? Netestujte dřív, než týden po vynechání menstruace, radí lékař
Také lovíte duchy? Netestujte dřív, než týden po vynechání menstruace, radí lékař

Jedna minuta. Druhá. Tři minuty pryč… Chvíle napětí… Na testu se objeví dvě čárky… Pozitivní těhotenský test! Jste v tom! Jak těhotenské testy...