Úterý 24. května 2022, svátek má Jana
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet

Lidovky.cz

Letní dny namáhají nohy, pozor na podpatky nebo žabky

Zdraví

  7:00
PRAHA - Nevhodné boty mají vliv na onemocnění kolen, kyčlí i krční páteře. Právě v letních měsících, kdy jsou lidé aktivnější, sportují a tráví čas delšími procházkami, by na správnou obuv měli více dbát.
Žábky - ilustrační foto.

Žábky - ilustrační foto. foto: Shutterstock

Dlouhodobě by se podle odborníků neměly nosit zejména boty na vysokém podpatku, ale ani takzvané balerínky a žabky. Ortoped Miloš Svítek doporučuje pohodlnou, lehkou obuv z kvalitního materiálu s podpatkem okolo třech centimetrů. Správné chůzi pomohou i ortopedické vložky (stélky), které zabraňují vzniku plochých nohou, tvorbě křečových žil i pocení.

ČTĚTE TAKÉ:

"Nevhodná obuv vedle vrozené náchylnosti a nadváhy má hlavní vliv na rozvoj různých onemocnění nohy. Nošením nevhodné obuvi dochází k oslabování svalů a vazů klenby nohy," řekl ortoped Miloš Svítek, podle něhož dochází k poklesnutí příčné nebo podélné klenby.

Nejvhodnější je přírodní kůže

Špatná obuv vede podle Svítka také k nerovnoměrné zátěži plosky, což se projevuje bolestivými zakřiveními na noze - vbočeným či ztuhlým palcem nebo například kladívkovými neboli skrčenými prsty. K tomu se připojují často i bolesti jiných částí pohybového ústrojí. "Nejenom při plochonoží, ale i nošením nevhodné obuvi a dlouhodobým zatěžováním dochází k přetížení úponu povázky, která začíná na spodní straně paty, nebo Achillovy šlachy upínající se na zadní hranu paty," vysvětluje lékař.

Klenbě chodidla škodí například moderní balerínky vyráběné bez podpatku. Nejsou proto vhodné na dlouhé vycházky. Stejně tak nedoporučují odborníci časté užívání žabek, které jsou dobré pouze k bazénu, na pláž nebo do sprchy na veřejných koupalištích, kde mohou ochránit před mykózou.

Boty na podpatku - ilustrační foto

Zdraví neprospívají ani podpatky vyšší než 4 cm a boty na vysoké platformě. Namáhají páteř a mění těžiště trupu. Neznamená to, že by ženy neměly vysoké podpatky nosit, ale neměly by v nich trávit celý den.

Kvalitní obuv je vyráběna ze zdravotně nezávadného materiálu, nejlépe přírodní kůže. Bota by měla mít pružnou podešev, zvýšený a pevný opatek, nanejvýš čtyři centimetry vysoký podpatek a přirozený tvar.

Svítek navíc doporučuje místo klasických stélek takzvané dynamické. Ty podle něj podpoří nožní klenbu, zabrání vychylování nohou v botách, zlepší stabilitu stoje, tlumí otřesy a jsou prodyšné, čímž zlepšují hygienu nohy. "Vložka je v těsném kontaktu s ploskou nohy. Speciální materiál, ze kterého je vyrobena, umožní při došlápnutí i drobný pohyb směrem do podložky," dodal lékař. Šárka Mrázová

Autoři: ,
Témata: obuv, klenba

V předdůchodu si odpočinu a pak se uvidí. Možnost, o které se moc neví

Premium Má do penze pět let a je v předdůchodu na tři roky. Na víc totiž nemá naspořeno. Že to nejde? Ale ano. Legislativa to...

Mami, ty se uzdravíš! Jana Vránová o synově cestě do NHL i boji s rakovinou

Premium Před sedmi lety si prožila peklo. Bojovala s rakovinou lymfatických uzlin a nevěděla, jak to synovi, hrajícímu tehdy...

Půst, občas večeře, čtyři kávy denně. Jak jíst podle výživového poradce Havlíčka

Premium Strava ovlivňuje nejen naši váhu či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Ostatně až dvě třetiny všech nemocí mají...

Hledáme 50 testerek: Vyzkoušejte s námi českou kosmetiku Linteo Baby
Hledáme 50 testerek: Vyzkoušejte s námi českou kosmetiku Linteo Baby

Hledáme 50 maminek, které se svými děťátky vyzkouší přírodní dětskou kosmetiku a vlhčené ubrousky Linteo Baby. Šance testovat je vysoká, stačí se...