„Pokud při redukční dietě dojde k přílišnému omezení příjmu energie, metabolismus člověka je schopný se adaptovat na tyto podmínky a přepne na úsporný režim. Bazální metabolismus se sníží,“ vysvětluje obezitolog Martin Matoulek ze III. interní kliniky 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.
Hubněte zdravě
|
Jenže v tomto stavu organismus nevydrží dlouhodobě.
„Jakmile opět začne člověk jíst více, projeví se to tím, že se zredukovaná kila během krátké doby vrátí zpět a většinou přibude i pár kilo navíc,“ dodává odborník.
Při hubnutí navíc často dochází nejen ke ztrátě tukové, ale i svalové hmoty. Naopak při opětovném nárůstu hmotnosti se nabírá jen tuk.
Paradoxně tak můžete vážit dokonce méně, než před započetím diety, ale budete mít více tuku v těle.
A to je spojeno s dalšími zdravotními riziky. Právě proto je radikální a drastické hubnutí škodlivé. Zdravé je hubnout pomalu.
Pokud máte za sebou už několik neúspěšných hubnoucích pokusů, obraťte se určitě na odborníka.
„Někteří pacienti se obávají, že budou pro lékaře zdrojem posměchu, a tak se raději trápí sami, než by si nechali poradit,“ upozorňuje obezitolog.
ČTĚTE TAKÉ: |
Praktický lékař vám navíc může doporučit další vyšetření, která odhalí případné zdravotní problémy, např. poruchu štítné žlázy. Se sestavením správného jídelníčku vám může poradit také nutriční terapeut.
A pokud vás trápí ztráta motivace a máte pocit, že nikdy nedokážete zhubnout, zvažte návštěvu psychologa, který se věnuje lidem s podobnými obtížemi. Nechat si poradit není prohra, ale rozumný krok na cestě k úspěchu.
