Čtvrtek 6. května 2021svátek má Radoslav 13 °C dešťové přeháňky Předplatné LN
Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Poradna: Bolavým kloubům sport neuškodí

Tloustneme. Každý pátý dospělý Čech je obézní (ilustrační foto) | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Tloustneme. Každý pátý dospělý Čech je obézní (ilustrační foto) | foto: Lidové noviny

Trpím už několik let artrózou a lékař mi teď doporučil výrazně zhubnout a začít sportovat. Není to protimluv? Můžu sportovat, aniž by klouby trpěly? Bojím se, že mě začnou ještě víc bolet.

Vhodný pohyb kloubům neškodí, naopak je pro ně přínosný, v tom můžete lékaři věřit. Důležité ale je vybrat si správnou pohybovou aktivitu a klouby zbytečně nepřetěžovat. "Artrózou bývají postiženy nejčastěji nosné klouby, tedy kyčle a kolena. Ty nejvíce trpí, pokud jsou přetěžovány při dlouhé chůzi, běhu nebo sportech, při kterých dochází ke skokům a doskokům," vysvětluje MUDr. Marie Sedláčková, primářka Revmatologického a rehabilitačního oddělení Fakultní Thomayerovy nemocnice v Praze. Při artróze byste se tedy neměli pouštět do volejbalu, basketbalu, tenisu nebo fotbalu. Nevhodný je i běh.

Bolest kloubů je často signálem toho, že jsou přetěžovány. "Bolesti vyvolávají změny v kloubním obalu nebo v kosti pod chrupavkou, která je při tomto procesu poškozená. Kloub už nemá takovou nosnost jako zdravý a bolest naznačuje, že by klouby neměly být dále přetěžovány," dodává lékařka. Velkou zátěž pro klouby znamená nadváha, nebo dokonce obezita pacienta.

"Obézním lidem doporučujeme zhubnout, protože tak se zmenší zátěž, kterou klouby musí nést," radí lékařka. Doporučení o snížení váhy je tedy zcela namístě. Když se vám úspěšně podaří zhubnout, pravděpodobně se i vaše bolesti kloubů zmenší. "Vhodné je posilovat svaly v odlehčení, tedy věnovat se jízdě na kole, rotopedu nebo plavání. Klouby tak nemusí nést tíhu celého těla," popisuje MUDr. Sedláčková.

Samotný léčebný plán by měl kombinovat vhodnou pohybovou aktivitu, případně fyzioterapii, s léky zpomalujícími degenerativní procesy uvnitř kloubů. Léčivých látek, které zlepšují stav kloubů, je několik, příznivě pevnost chrupavky ovlivňují například chondroitin sulfát, glykosaminoglykan sulfát, dále to mohou být látky ovlivňující životnost chrupavky jiným způsobem, například blokováním zánětlivých procesů v kloubu. Jejich účinnou látkou je diacerein. V současnosti se prokázala účinnost i přípravků s obsahem výtažků z avokáda a sóji.

Připravila Ludmila Hamplová

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Před 40 lety dostala Hegerová milost, zavřeli ji kvůli Gottově honoráři

Hana Hegerová | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Přesně před čtyřiceti lety, 23. dubna 1981, podepsal prezident Gustáv Husák milost pro zpěvačku Hanu Hegerovou. U soudu...

Ruský politolog: Zeman je v Moskvě za zrádce, chystá se protičeská kampaň

Ruský vládní speciál Iljušin odlétá z Prahy a míří s ruskými diplomaty do... | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Diplomatické vztahy mezi Ruskem a Českem budou kvůli kauze Vrbětice na bodu mrazu nejméně tři roky, míní ruský...

První rok miliardáře? Bitva o klub, kauzy, Jágr, kritika. Masakr, říká Dědek

Petr Dědek, majitel HC Dynamo Pardubice. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Odmalička fandí klubu, který poslední roky nosil na dresu hrdě se vzpínajícího koně ve znaku. Když vysněný tým coby už...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!