Lidovky.cz: Pandemie přinutila mnoho Čechů pracovat z domova, odpadly jim tak kupříkladu cesty do práce a zpátky domů, což pro řadu z nich byla pohříchu jediná větší forma pohybu. Mnoho lidí si i dnes stěžuje na bolesti zad. Co byste jim poradil?
Poradil bych jim, aby si zvykli na pravidelnou péči o sebe. Každému z nás stačí denně tři čtyři cviky, aby páteř neztuhla a byla stabilní. Teď mluvím o prevenci. Je důležité se cviky naučit, aby se při nich zapojovaly svaly, které potřebujeme, aby člověk nezapomínal na kýžené zapojení břicha v nádechu a podobně. Není to nic náročného, jen je potřeba vnímat dech, vnímat povolení, cvičit lehce, nespoléhat na sílu…
6. července 2022 14:00
