Dejte přednost „chci“ před „měl bych“, pak přijdou pravé šťastné a veselé, říká terapeut

Lidovky.cz: Čas Vánoc, čas oslav. Alkohol, třeba i joint, prostě je veselo. Měl by člověk na chvíli zapomenout a psychicky si od shonu odpočinout?
Člověk by měl vlastně každé volno využít k odpočinku a času pro sebe. Jak ale vidím mnohé lidi kolem sebe, čas Vánoc je spíš časem dalšího shonu a stresu – musíte nakoupit dárky, připravit cukroví, ozdobit stromeček, mít uklizeno, všechno by mělo perfektně vyjít. Nejsem si ale jistý, jestli alkohol a joint jsou ta správná cesta k odpočinku.

O návykových látkách toho už bylo spoustu napsáno, proto jen ve stručnosti – alkohol nebo i joint nám možná pomůže na chvíli se uvolnit, ale po odeznění jejich účinků přijde vystřízlivění a realita přinejmenším stejná. Klonil bych se spíš k tomu, aby si lidé vybudovali zdravější strategie relaxace, jež nezahrnují návykové látky nebo je zahrnují jen v minimální míře.

7 tipů, jak se nezbláznit z Vánoc. Vyzrajte letos na stres a nervozitu

Lidovky.cz: Co hrozí, když to třeba s alkoholem přeháníme?
Možná opak toho, co si od konzumace slibujeme – únava, deprese, nezájem, kocoviny. A když to přeháníme dlouhodobě, pak závislost.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89 Kč

Předplatit

Můžete kdykoliv zrušit

NEJOBLÍBENĚJŠÍ

Roční

890 Kč

Předplatit

Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690 Kč

Předplatit

Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

• Neomezený přístup k obsahu Lidovky.cz, iDNES.cz a Expres.cz
• Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
• Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce

Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se

Právě nejčtenější Premium články:

Kelímek od jogurtu: mýt, či nemýt? Řada lidí stále tápe, co a v jakém stavu patří do tříděného odpadu

V matematice je vidět zhoršení. Velký problém dělala úloha se švadlenami, říká šéf Cermatu po přijímačkách na SŠ

KAMBERSKÝ: Víte, co vlastně chtěl Pavel od Jurečky a Babiše?

Aféra v Rakousku nabírá na obrátkách. Špion měl v mobilu i tajný návod na novičok