Budu pilnější! Naučím se dodržovat lepší životosprávu! Začnu cvičit! Takové myšlenky se rodí v hlavě mnohých lidí na prahu nového roku. Je tu ještě jedno velké předsevzetí – přestanu kouřit. Pokud jste se tak rozhodli, pomůžeme vám najít řešení.
Závislost na nikotinu se zpravidla prohlubuje počtem „prokouřených“ let a má dvě části – fyzickou a psychickou složku.
Fyzickou závislost v těle vyvolává nikotin obsažený v cigaretě. Kdybyste prováděli rozbor cigarety, zjistili byste, že je složená z více než pěti tisíc různých látek. Je to ale právě nikotin, který způsobuje závislost na kouření. Schovává se totiž ve smyslovém vnímání. Je to chuť na cigaretu, která vás nutí zapálit si.
Psychická závislost, to je návyk – zvyk držet cigaretu. Kouření s přáteli u piva, připalování kolegům při pauze nebo hraní si s nezapálenou cigaretou.
Rozhodnete-li se tedy skoncovat s kouřením, musíte být připraveni, že budete bojovat se dvěma závislostmi najednou. I proto se podaří kuřákovi přestat kouřit bez léků, nikotinových náhražek a lékařské pomoci jen ve dvou až třech procentech případů.
Odvykání kouření s odborníky je přitom až čtrnáctkrát účinnější. Za nekuřáka, respektive bývalého kuřáka, se můžete považovat až tehdy, když si rok od típnutí poslední cigarety nezapálíte. Pokud se tedy rozhodnete bojovat proti své závislosti s pomocí odborníků, počítejte s tím, že až po roce účinné léčby se můžete považovat za skutečného nekuřáka. Až tehdy vás také vyřadí ze své kartotéky.
Centra pro léčbu závislosti na tabáku u nás existují od roku 2005. Vyhledává je stále větší počet kuřáků. Vědí, že mají daleko větší šanci, než pokud se snaží svého zlozvyku zbavit sami.
V České republice naleznete už v osmnácti městech centra pro léčbu závislosti na tabáku, kde vám pomohou. Poradny pro odvykání kouření naleznete v téměř padesáti českých městech.
***
lidovky.cz Více informací naleznete na www.lidovky.cz/dokurte
