To všechno můžete mezi abstinenční příznaky počítat ale jen v případě, že se objevily nebo zhoršily poté, co jste přestali kouřit. Jestliže tedy například někdo celý život špatně spí, nespavost nebude abstinenční příznak. Většina abstinenčních příznaků trvá řádově týdny, některé (zejména potřeba kouřit) ale mohou přetrvat měsíce. Proto je důležité užívat léky co nejdéle. To, jak se cítíte, záleží také na tom, jak na kouření vzpomínáte. Jestliže se litujete, budete se trápit hodně a dlouho. Jestliže u vás převažuje radost z toho, že jste s kouřením sekli, budou vaše abstinenční příznaky patrně méně intenzivní a dříve odezní.
6. den
Šárka: „Po žvýkačkách nejsem v pohodě" Jan (33 let)
Kouřil 10 až 15 cigaret denně, odvyká sám Jan: Víkend byl v pohodě, bez špatných nálad. Na cigaretu jsem neměl chuť ani trochu, i když je pravda,
že doma jsem nikdy moc nekouřil. Na cigaretu jsem si sice vzpomněl, ale ani mě nenapadlo zapálit si j i . MUDr. Králíková: Gratuluji.
Radim (27 let)
Kouřil až 20 cigaret denně, odvyká pomocí léku na předpis s účinnou látkou vareniklin Radím: 0 víkendu jsem se měl úžasně, sněžilo, byl jsem na výletě, plaval jsem... Chuť na cigaretu jsem neměl, nevadí mi, ani když mi někdo kouří pod nosem - i když je pravda, že po kolegyni v práci vždycky větráme. Dal jsem si sklenici vína, nechutnalo mi, ale to je spíš tím, že samo o sobě nebylo moc dobré.
MUDr. Králíková: Mohu jen gratulovat, na kvalitu vína ale bohužel vliv nemám... Může/ to ale souviset s tím, že když přestanete kouřit, zlepší se vám chuť i čich. Možná tedy teď budete náročnější i na víno.
Vojtěch (29 let)
Kouřil 40 až 50 cigaret denně, odvyká zatím sám, rád by dostal lék na recept s účinnou látkou vareniklin Vojtěch: 0 víkendu bylo dobře, zvládnul jsem to. Na cigaretu jsem si sice vzpomněl, i bych si ji dal, ale chci přestat, takže jsem tu myšlenku hned
zahnal. Jsem hodně motivovaný. V Centru léčby závislosti na tabáku si nechám předepsat lék, abych to měl pojištěné. MUDr. Králíková: Motivace je moc důležitá, vydržte. Doufám, že s léky to bude snazší.
Monika (25 let)
Kouřila 10 až 15 cigaret denně, odvyká pomocí nikotinových žvýkaček a plastové špičky Monika: víkend ničím zvláštní nebyl. V sobotu jsem byla celý den doma, chuť na cigaretu jsem neměla, ale dala jsem si 3 žvýkačky. V neděli jsem byla v práci, měla jsem také 3 žvýkačky.
Dát si jich víc? Nemám potřebu. Asi je to i tím, že se pohybuji v nekuřáckém prostředí, hospodám se vyhýbám a manžel je nekuřák... Afty už zmizely, nikdy jsem na ně netrpěla, kašel také ustoupil. Myslela jsem si, že odvykání bude mnohem horší, a zjistila jsem, že jsem kouřila vlastně úplně zbytečně. Člověk může relaxovat úplně jinak. MUDr. Králíková: To vypadá výborně, mohu jen gratulovat.
Šárka (32 let)
Kouřila až 40 cigaret denně, odvyká pomocí nikotinových žvýkaček a inhalátoru Šárka: O víkendu jsem se měla skvěle. Byla jsem nakupovat, jinak jsem zůstala doma a uklidila celý byt. Kamarádka mi dala takový aroma přípravek, je z něj cítit dopalek cigarety.
Protože se mi po žvýkačkách dělá dlouhodobě opravdu špatně (a to i po těch s ovocnou příchutí, stejně jako po inhalátoru), dvakrát za víkend jsem si čichla k aroma přípravku. Když to půjde, žvýkačky už používat nechci. To po nich nejsem v pohodě.
MUDr. Králíková: Jen se ujistěte, zda jste žvýkala dostatečně pomalu, jestli jste nikotin nepolykala. Je ale možné, že vám opravdu nevyhovují. Pokud nemáte abstinenční příznaky, nic užívat nemusíte. Buďte ale opatrná a ostražitá, chuť vás bez léků přepadne mnohem snadněji, v případě potřeby ještě můžete zkusit cucat mikrotabletu nebo pastilku. Tableta i pastilka se cucají kolem 20-30 minut, nikotin se tedy uvolňuje pomalu.
***
Kde vám pomohou přestat s kouřením:
*BRNO
FN Brno-Bohunice
* Klinika plicních nemocí
a tuberkulózy
Jihlavská 20
Tel.: 532 233 198
* interní kardiologická
klinika
Tel.: 532 233 173
FN U Svaté Anny
* 1. Interní klinika
Pekařská 53
Tel.: 543 182 391
* BŘECLAV
Nemocnice
*Plicní oddělení
U Nemocnice 1
tel.: 519 315 227
* ČESKÁ LÍPA
Nemocnice s poliklinikou Česká Lípa
* Plicní ambulance
Pukryňova 1849
Tel.: 487 954 392
*ČESKÉ BUDĚJOVICE
Nemocnice České Budějovice, a.s.
* Ambulance psychiatrického
oddělení
Boženy Němcové 585
Tel.: 387 878 732
* LIBEREC
Krajská nemocnice Liberec
*Plicní oddělení
Husova 10
Tel.: 485 312 871
* LITOMĚŘICE
Městská nemocnice
* Interna
Žitonická 18
tel.: 416 723 225
* OLOMOUC
FN Olomouc
*Klinika plicních nemocí
a tuberkulózy
1. P. Pavlova 6
Tel.: 588 443 561
* OSTRAVA
vítkovická nemocnice, a.s.
* Centrum léčby závislosti
na tabáku, plicní oddělení
Zalužanského 1192/15
Tel.: 595 633 402
Městská nemocnice Ostrava
* Poradna pro odvykání kouření
Nemocniční 20
Tel.: 596 193 529
* PARDUBICE
Krajská nemocnice
*Plicní oddělení
Kyjevská 44
Tel.: 466 014 501
* PLZEŇ
FN Plzeň, Klinika TRN
Třída Dr. E. Beneše 13
Tel.: 377 402 969
* PRAHA
FN Na Bulovce
* Klinika pneum. a hrudní chirurgie
3. LFUK
Budínova 2, Praha 8
Tel.: 266 082 081
Fakultní Thomayerova nemocnice
* Pneumologicka klinika
Vídeňská 800, Praha 4
Tel.: 261 083 384
Všeobecná fakultní nemocnice
* Referenční centrum léčby
závislosti na tabáku
Karlovo náměstí 32
Praha 2
Tel.: 224 966 608
FN Motol
* Centrum léčby závislosti
na tabáku
Pneumologicka klinika
V Úvalu 84, Praha 5
Tel.: 224 436 664
*STRAKONICE
Nemocnice Strakonice
*Interní oddělení
Radomyšlská32
Tel.: 383 314 351
*ZLÍN
Krajská nemocnice Tomáše Bati
* Plicní oddělení
Havlíčkovo nábřeží 600
Tel.: 577 552 621
Podrobnější informace a kontakty jsou
k dispozici na adrese www.dokurtA.cz
O autorovi| MUDr. Eva Králíková, autorka je odbornice na odvykání kouření
