A právě v dnešním článku se podíváme na to, jak bychom mohli imunitě pomoci, aby dokázala vydržet nepříjemné návaly, které ji mohou ve zbytku zimy čekat.
Pestrá strava by měla být vždy základem
Strava je pro naše tělo extrémně zásadní z mnohem většího množství důvodů, než je jenom nasycení a dostatečná energie na každodenní život. Velice důležitou součástí jsou rovněž i stopové prvky a vitamíny, které nám nesmí chybět pro kvalitní funkci organismu. V rámci toho bychom přitom měli myslet na to, aby naše strava byla pestrá. Dostatek vitamínů a stopových prvků může být nejenom zásadní pro funkci těla, ale i pro ochranu před většinou chřipek a virů, jako je klidně i COVID-19.
Zvýšená hygiena vždy dokáže pomoct
V období, kdy je ohromná šance na nákazu bychom měli myslet na to, že se většinou dostává do našeho těla dvěma způsoby. Jedním jsou kapénkové nemoci, které vdechneme, druhým potom nemoci procházející skrze sliznice do těla. Mezi těmito nemocemi je přitom celá řada, která se přenáší rukama. Měli bychom tak mít při sobě hygienické potřeby jako je drobný gel na ruce nebo dezinfekční spreje, které nám umožní v oblastech jako je MHD, kanceláře, úřady a mnohé jiné rychle a jednoduše dezinfikovat ruce.
Suplementace v zimě opravdu pomáhá
Poslední věcí, která může být naprosto zásadní, je kvalitní suplementace. Tou můžeme myslet celou řadu věcí jako jsou ochranné nápoje, vitamínové doplňky a další důležité součásti naší stravy. V zimě se málokdy dostaneme do kontaktu s dostatečným množstvím vitamínů a stopových prvků, které přitom denně ztrácíme téměř stejně jako v létě. Proto je pro udržení obranyschopnosti i kvality spánku a regenerace důležité je aktivně doplňovat. A suplementace je jedinou možností, jak toho můžeme efektivně docílit.
