Programátor, obezita I. stupně (110 kg), vysoký tlak, zvýšený cholesterol, triglyceridy, načnutá jatra, cukr na hranici...

Po 2 letech -36 kg, všechny testy v normálu, pravidelná strava (3 hlavní, 2-3 svačiny), omezeny až vyřazeny přidané cukry (sladkosti, energiťáky), žádný alkohol (tohle mi nechybí) ani kofein (tohle trvalo déle), zařazeny zdravé tuky, ovoce zelenina, ... , každý den procházka volným tempem 30minut, domácí příprava všech hlavních jídel a svačin, vyřešení svého pohledu na sebe a svět, soustředění na přítomnost.

Bylo to jednodušší než jsem se bál, start mi ulehčil děs z té obezity a delší PN + rehabilitace po komplikovaně zlomené ruce - ale to je můj případ, u vás to může být jinak... :)