Spánek je pro naše tělo důležitý
Naše tělo spánek potřebuje pro regeneraci a doplnění sil, které jsme během dne vynaložili. Dochází během něj k utlumení činnosti nervové soustavy a zpomalení většiny tělesných pochodů na minimum. Jakmile ulehnete do postele, vytratí se reakce na smyslové podněty, zpomalí se dýchání, svaly se uvolní, zpomalí se i srdeční činnost a klesne spotřeba energie.
Proces spánku se skládá ze tří základních cyklů – bdělost, NREM spánek a REM spánek, dochází během něj k celé řadě procesů důležitých pro naše zdraví, regeneraci, růst a obnovu svalů, produkci hormonů, paměť i kognitivní funkce.
Když se dobře nevyspíme, nic se nám nebude dařit, budeme protivní, dojde k ovlivnění produkce hormonů a dost možná taky přes den budeme pociťovat větší hlad.
I povlečení ovlivňuje kvalitu spánku
K tomu, abychom se dobře vyspali, potřebujeme klid, dobře vyvětranou místnost a postel doplněnou o kvalitní matraci, prostěradlo a dobře vybrané povlečení. I to totiž dokáže kvalitu spánku ovlivnit. Je to právě prostěradlo a povlečení, co je v těsném kontaktu s pokožkou. Když nebude od těla odvádět pot, budeme se potit, škrábat, v noci převalovat.
Jak vybrat to pravé povlečení?
Povlečení by mělo být savé, prodyšné a příjemné na tělo, stejně jako prostěradlo. Když do něj investujeme, očekáváme, že nám bude nějakou dobu dobře sloužit a pořád bude vypadat jako v den, kdy jsme ho rozbalili. Že je to nemožné? Když si dobře vyberete, uvidíte, že to možné je.
Tip číslo jedna: Nejprve si vyberte materiál
Materiál patří mezi ty nejdůležitější parametry pro výběr povlečení. Od něj se totiž odvíjejí vlastnosti povlečení, jeho životnost i údržba. Z čeho můžete vybírat?
- Bavlněné povlečení, které je stálicí na trhu s povlečením. Můžete ho prát i žehlit na vyšší teploty, v zimě udržuje teplo a v létě chladí.
- Krepové povlečení ze 100% měkčené bavlny, které perfektně absorbuje vlhkost, je pevné, odolné, nemačká se, nežehlí se a je vhodné do všech ročních období.
- Hebké a hřejivé flanelové povlečení.
- Mikroplyšové povlečení, které je jako stvořené pro chladné zimní noci.
- Luxusní damaškové povlečení, které nejspíš znáte z hotelů a které se pyšní dlouhou životností.
- Přírodní lněné povlečení, pod kterým mohou spát i alergici.
- Jemné a hebké je i povlečení z bavlněného saténu, který v létě chladí, v zimě hřeje, má leštěnou úpravu a hodí se pro celoroční použití.
Tip číslo dva: Zaměřte se na rozměry
I na nich záleží. Rozměry povlečení by měly odpovídat rozměrům toho, co do něj budete dávat. Standardem je polštář o rozměrech 70 x 90 cm a přikrývka 140 x 200 cm, na trhu je i prodloužené délka povlečení (220 cm) nebo francouzské povlečení pro dva.
Tip číslo tři: Vyberte si i design povlečení
Ačkoli nejde o ten nejdůležitější parametr, který ovlivňuje kvalitu a výdrž povlečení, je důležité vybrat si povlečení, které nás pohladí po duši a budeme se pod ním cítit dobře. Vliv na to má jak barva, která by měla spíš uklidňovat, tak motiv. V létě nás pozitivně naladí luční kvítí, v zimě se hodí motiv vloček. A co takhle vánoční povlečení po dobu nejkrásnějších svátků v roce?
