To jsou rady, které nikam nevedou. Nordic walking je úplně k ničemu a stejně tak neintenzivní aktivity. Je mi šedesát a řešil jsem chronické bolesti již ve čtyřiceti, doktoři mi chtěli měnit kyčelní klouby. Cesta ke zdraví je těžká, ale existuje. Posilovna 2x týdně intenzivně a 100 až 200 km běhu měsíčně. Nemá cenu běžet méně než 2 hodiny v kuse, tělo se dostatečně neunaví a pak neregeneruje. Tak že 2 x týdně minimálně 18 km. A zaručuji kondici a zdraví a skvělý tělesný stav. Doporučuji v zimě plavat v ledové vodě, stačí chvilku jednou týdně.

Počkej, počkej, já mám 50 na dohled, běhám 3x týdně a držím 100km/měs. Když jsou závody tak o něco víc. 200km jsem nedával ani v přípravě na maraton. Takže klobouk dolů, ale tuhle intenzitu bych televizním "sportovcům" rozhodně nedoporučil.