Jan: 1. ledna to celkem šlo. Na cigaretu jsem si vzpomněl vlastně až teď večer, když mluvím o tom, jak se cítím. Uvidíme ale, jaké to bude v práci, protože doma jsem vlastně nikdy moc nekouřil. Od 22. prosince, kdy jsem doma, jsem vykouřil max. 2 denně.
MUDr. Králíková: Dvě denně jsou sice o něco lepš než patnáct cigaret, ale ne o moc, Jan stále kouří, i jediná cigareta je kouření. Tedy doporučila bych neprotahovat trápení a stanovit si termín „dne D". Mohou také pomoci nějaké léky, zejména asi v práci.
Monika (25 let)
Monika: První den bez cigarety jsem zvládla docela v pohodě. Užívám nikotinové žvýkačky, ale vzala jsem si jen dvě - ve dvou okamžicích, kdy jsem měla na cigaretu chuť. Bylo to v momentě, kdy jsem vylezla ze sprchy, a potom když jsem měla volnou chvíli. Cigarety mám totiž spojené s volným časem, s relaxací. A tak jsem uklidila celý byt.
MUDr. Králíková: To je dobré, náhradní činnost je důležitá. Žvýkačky bych ale raději přidala - nefungují jen místo cigarety, ale také proti tomu, aby nekuřáka najednou nepřepadla chuť na cigaretu.
Šárka: Cítím se v pohodě. Kouření jsem se snažila omezit už předtím. Odvykám sice s pomocí inhalátoru a žvýkaček, ale ty jsem si zapomněla doma. Sportovali jsme, takže o nějakých špatných pocitech jsem vůbec neměla čas přemýšlet.
MUDr. Králíková: Doba, kdy přestáváte kouřit, je perfektní pro sportování. Nejenom kvůli kaloriím, ale také kvůli náladě. Po sportu se totiž vylučují v mozku endorfiny, tedy „hormony štěstí". Nikotinové inhalátory a žvýkačky je ale dobré mít na všech místech, aby se nestalo, že je někde zapomeňte.
Vojtěch (29 let)
Vojtěch: Necítil jsem se moc dobře.
Nejsem sice ještě podrážděný, protože jsem nebyl v žádném stresu, ale myslím si, že se to projeví, až budu zase normálně pracovat. Zatím jsem víc jedl, ale zase jsem se víc hýbal. Motivaci mám pořád velkou, i když schůzku v Centru léčby závislosti na tabáku jsem zatím musel odložit.
MUDr. Králíková: Motivace je důležitá. Centrum léčby závislosti ale navštivte co nejdříve, abychom vám mohli předepsat léky. Bude se vám tak odvykat snadněji.
Radim (27 let)
Radim: Cítím se docela dobře, když nekouřím, mám o hodně víc času. Beru léky na předpis a musím říct, že když jsem si 31. prosince zapálil, cigareta mi vůbec nic neříkala. Teď tedy na cigaretu vůbec
nemám chuť. 1. ledna jsem více jedl, ale jen jablka a mandarinky, protože nic jiného jsem doma neměl. A taky si teď po dvou letech hraju víc se svou kočkou. MUDr. Králíková: Radim krásně popisuje účinky champixu: nemá chuť kouřit a když si zapálil, cigareta mu nic neříkala. Tedy jen vydržet - nekouřit a užívat champix.
Kde vám pomohou přestat s kouřením:
* BRNO
FN Brno-Bohunice
* Klinika plicních nemocí
a tuberkulózy
Jihlavská 20
Tel.: 532 233 198
* Interní kardiologická klinika
Tel.: 532 233 173
FN u Svaté Anny
* I. Interní klinika, Pekařská 53
Tel.: 543 182 207
* ČESKÁ LÍPA
Nemocnice s poliklinikou česká Lípa
* Plicní ambulance
Pukryňova 1849
Tel.: 487 954 392
* ČESKÉ BUDĚJOVICE
Nemocnice České Budějovice, a.s
* Centrum léčby závislosti na tabáku
B. Němcové 585/54
Tel.: 387 871111
* Ambulance psychiatrického oddělení
Tel.: 387 878 732
* LIBEREC
Krajská nemocnice Liberec
* Centrum léčby závislosti na tabáku,
plicní oddělení
Husova 10
Tel.: 485 312 871
* OLOMOUC
FN Olomouc
* Klinika plicních nemocí
a tuberkulózy
I. P. Pavlova 6
Tel.: 588 443 561
* OSTRAVA
Vítkovická nemocnice, a.s.,
* Centrum léčby závislosti
na tabáku,
plicní oddělení
Zalužanského 1192/15
Tel.: 595 633 402
Městká nemocnice Ostrava
* Poradna pro odvykán kouření
Nemocniční 20
Tel.: 596 193 529
* PLZEŇ
Klinika TRN
Třída Dr. E. Beneše 13
Tel.: 377 402 969
* FN PRAHA Na Bulovce
* Klinika pneum. a hrudni chirurgie
3. LFUK
Budínova 2, Praha 8
Tel.: 266 082 081
Fakultní Thomayerova nemocnice
* Pneumologická klinika
Vídeňská 800, Praha 4
Tel.: 261083384
všeobecná fakultní nemocnice
* Referenční centrum léčby závislosti
na tabáku, Karlovo náměstí 32, Praha 2
Tel.: 224 966 608
FN Motol
* Centrum léčby závislosti na tabáku,
Pneumologická klinika
V Úvalu 84, Praha 5
Tel.: 224 431111
* Pneumologická ambulance
Hostinského 1536, Praha 5
Tel.: 235 524 626
* STRAKONICE
Nemocnice Strakonice
* Interní oddělení
Radomyšlská 32
Tel.: 383 314 351
* Krajská ZLÍN nemocnice
Tomáše Bati,
* Plicní oddělení
Havlíčkovo nábřeží 600
Tel.: 577 552 621
Podrobnější informace a kontakty jsou
k dispozici na adrese www.dokurte.cz
