Ondřej Látal, 21 let
moderátor v rádiích odvyká pomocí prášků na předpis V sobotu i neděli mám vysílání, přičemž v neděli s kolegou nekuřákem. Zvládám obojí, ale když jsem s někým a můžu se svěřit, uleví se mi.
Když jsem byl s kamarády v hospodě na kávě, nepotřeboval jsem kouřit, i když kouřili. Když jsem je ale sledoval, jak do sebe tahají kouř, tak jsem byl zvědavý, jak by mi to asi chutnalo? A chutnalo by to vůbec? Začíná mi vadit, když je v uzavřeném prostoru zakouřeno, dřív mi taky vadily podniky, kde se dal „kouř krájet“, dnes mi stačí jeden kuřák na místnost, a už mi to přijde jako nedýchatelná věc.
MUDr. Eva Králíková: Vše je prima, až na tu zvědavost. Na to pozor, takové myšlenky si vůbec nepřipouštějte. Chutnalo nebo nechutnalo, co na tom záleží? Jako ten, kdo byl jednou na nikotinu závislý, máte prakticky jistotu, že byste se vrátil ke kouření. A to snad nechcete? Předpokládám, že Vás neláká zkusit, jak by Vám slušela třeba nějaká rtěnka? No a asi stejně by Vás mělo zajímat, jak by Vám chutnala cigareta.
Dominika Voříšková, 28 let
asistentka při úřadu vlády odvyká pomocí léků na předpis Dnes jsem šla se sestrou koupit mikinu. Sestra kouří. Vyzvedávala jsem ji u ní před prací, kde si dávala s kolegyní cigaretu a ona mi nabídla, samozřejmě jsem si nevzala a ani jsem jim to nezáviděla, jen jsem si přišla tak bezprizorní a nevěděla jsem, co mám dělat, tak jsem strčila ruce do kapes a nevytáhla je. O víkendu žádnou krizovku nečekám. Jedu s přítelem, sestrou a maminkou do Koloděj na rychlokurz kreslení, tak jsem na to zvědavá a těším se.
MUDr. Eva Králíková: Dát ruce do kapes je dobré, a nemusí to být jen na ulici. Jedna pacientka říkala, že vždycky kouřila u televize a teď neví, co s rukama. Nakonec na to přišla: „Prostě si na ně sednu!” Co takhle nosit v kapse nějakou hračku – kaštan, kamínek atd., jak už se tu jistě mnohokrát uvádělo?
Kamil Jan Svoboda, 30 let
tajemník ministra odvyká pomocí léků na předpis Chuť žádná. V práci to bylo sice více stresové, ale ani když jsem kouřil, tak jsem nebýval na takových kuřáckých pauzičkách s kolegy. O víkendu se budu trošku obávat jedné věci. Protože poprvé od té doby, co nekouřím, půjdu v sobotu do školy. Dálkově dělám teologii, a tam jsme byli takový kuřácký kroužek. Po škole ale jedu hned domů za rodinou do Liberce, tam už to bude zas v pohodě.
MUDr. Eva Králíková: Základní potřeba, nutkání kouřit, je léky pokryta, tedy zbývá opravdu jen nesáhnout po cigaretě. Vezměte si s sebou něco do ruky, nějakou hračku – kamínek, hlavolam, gumový míček, inteligentní plastelínu, párátko.
Marek Fogl, 31 let
top manažer odvyká sám Dnes jsem pracoval z domova a bodlo mi to. Sedl jsem si k počítači a za tři hodiny vyřídil snad sto padesát mailů, v práci by mi to trvalo dvakrát tak dlouho. Vyndal jsem si při tom gumový míč a řekl si, že si zacvičím, nějak jsem si ale natáhl břišní sval, tak jsem si řekl, že plavání je mi asi bližší. K psaní jsem si po dlouhé době udělal kávu, ale pro změnu bez cukru, a v pohodě, žádná chuť. Víkend bude „demoliční“. Musím rozřezat vánoční stromek, uklidit terasu, užít si rodinu a nevynechám samozřejmě ani plavání.
MUDr. Eva Králíková: Jako obvykle, mohu jen pochválit za plavání, cvičení i kávu vypitou jinak, než jste byl zvyklý, totiž bez cukru. Se cvičením je dobré začínat postupně, ale to asi víte.
Tomáš Dvořák, 36 let
sportovní trenér odvyká pomocí nikotinových inhalátorů Chuť na cigaretu nemám. Navečer mě honí chutě, není to ale nijak extrémní. Jen musím dojíst cukroví z Vánoc. V sobotu pak pojedu se svými svěřenci závodit na Moravu, ostatní trenéři-kuřáci nejedou. O víkendu nečekám žádnou krizovku, spíš se těším na neděli, kdy budu mít volno a strávím jej se svou rodinou.
MUDr. Eva Králíková: Při vašem způsobu života, sportování a váze nejsou „chutě” žádný problém. Ostatním, kteří mají problém s pohybem, ale mohou odvykání zkomplikovat. U vás je jistě i díky sportovnímu způsobu života řada věcí jednodušší, nejen váha, ale třeba i nálada, která je po pohybu vždycky dobrá díky endorfinům („hormonům štěstí”).
O autorovi| Mudr. Eva Králíková, lékařka
