14. den Monika: „Už cítím cigaretový kouř“
Šárka (32 let) Kouřila až 40 cigaret denně, odvyká pomocí nikotinových žvýkaček a inhalátoru Šárka: Mám se více méně dobře. Měla jsem dost pracovních schůzek. Odpoledne jsem byla na kafi, ale bylo to v pohodě. Zdá se, že večerní víno a cigareta je větší zvyk. Odpoledne jsem trávila doma, tam se mi kouřit nechtělo. Přitom to není tak, že bych doma nekouřila. Když jsem měla třeba práci na počítači, kouřila jsem při ní hodně. MUDr. Králíková: Jen pro připomenutí: Tam, kde se pracuje s výkonnými počítači, se nesmí kouřit, aby se nezanesly. A co teprve lidské plíce...
Monika (25 let) Kouřila 10 až 15 cigaret denně, odvyká pomocí nikotinových žvýkaček a plastové špičky Monika: Už je mi trochu lépe, ale stále mám kašel. Včera jsem byla na návštěvě u sousedky a na cigaretu jsem vůbec neměla chuť. Vlastně jsem ani nevnímala, že sousedka kouří. Ale vadilo mi, že jsem byla cítit, jako bych kouřila sama. Dříve jsem v jejím bytě vůbec kouř necítila, teď už ano. MUDr. Králíková: Krásně popisujete zlepšení čichu. Můžete si vymalovat byt nebo alespoň vyprat záclony. Co nějaká aromalampa nebo nakapat levandulový olej na talířek a nechat ho odpařovat? Užívejte si chutě a vůně.
Vojtěch (29 let) Kouřil 40 až 50 cigaret denně, odvyká pomocí léku s účinnou látkou vareniklin Vojtěch: Včera po ránu mi sice bylo trochu špatně, ale pak se to srovnalo. Cítím se dobře, fyzicky nemám potřebu kouřit. I když je pravda, že když vidím někoho s cigaretou, občas chuť ještě mám - spíš pocitově. Ale budu bojovat. MUDr. Králíková: Samozřejmě víte, že žádný prášek vám nemůže zabránit v kouření a nepraští vás přes ruku, když budete po cigaretě chtít sáhnout... Důležité je mít „mentální mapu“, tedy dopředu si rozmyšlit, co v jaké situaci místo kouření uděláte. Nesmí se vám stát, že to nebudete vědět. Léky vám to „jen“ významně usnadní. Tedy, bojujte a vydržte.
Jan (33 let) Kouřil 10 až 15 cigaret denně, odvyká sám Jan: Včera jsem se nakonec měl dobře. Nepotkaly mě žádné stresové situace, takže na cigaretu jsem nakonec neměl vůbec chuť. MUDr. Králíková: To je úžasná skupina. Našim pacientům se nestává, že by na tom všichni byli tak dobře. Jen mohu držet palce, aby vám to vydrželo.
Radim (27 let) Kouřil až 20 cigaret denně, odvyká pomocí léku na předpis s účinnou látkou vareniklin Radim: Včera jsem byl v hospodě! Měj jsem nějaký alkohol, kolem seděli dva kuřáci, ale chuť na cigaretu jsem neměl. Je ale pravda, že v té restauraci jsem najednou víc cítil kouř, i oblečení mi po něm, zdá se, víc smrdělo. MUDr. Králíková: Také vám se zlepšil čich, to je prima. Možná očichejte své oblečení a něco vyperte, najednou si všimnete, že například svetr je cítit kouřem. Je krásné, že v jeden den popisujete všichni zlepšení čichu, jako kdybyste se dohodli.
Kurz odvykání kouření 2. ledna - 3. února: každý den vyjde lekce kurzu. ZDARMA 2. ledna - plakát: Osobní odvykací plán
VYDRŽTE CELÝ KURZ
Kompletní kurz Lidových novin (2. 1.-3. 2.) Infolinka: 225 555 544, www.lidovky.cz/prestantekourit
Kde vám pomohou přestat s kouřením:
* BRNO FN Brno-Bohunice * Klinika plicních nemocí a tuberkulózy Jihlavská 20 Tel.: 532 233 198 * Interní kardiologická klinika Tel.: 532 233 173 FN u svaté Anny * I. Interní klinika Pekařská 53 Tel.: 543 182 391
* BŘECLAV Nemocnice * Plicní oddělení U Nemocnice 1 tel.: 519 315 227 * ČESKÁ LÍPA Nemocnice s poliklinikou Česká Lípa * Plicní ambulance Purkyňova 1849 Tel.: 487 954 392 * ČESKÉ BUDĚJOVICE Nemocnice České Budějovice, a. s. * Ambulance psychiatrického oddělení Boženy Němcové 585 Tel.: 387 878 732 * LIBEREC Krajská nemocnice Liberec * Plicní oddělení
Husova 10 Tel.: 485 312 871 * LITOMĚŘICE Městská nemocnice * Interna Žitonická 18 tel.: 416 723 225 * OLOMOUC FN Olomouc * Klinika plicních nemocí a tuberkulózy I. P. Pavlova 6 Tel.: 588 443 561 * OSTRAVA Vítkovická nemocnice, a. s. * Centrum léčby závislosti na tabáku, plicní oddělení Zalužanského 1192/15 Tel.: 595 633 402
Městská nemocnice Ostrava * Poradna pro odvykání kouření Nemocniční 20 Tel.: 596 193 529 * PARDUBICE Krajská nemocnice * Plicní oddělení Kyjevská 44 Tel.: 466 014 501 * PLZEŇ FN Plzeň, Klinika TRN Třída Dr. E. Beneše 13 Tel.: 377 402 969 * PRAHA FN Na Bulovce * Klinika pneum. a hrudní chirurgie 3. LF UK Budínova 2, Praha 8 Tel.: 266 082 081
Fakultní Thomayerova nemocnice * Pneumologická klinika Vídeňská 800, Praha 4 Tel.: 261 083 384 Všeobecná fakultní nemocnice * Referenční centrum léčby závislosti na tabáku Karlovo náměstí 32 Praha 2 Tel.: 224 966 608 FN Motol * Centrum léčby závislosti na tabáku Pneumologická klinika V Úvalu 84, Praha 5 Tel.: 224 436 664 * STRAKONICE Nemocnice Strakonice * Interní oddělení
Radomyšlská 32 Tel.: 383 314 351 * ZLÍN Krajská nemocnice Tomáše Bati * Plicní oddělení Havlíčkovo nábřeží 600 Tel.: 577 552 621 Podrobnější informace a kontakty jsou k dispozici na adrese www.dokurte.cz
