Tomáš Dvořák, 36 let
sportovní trenér odvyká pomocí nikotinových inhalátorů Včera byl vážně „pech“ den! Po tom, co jsem si ráno zapomněl klíče, to byl večer mobil v hale. Už kvůli těmhle drobnostem bych lhal, kdybych řekl, že si na cigaretu nevzpomenu, ale cítím se v pohodě. A dnes odpoledne jsem potkal v parku ve Stromovce ležet netknutou cigaretu mé oblíbené značky. Ležela tam tak sama ve sněhu, tak jsem ji vzal do ruky, prohlídl, a nakonec vyhodil a vzal si do ruky „náhradnici“ (pozn.: nikotinová špička). Když jsem šel pak z haly po tréninku, potkal jsem tam několik bývalých kuřáckých kolegů a ty jsem pobavil svým kuřáckým šidítkem.
Možná udělám ještě osvětu!
Mudr. Eva Králíková: Osvěta, tedy to, že pomůžete přestat někomu dalšímu, je dobrá posila. Můžete být na sebe pyšný, že jste překonal pár „překážek“ — mobil nebo tu ležící cigaretu. Snad Vás to posílilo. Právě pro takové chvíle jako ten zapomenutý mobil se hodí nikotinový inhalátor.
Ondřej Látal, 21 let
moderátor v rádiích odvyká pomocí prášků na předpis I když během včerejšího vysílání byla chuť na cigaretu fakt silná, vydržel jsem to.
Pak to bylo lepší. Během dnešního dne ale zas cítím, že chuť na cigaretu je stejně silná, přitom dnes je to teprve sedmý den. Nesnažím se vyhýbat místům, kde jsem dřív kouřil, jako třeba na procházce se psem, chci se s tím vyrovnat. Snažím se dívat na kuřáky jako na ty, kteří musí stát v té zimě a cpát do sebe ten dým, ale ještě stále se nemůžu plně odpoutat od té myšlenky, že jsem rád, že to nejsem já, nejde to tak snadno. Ale snažím se!
Mudr. Eva Králíková: To je dobrá cesta, přeji výdrž.
Kamil Jan Svoboda, 30 let
tajemník ministra odvyká pomocí léků na předpis Konec tohoto týdne pro mě bude náročný.
Jsem teď v Liberci a na sobotu připravuji Tříkrálovou sbírku, bude kolem toho dost organizačních starostí. Ale ani skrz ty stresy jsem si na cigaretu nevzpomněl. Vzpomněl jsem si až odpoledne na úřadě, kde mi známá paní gratulovala, že už nekouřím. To jsem si řekl: „No jo vlastně, vždyť já už jsem nekuřák!“ Když se pohybuji mezi faráři, vypozoroval jsem, že kouří asi tolik farářů, kolik lékařů. Co myslíte Vy paní doktorko?
Mudr. Eva Králíková: Lékařů kouří kolem 15 %, tedy polovina ve srovnání s celou populací. Kolik kouří farářů, to tedy nevím a nevím ani, že by to někdo počítal. Ale většina církví se ke kouření staví negativně, včetně křesťanských. Mezi faráři a řeholníky je kouření spíš výjimkou a tipla bych si, že to bude přece jen méně než mezi lékaři.
Marek Fogl, 31 let
top manažer odvyká sám Dnes jsem měl opravdu první zatěžkávací den v novém roce, v mém nekuřáckém novém roce. Pracovně jsem jel už před šestou ráno s kolegou do Ostravy. Výborné bylo, že tím kolegou je už zmíněný „parťák nekuřák“, hodně nám pomohlo, že jsme během té tříhodinové cesty o nekuřáctví diskutovali, byla to doslova záchranná cesta. Protože už jsme loni oba zkoušeli přestat, shodli jsme se na tom, že nejtěžší období nastane 2.—3. týden. Mudr. Eva Králíková: Parťák nekuřák je výhoda. Taky je dobré s někým sdílet své zkušenosti - ale trochu s nadhledem, protože každý z nás je jiný a nejtěžší období se může lišit. Doufám, že Vy už to nejhorší máte za sebou!
Dominika Voříšková, 28 let
asistentka při úřadu vlády odvyká pomocí léků na předpis Dnes jsem byla u zubaře, a když jsem šla od něj, tak mě pusa ani tak nebolela, ale pak to na mě na chvíli přišlo a řekla jsem si: Tak a teď bych si dala! Během deseti kroků byla chuť zas pryč. Odpoledne jsem byla na návštěvě u mamky, kde ona i sestra kouřily, a nijak mě to nedrásalo. Když jsem nevěděla, co s rukama, tak jsem si držela svůj šálek čaje. Místo kafe teď piji hodně čaje. Taky jsem vyměnila trafiku, kde jsem si dřív kupovala cigarety, protože trafikantka mi už zdálky podávala mou značku, noviny teď kupuji jinde. Jinak ale bavit se s lidmi, kteří kouří, mi nedělá potíže. Přestávání je teď jiné než poslední srpnové, kdy jsem byla neustále nervní.
Mudr. Eva Králíková: Je dobré, že nejste nervní - to je účinek prášků. Ale nesáhnout po cigaretě, to už prášky nezařídí. Krásně jste si uvědomila, že silná nutkavá chuť trvá jen chvilku („deset kroků“). Čaj je taky výborná náhrada cigaret. Držím palce, abyste vydržela.
O autorovi| Mudr. Eva Králíková, lékařka
