Ondřej Látal, 21 let
odvyká pomocí prášků na předpis Dnes, můj pátý nekuřácký den, jsem byl poprvé ve škole. Do učeben chodím několikrát denně okolo kuřárny, kde jsem dřív trávil nějaký čas. Je zvláštní se jí teď vyhýbat. V kapse mám pořád žvýkačky a bonbony, a taky mám teď u sebe nezvykle dost peněz. Nějak moc neutrácím, dřív jsem každý den běžel do trafiky pro cigára, tahle starost mi teď ubyla. Na cigarety se snažím nemyslet, ale chvílemi se cítím nervózně, přijde mi, že mi něco chybí.
Mudr. Eva Králíková: Kuřárna ve škole??
Peníze jsou velice dobrá motivace k tomu, aby člověk přestal kouřit. Nejen že odvykajícím ubývá starost s nákupem cigaret, ale spočítejte si, kolik jste dali za cigarety měsíčně, ročně, po celou dobu kouření.
Kamil Jan Svoboda, 30 let
odvyká pomocí léků na předpis Přiznávám, že včera večer jsem měl trošku zvláštní pocit. To když jsem vystoupil v Praze z autobusu z Liberce. Říkal jsem si, jak to bylo dřív - ven z autobusu, zapálit si, do metra a z metra zas s cigaretou. Jinak ale „chuť“ už netrvá tak dlouho a neobjevuje se tak často. Pro jistotu s sebou nosím růžencový prsten, má deset malých výstupků a křížek, uklidňuje mě, když si hraji s jeho ostrými hranami. A je také ideální k intimnější modlitbě.
Mudr. Eva Králíková: Jakákoli hračka je výborná namísto cigarety. Léky zajistí podobný účinek na mozek, jako mělo kouření. To, co zbývá vyřešit, je právě zvyk a potřeba té cigaretové hračky. Dobré je také si uvědomit, že ta kritická chuť trvá opravdu jen chvilku. Tu chvilku je nutné překonat.
Dominika Voříšková, 28 let
odvyká pomocí léků na předpis Sama se divím, ale pořád jsem v pohodě. Nepociťuji žádnou podrážděnost. To , že nekouřím, se na mých náladách zatím nijak neprojevilo, pořád si ale říkám, kdy to přijde? Kdy se začnu klepat? Dnes jsem byla v práci jen krátce, pak u zubaře a pak mě čekala návštěva maminy, která kouří. Byla jsem tam poprvé, co nekouřím. Mamka si udělala tradičně kafe a dokonce se mě zeptala, jestli mi nebude vadit, když si zapálí. Nechala jsem ji kouřit a nijak mě to nedráždilo. Kávu jsem si ale raději nedala a zabavila jsem se hledáním fotek. Celkově teď piji víc čaje.
Mudr. Eva Králíková: Čaj namísto kávy je dobrý nápad. Třes a klasické „příšerné" odvykací stavy - to je právě to, čemu zabrání léky, které používáte. Nedokážou ale nikomu zabránit v kouření, a tak je dobré, že jste si našla jinou činnost, třeba ty fotky.
Marek Fogl 31 let
odvyká sám Dneska jsem dostal perfektní dárek od mého nejbližšího kolegy v práci. Když on loni v lednu přestával s kouřením, tak jsem to tehdy zkoušel s ním, ale nevyšlo nám to. Dnes mi oznámil, že už taky nekouří. V práci je to pro mě dobrá podpora. Rozhodl jsem se, že pauzy na našem kuřáckém plácku si ale neodpustím, nechci se přestat stýkat se svými přáteli. Dneska jsem si tam koupil banánek v čokoládě, už jsem si ale vyhlídl v kantýně špalíček se zeleninou, je asi stejně dlouhý jako cigareta, tak si ho budu kupovat a zobat tam zeleninu. Mudr. Eva Králíková: Opravdoví přátelé dávají vítané dárky, a tenhle je fakt perfektní.
Doufám, že letos oba vydržíte. Špalíčku se zeleninou bych ale rozhodně dala přednost před banánem v čokoládě. Pozor na váhu.
Tomáš Dvořák, 36 let
odvyká pomocí nikotinových inhalátorů Svůj pátý nekuřácký den jsem začal tím, že jsem si nezapálil. Ráno cestou do práce to bylo docela krušné, vzpomněl jsem si na nedávnou minulost, kdy jsem měl otevřené okno v autě a hulil z něj. Když jsem si asi po desáté vzpomněl na cigáro, vytáhl jsem své šidítko (pozn.: nikotinovou špičku) a žmoulal ji v ruce. Taky si hulákám do rytmu s rádiem. Když jsem dorazil na Duklu, uviděl jsem tam pár kolegů trenérů, jak vykuřují, a jeden mi dokonce nabídl cigaretu. Ukázal jsem mu své šidítko a dál mě neprovokoval.
Mudr. Eva Králíková: Pokud člověk byl zvyklý kouřit v autě, měl by z něj především vyhodit ciagerty a zapalovač. Taky dát auto pořádně vyčistit. Kuřáci okolo? Připravte si, jak odmítat cigaretu. Když někdo naléhá, vezměte si ji, zlomte ji a hoďte do popelníku: Vyhověl jsem ti, vzal jsem si cigaretu, ale ty snad chápeš, že nechci kouřit.
O autorovi| Mudr. Eva Králíková, lékařka
