Dala jsem si předsevzetí, že budu cvičit, ale zatím jsem se do posilovny neodvážila. Protože jsem tam nikdy nebyla, nevím, co si mám vzít s sebou, a hlavně co na sebe. Poradíte ? Nenechte se zmást dámskými časopisy a snoby, kteří se do fitnessu chodí hlavně ukazovat. Vy si tam přece jdete zacvičit, a při tom se musíte cítit pohodlně. Je ale fakt, že když si pořídíte dobrou výbavu a koupíte si něco hezkého na sebe, bude vás to mučení hned víc bavit!
Začneme tím, co si máte sbalit. Do sportovní tašky složte dva ručníky. Jeden budete používat jako podložku při cvičení, druhý po sprše (do sprchy nezapomeňte tělový šampon, mléko, krém a deodorant). Počítejte s tím, že se pěkně zapotíte, a proto si zabalte náhradní spodní prádlo ze savého materiálu, který umí odvést pot z těla. Speciální podpůrné topy a podprsenky, kalhotky a ponožky vyrábí například firma Nike (top na obrázku), případně Adidas, Puma, Moira, Litex nebo je seženete v multibrandech Giga Sport, Intersport či Hervis. Přes tílko z technického vlákna doporučuji mikinu, nejlépe bavlněnou propínací. Při cvičení vám bude horko, ale jakmile slezete z přístroje, je dobré si přes sebe něco přehodit. Raději než šortky si oblečte tříčtvrteční legíny nebo tepláky užšího střihu. Ty se vám nebudou zaplétat do rotopedů, a pokud využijete služeb trenéra, bude moci lépe kontrolovat práci vašich svalů.
Do čeho je ale potřeba investovat, jsou sportovní boty. Pevné, prodyšné, nejlépe tenisky s bílou odpruženou podrážkou. Budou chránit nohy i páteř. V posilovně se jen tak neopotřebují, takže vydrží mnoho let. Pak ještě existují různé vychytávky, doplňky, které můžete i nemusíte mít. Potítka jsou dobrá na utírání potu z čela. Rukavičky ochrání dlaně před mozoly, poskytují větší bezpečnost při držení adaptérů a jsou dobré i z hlediska hygieny.
Buďte fit!
Svoje dotazy pište na modniordinace@lidovky.cz
