Organismus se novým podmínkám přizpůsobuje asi měsíc a otužovat se člověk musí denně. Po delší přestávce totiž tělo opět zchoulostiví. Podstatou otužování je lepší udržení stálé tělesné teploty v situaci, kdy okolní teplota klesne.
Přirozená teplota organismu je asi 37 stupňů Celsia, v chladném prostředí se ale okrajové části těla včetně sliznic dýchacího systému ochladí. Nižší teplota pak usnadní průnik viru do těla. Organismus trénovaný na nižší teploty a na jejich střídání snadněji udrží vnitřní teplotu stabilní. Virus to má v takovém případě složitější.
