Dovolená je přechodná změna životního stylu a je to spíše zátěžová situace, říká psycholog Jeroným Klimeš.
* LN Proč se někteří lidé první pracovní dny po dovolené cítí nepříjemně či jsou ve stresu?
Důvod, proč jsme ve stresu, netkví v dovolené, ale zejména v organizaci práce. Pokud člověk začíná první dny po dovolené s masivním odporem a bez chuti, jde o příznak tzv. vyhoření. Je to známka toho, že jeho práce je monotónní a že se dlouhodobě přepíná.
* LN Může návrat z dovolené snad škodit zdraví?
Nejde jen o stres, ale také o tzv. vegetativní stáhnutí. Když člověk začíná pracovat, zapíná se periferní nervový systém a současně se vypíná autonomní vegetativní systém, tj. trávení. A naopak, když organismus přechází do odpočinku, tak se trávení a činnost vnitřních orgánů zvyšuje. U lidí, kteří mají ke své práci odpor, například kvůli zmíněnému vyhoření, se oba systémy - vegetativní a periferní - zapínají zároveň. Ale tím si navozuje extrémní, takřka nepřekonatelný pocit únavy při práci. Chronicky známý je tento stav u prodavaček, které zákazníci jen otravují, a ony fyzicky cítí, že nemají silu se zvednout a jít je obsloužit. Tento vnitřní, zčásti nevědomý odpor vůči práci se projevuje právě tím, že člověk zapíná trávení, když má být vypnuté.
* LN Pokud je člověk po návratu z dovolené rozladěný, znamená to, že udělal nějakou chybu?
Moderní společnost se vyznačuje velkou monotónností práce. Dříve se též hodně pracovalo, ale jednalo se o mnohem pestřejší a především fyzické činnosti. Od nošení vody, uhlí, přes řemesla, péče o domácí zvířectvo atd. Lidé pracují 12 hodin denně, jsou stále více specializovaní, tj. dělají stále to samé. Například call centra nutí lidi hovořit osm hodin denně, přitom se ví, že člověk je evolučně nastaven na čtyři hodiny. Toto chronické přetěžování se projeví tím, že se rychleji dostavuje syndrom vyhoření a s ním i odpor k práci a touha konečně vypadnout na dovolenou a zapomenout. Lidé se zbavují vyhoření tím, že dají výpověď, takže takové call centrum je víceméně průtokový ohřívač - málokdo v něm vydrží déle než dva tři roky. Pokud se má člověk po dovolené vrátit k takovému žentouru, pak není divu, že se objevuje masivní odpor až hnus z práce.
* LN Má se první dva dny po dovolené zvolnit pracovní tempo? Nebo máte jinou radu, jak se vyrovnat s návratem z dovolené?
Zvolnit tempo není vždy možné, ale vždy je možné si práci rozvrhnout a určit, co je možno odsunout a co je urgentní.
* LN K čemu podle vás vlastně slouží dovolená?
Dovolená je přechodná změna životní stylu a je to spíš zátěžová situace. Nefunguje ale jako odpočinek k hlavní pracovní činnosti. Na odpočinek od hlavní práce je především každodenní spánek, jiné mimopracovní aktivity, koníčky a víkend. Jakmile tyto mechanismy přestávají dostačovat a člověk i přesto v pondělí pociťuje odpor k práci, je to známka vyhoření, a tedy spíše problém organizace práce či vztahů na pracovišti. To dovolená nevyřeší.
