Lidovky.cz: Které cviky na záda byste doporučil a jak je provádět správně?
V dnešní době, kdy home office využívá většina firem stále víc, je pohyb nesmírně důležitý, a to především cviky na zádové svaly. Většinu času sedíte a záda i celý aparát hodně trpí. Než začnete pracovat, aktivujte se rozcvičkou, krouživé pohyby od hlavy až k patě prokrví a okysličí celé tělo. Protahujte se každou hodinku alespoň po dobu pěti minut, choďte po bytě, ulevte očím, rozhýbejte se.
27. ledna 2022 5:00
