|
Jak přestat kouřit - ptejte se odbornice |
Od středy 2. ledna až do soboty 2. února vyjde v Lidových novinách denně jedna lekce kurzu. Ve středu 2. ledna získáte navíc Osobní odvykací plán – plakát na kvalitním papíru. S jeho pomocí si můžete svůj boj s cigaretami účinně plánovat a zaznamenávat si své úspěchy. Plakát navíc obsahuje Test závislosti na nikotinu a Test abstinenčních příznaků.
Tyto pomůcky Vám umožní zjistit, jak na tom jste a jak se Vám daří závislost odbourávat. Ani to ještě není všechno: na plakátu najdete 20 praktických tipů a rad. Již ode dneška je v provozu speciální webová stránka našeho kurzu www.lidovky.cz/prestantekourit.
Hned ve středu 2. ledna od 14 hodin proběhne na www.lidovky.cz první protikuřácká on-line poradna s paní doktorkou Evou Králíkovou. Své dotazy můžete posílat již dnes na www.lidovky.cz. V průběhu celého kurzu se nám můžete svěřovat se svými zkušenostmi s odvykáním. Pište na e-mailovou adresu: prestantekourit@lidovky.cz
Co bude součástí lekce?
Získali jsme pět dobrovolníků různých profesí, různého věku a různého stupně závislosti. Dobrovolníci absolvovali dvě konzultace v Centru pro léčbu závislosti na tabáku, kde jim odborníci doporučili, které pomůcky a léky při boji s cigaretami používat.
Ve středu 2. ledna tým odvykačů LN představíme. Denně pak budete moci číst o jejich úspěších a zkušenostech. Vše bude komentovat lékařka. Kromě této „reality show“ najdete v každé lekci i „učební text“ paní doktorky Králíkové – vždy na jedno z témat, která jsou pro odvykání klíčová.
Úvod ke kurzu - Co pomáhá kuřákům přestat
Většina kuřáků, kteří se snaží s cigaretami přestat, narazí na problém, jež se na první pohled jeví jako nepřekonatelný: závislost na nikotinu. Ačkoli se rozhodli dále nekouřit, jejich tělo předsevzetí bojkotuje. A tak jsou tito lidé podráždění, nervózní, nemohou spát nebo daleko více jedí.
Odborníci z center odvykání kouření proto k psychologické terapii většinou připojují – nebo alespoň nabízejí – i náhradní léčbu nikotinem. Pacienti si tak většinou ještě před posledním típnutím vyberou jednu z „nikotinových náhražek“, která jim pomůže překlenout několikatýdenní až měsíční období abstinenčních příznaků. Velkou výhodou této náhradní léčby nikotinem je, že na rozdíl od nikotinu obsaženého v cigaretě jej (ne)kuřák dostává v čisté formě bez stovky přídatných karcinogenních látek.
Náplasti, pilulky, žvýkačky...
Na českém trhu jsou k dispozici produkty od několika výrobců. Patří mezi ně nikotinové náplasti, pastilky, pilulky, žvýkačky či inhalátor. Každý výrobek má své výhody i nevýhody, o té nejvhodnější volbě je dobré poradit se s lékařem.
Je také třeba mít na paměti, že jednotlivé varianty nejsou vhodné pro každého – nikotinové náhražky například nesmí používat lidé s vážnou srdeční chorobou, po infarktu či mrtvici a nehodí se ani pro těhotné ženy. Spadáte-li do jedné ze skupin a chystáte-li se koupit si náhražky v lékárně, určitě se o tom předem poraďte s lékařem. Náhradní léčba nikotinem může mít i vedlejší účinky, mezi ty nejčastější patří zarudnutí kůže (u náplastí), nevolnost či bolest hlavy.
Silným kuřákům pak český trh nabízí léky bez nikotinu, které fungují buď na bázi obsazení receptorů, jež mají na starost informovat mozek o blahých pocitech (kuřák pak již na cigaretu nemá chuť), anebo medikamenty s látkou bupropion z řad antidepresiv. I po nich kuřáky přejde na cigaretu chuť, také tyto léky ovšem mohou mít vedlejší příznaky, jako je nevolnost či divoké sny.
Nedávno médii proběhla dokonce i zpráva o tom, že někteří uživatelé jednoho z léků měli sebevražedné myšlenky. Tyto medikamenty jsou – na rozdíl od náhradní léčby nikotinem – k dostání pouze na předpis.
|
LÉKY A PŘÍPRAVKY, KTERÉ POMOHOU PŘESTAT KOUŘIT NIKOTINOVÉ NÁHRAŽKY *NÁPLASTI * LÉKY NA PŘEDPIS *CHAMPIX * |
