Lidovky.cz: Měli bychom v horkých letních dnech pozměnit svůj pitný režim?
Za běžných okolností bychom měli vypít asi jeden a půl až dva litry tekutin denně. Muži, kteří mají oproti ženám větší podíl svalové hmoty, ještě o něco víc. Za horkých letních dní je třeba spotřebu tekutin zvýšit o 20–30 procent. Záleží na tom, v jakém prostředí se pohybujeme a čemu se právě věnujeme.
Lidovky.cz: Největší spotřebu tekutin mají asi sportovci?
Při sportování skutečně dochází k velkým ztrátám tekutin. Zejména se to týká sportů, jako je beach volleyball, fotbal nebo jízda na horském kole. Stejně náročné mohou být ale i práce na zahrádce. Posekat zahradu, natřít plot a zrýt záhony představuje stejnou intenzivní fyzickou zátěž jako když hrajete tenis. Správně si rozvrhnout pitný režim je proto velmi důležité.
