Pátek 3. února 2023, svátek má Blažej
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet

Lidovky.cz

Zdraví

Poradíme vám, jak předejít artróze. Čemu se vyhnout, abyste si neublížili?


Bolest kloubů (ilustrační foto) | foto: Shutterstock

Premium
I když vás bolí klouby a stěžujete si, přesto, nebo spíš právě proto lékaři doporučují cvičení. Tady si ale raději nechte poradit, protože sami byste si mohli i ublížit.

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Vyzkoušet první měsíc za 1 Kč

Nejlepší cestou, jak se starat o své zdraví, a to v jakémkoli věku, je podle hlavní fyzioterapeutky pražské FYZIOkliniky Ivy Bílkové zařazení fyzické aktivity do každodenního programu. Žádné masti, prášky či doplňky stravy ji nenahradí. A je podle ní smutné, že se mnoho lidí dnes víc spoléhá právě na nejrůznější preparáty s kloubní výživou nebo na tablety proti bolesti než na zdravý pohyb.

Co dělat, když vás bolí klouby. Kdy už je nutné vyhledat lékařskou pomoc?

Když bych se tedy rozhodl cvičit, co bych měl upřednostnit a čemu bych se měl naopak vyhnout? „V rámci prevence je ideální jakýkoli pohyb ve vzpřímené poloze proti gravitaci – běh, chůze, populární nordic walking, tanec nebo cvičení s vlastní vahou, jako například jóga či pilates. Zásadní je také úprava jídelníčku, dostatečný příjem vápníku a vitaminu D, omezení kofeinu, alkoholu, vyvarování se kouření a nadmíry stresu,“ vyjmenovává Iva Bílková.

Tento text je součástí prémiového obsahu pro předplatitele

Dočtěte článek až do konce

Jako člen navíc:

  • Máte k dispozici více jak 30 000 prémiových textů na Lidovky.cz, iDNES.cz a Expres.cz
  • Získáte přístup ke všem našim novinám a časopisům online a zdarma
  • Přednostně pořídíte vstupenky na koncerty v síti Ticketportal a mnohem více
Máte už aktivní předplatné? Přihlásit se
Autor:

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Mohlo by vás zajímat