Lidovky.cz: Pokud mám nadváhu, doporučila byste mi pohyb? S čím vším mi pravidelný sport může pomoci?
Při snaze o redukci hmotnosti je pohyb velmi důležitý. Ať už zvolíme jakýkoliv sport či fyzickou aktivitu, zvyšujeme tak náš denní kalorický výdej, tedy množství energie, kterou během dne spotřebujeme. Sport přináší benefity – lepší psychiku, uvolňování endorfinů a tím zlepšení nálady a odbourávání stresu, posílení svalstva, zvýšení dechové kapacity a výkonnosti a řadu dalších.
Lidovky.cz: Mohu tedy začít chůzí?
Jistě. Už po dvaceti minutách chůze z práce a do práce každý den po pár týdnech poznáte zlepšení v hybnosti svalů i zadýchávání.
