Sobota 18. května 2024, svátek má Nataša
  • Premium

    Získejte všechny články mimořádně
    jen za 49 Kč/3 měsíce

  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
130 let

Lidovky.cz

Zdraví

Zhubnout není to nejdůležitější. První úspěch je konec zadýchávání, radí fyzioterapeutka


Hubnutí (ilustrační foto) | foto: Shutterstock

Premium Rozhovor
Pokud se pustíte do sportování, abyste si zlepšili kondici, neměli byste hledět s toužebným výrazem v očích každý den na váhu. Trpělivost ale nižší čísla přinese, říká hlavní fyzioterapeutka pražské Fyziokliniky Iva Bílková.

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit

Lidovky.cz: Pokud mám nadváhu, doporučila byste mi pohyb? S čím vším mi pravidelný sport může pomoci?
Při snaze o redukci hmotnosti je pohyb velmi důležitý. Ať už zvolíme jakýkoliv sport či fyzickou aktivitu, zvyšujeme tak náš denní kalorický výdej, tedy množství energie, kterou během dne spotřebujeme. Sport přináší benefity – lepší psychiku, uvolňování endorfinů a tím zlepšení nálady a odbourávání stresu, posílení svalstva, zvýšení dechové kapacity a výkonnosti a řadu dalších.

Lidovky.cz: Mohu tedy začít chůzí?
Jistě. Už po dvaceti minutách chůze z práce a do práce každý den po pár týdnech poznáte zlepšení v hybnosti svalů i zadýchávání.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit

Roční

890
Předplatit
Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690
Předplatit
Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu Lidovky.cz, iDNES.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se
Autor: