Pátek 7. května 2021svátek má Stanislav 11 °C dešťové přeháňky Předplatné LN
Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Jak se jenom jmenoval? Aneb poruchy paměti

Poruchy paměti. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Poruchy paměti. | foto: Shutterstock

Některé poruchy paměti sice patří až k vyššímu věku, ale to neznamená, že byste měli důchod trávit bez vzpomínek. Problémy s pamětí jsou řešitelné a mnoha z nich jde předcházet pravidelným tréninkem mozku.

Každý pátý senior ve věku 65 let trpí tzv. mírnou kognitivní poruchou, hůře si vybavuje jména nebo méně užívaná slova. Občasné zapomínání samo o sobě nemusí znamenat nic vážného, ale pokud se zhoršuje, je na čase navštívit lékaře. "Jakmile vás poruchy paměti znepokojují, zhoršuje se váš pracovní výkon nebo vás na ně upozorňují vaši blízcí, je na místě odborné vyšetření," upozorňuje MUDr. Vanda Franková, psychiatrička specializující se na poruchy paměti z Psychiatrické léčebny v Dobřanech. Může jít o první známky závažnějších onemocnění, například Alzheimerovy choroby.

Za zapomínání může i nezdravý životní styl
U lékaře vás čekají testy objektivizující poruchu paměti a její závažnost. "Jde o soubor otázek týkající se orientace, zapamatování jednoduchých slov či vět a také hodnocení řeči," popisuje psychiatrička. Současně lékař vyšetří, zda poruchy paměti nemají tělesnou příčinu, například ve snížené funkci štítné žlázy, diabetu, zvýšeném cholesterolu, onemocnění plic nebo srdce. Za zapomínáním se může skrývat také deprese, dlouhotrvající stres a úzkosti.

Na rozvoji poruch paměti se podílí genetické faktory, ale nemalý vliv má i životní styl. "Vhodné je dodržovat zdravou životosprávu a vyhýbat se škodlivinám, jako je větší množství alkoholu, nikotin a také dlouhodobé užívání nevhodných léků na spaní nebo uklidnění," radí lékařka. Ideální je středomořská kuchyně s velkým podílem zeleniny, ryb a olivového oleje. Důležitý je také dostatek pravidelného spánku a pohybu, například v podobě pravidelné chůze, plavání nebo tance. Současně pravidelné preventivní prohlídky u praktického lékaře mohou odhalit rizikové faktory, které by mohly vést k rozvoji a následnému zhoršení poruch paměti.

"Pozitivní efekt se připisuje také bohaté duševní aktivitě a učení se novým věcem. Příznivě působí i extrakt z ginkgo biloby," doporučuje Franková. Namáhat svoji paměť můžete při luštění křížovek, učení cizího jazyka nebo na speciálních kurzech tréninku paměti, které pořádají různé seniorské organice. Paměťové funkce si můžete nechat otestovat i v rámci projektu Dny paměti na kontaktních místech České alzheimerovské společnosti. Seznam míst najdete na www.alzheimer. cz.

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pochvaly bych výrazně omezil, víc berou než dávají, vysvětluje psycholog

Zdeněk Krpoun psycholog | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Stále více čelíme nezdravému tlaku, abychom byli úspěšnější a výkonnější. Jak budovat zdravé sebevědomí? Jak správně...

Opakovaný výstup na osmitisícovku může urychlit demenci, říká neurochirurg Beneš

Vladimír Beneš | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Špičkový neurochirurg Vladimír Beneš, už třetí v řadě slavné neurochirurgické dynastie, o šťourátku v mozku, hezkých...

Pohodlnější to nikdy nebylo. Velký přehled služeb televize přes internet

Přehled služeb televize přes internet. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Otestovali jsme devět služeb televize přes internet. Vybrali jsme ty, které můžete používat s libovolným poskytovatelem...

SOUTĚŽ: Vyhrajte krásnou sadu na spaní a koupání pro celou rodinu
SOUTĚŽ: Vyhrajte krásnou sadu na spaní a koupání pro celou rodinu

Najít kvalitní povlečení může být někdy těžké. Teď už ale hledat nemusíte. Zapojte se do soutěže o rodinný balíček a vyhrajte sadu, která se bude...