Úterý 19. března 2024, svátek má Josef
130 let

Lidovky.cz

Menopauzou bez obtíží. Jak zvládnout toto období?

Zdraví

  7:00
K menopauze obvykle patří celá řada obtíží, se kterými se v nějaké podobě setká naprostá většina žen. Často mívají návaly horka, v noci se hodně potí a špatně spí. Mohou se tyto problémy řešit i jinak než užíváním hormonů?
Žena u lékaře - ilustrační foto

Žena u lékaře - ilustrační foto foto: Shutterstock

„Některé ženy mají to štěstí, že se u nich tato změna projeví pouze ztrátou menstruace, ale zhruba tři čtvrtiny žen trpí v různé míře akutním klimakterickým syndromem,“ vysvětluje Tomáš Fait z Gynekologicko-porodnické kliniky 1. LF a VFN v Praze.

Mezi nejčastější projevy klimakteria patří návaly horka a pocení, nespavost, změny nálad, bušení srdce, nepravidelné krvácení a suchost pochvy. "U všech žen dochází zvolna k rozvoji změn z nedostatku estrogenů, z nichž nejvýznamnější je řídnutí kostí, osteoporóza, a nejdiskutovanější kornatění tepen, tedy ateroskleróza," dodává gynekolog.

Naštěstí všechny tyto problémy lze řešit. Hormonální substituční terapie skutečně může výrazně zlepšit kvalitu života a současně působit preventivně proti rozvoji osteoporózy nebo aterosklerózy. Není ale vhodná pro každou ženu a o jejímnasazení může rozhodnout pouze lékař na základě podrobného vyšetření.

Problémy lépe zvládají aktivní ženy

Řešením může být užívání fytoestrogenů, které se získávají z výtažků rostlin, například sóji, červeného jetele nebo vojtěšky a dokážou mírnit obtíže spojené s přechodem. Jejich užívání je ale opět dobré konzultovat s lékařem nebo lékárníkem. Namístě je také úprava životního stylu. Obecně platí, že menopauzu lépe zvládají aktivní ženy, které dbají na svůj jídelníček a dostatečně se pohybují. Pokud můžete, snažte se do svého programu zařadit více pohybu a udržujte si normální váhu.

Naopak obtíže spojenés menopauzou zhoršuje častá konzumace alkoholu, kávy, černého čaje a také jídel s vysokým obsahem tuků, cukrů a různých umělých dochucovadel, konzervantů, barviv a podobně. Návaly horka a noční pocení budete lépe zvládat v oblečení z přírodních materiálů, které dobře saje pot.

Autoři:

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...