Neděle 6. prosince 2020svátek má Mikuláš 5 °C oblačno Předplatné LN
Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Menopauzou bez obtíží. Jak zvládnout toto období?

Žena u lékaře - ilustrační foto | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Žena u lékaře - ilustrační foto | foto: Shutterstock

K menopauze obvykle patří celá řada obtíží, se kterými se v nějaké podobě setká naprostá většina žen. Často mívají návaly horka, v noci se hodně potí a špatně spí. Mohou se tyto problémy řešit i jinak než užíváním hormonů?

„Některé ženy mají to štěstí, že se u nich tato změna projeví pouze ztrátou menstruace, ale zhruba tři čtvrtiny žen trpí v různé míře akutním klimakterickým syndromem,“ vysvětluje Tomáš Fait z Gynekologicko-porodnické kliniky 1. LF a VFN v Praze.

Mezi nejčastější projevy klimakteria patří návaly horka a pocení, nespavost, změny nálad, bušení srdce, nepravidelné krvácení a suchost pochvy. "U všech žen dochází zvolna k rozvoji změn z nedostatku estrogenů, z nichž nejvýznamnější je řídnutí kostí, osteoporóza, a nejdiskutovanější kornatění tepen, tedy ateroskleróza," dodává gynekolog.

Naštěstí všechny tyto problémy lze řešit. Hormonální substituční terapie skutečně může výrazně zlepšit kvalitu života a současně působit preventivně proti rozvoji osteoporózy nebo aterosklerózy. Není ale vhodná pro každou ženu a o jejímnasazení může rozhodnout pouze lékař na základě podrobného vyšetření.

Problémy lépe zvládají aktivní ženy

Řešením může být užívání fytoestrogenů, které se získávají z výtažků rostlin, například sóji, červeného jetele nebo vojtěšky a dokážou mírnit obtíže spojené s přechodem. Jejich užívání je ale opět dobré konzultovat s lékařem nebo lékárníkem. Namístě je také úprava životního stylu. Obecně platí, že menopauzu lépe zvládají aktivní ženy, které dbají na svůj jídelníček a dostatečně se pohybují. Pokud můžete, snažte se do svého programu zařadit více pohybu a udržujte si normální váhu.

Naopak obtíže spojenés menopauzou zhoršuje častá konzumace alkoholu, kávy, černého čaje a také jídel s vysokým obsahem tuků, cukrů a různých umělých dochucovadel, konzervantů, barviv a podobně. Návaly horka a noční pocení budete lépe zvládat v oblečení z přírodních materiálů, které dobře saje pot.

,

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Neschopní ať zkrachují a pražská smetánka čte knihy, vzkazuje prezident

Prezident Miloš Zeman při rozhovoru pro MF DNES (Lány, 8. října 2020) | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Česká republika se potýká s rekordními nárůsty potvrzených případů koronaviru, vláda zavádí mimořádná opatření a...

Umírají lidé, kteří mohli žít, říká lékař a spoluautor výzvy Jiří Sagan

Jiří Sagan, vedoucí lékař JIP z Kliniky infekčního lékařství FN Ostrava | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Jedním ze tří autorů výzvy k ­lidem, aby dodržovali hygienická opatření, a zároveň žádající některé lékaře, ať je...

Svou sportovní kariéru považuji za ztrátu času, hodnotí minulost Hlaváčová

Yvetta Hlaváčová Tulip | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Držitelka světového rekordu v přeplavání kanálu La Manche pokořila řadu dalších met a získala spoustu významných...

Dvě mámy, tři děti: Testujeme kosmetiku sebamed pro citlivou pokožku
Dvě mámy, tři děti: Testujeme kosmetiku sebamed pro citlivou pokožku

Vyzkoušeli jsme kosmetickou značku sebamed na naše citlivé a suché pokožky. Naše Hanka otestovala řadu BABY s malou Emičkou, do testování se však...