Neděle 20. června 2021svátek má Květa 32 °C skoro jasno, občasné bouřky Předplatné LN
Lidovky.cz > Relax > Zdraví

Přejídáte se? Zkuste jíst rukou, kterou nepíšete

Přejídání - ilustrační foto | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy Přejídání - ilustrační foto | foto: Shutterstock

Trpíte přejídáním? Američtí vědci mají radu: jezte druhou rukou. To znamená tou, kterou obvykle nepoužíváte. Začnete se více kontrolovat a lépe si uvědomíte, co jíte a kolik toho sníte.

Lidé, kteří ke stravování používali svou nedominantní ruku snědli až o 30 procent méně jídla než ti, kteří jedli svou běžně používanou rukou, vyplývá to ze studie zveřejněné v odborném časopisu Personality and Social Psychology Bulettin. Píše o ní CNN.

"Pokud se naruší naše automatická činnost, je to jeden ze způsobů, jak získat sebekontrolu," říká David Neal, vedoucí výzkumu z americké University of Southern California.

Lidé by si podle něj měli uvědomit, jestli jim jídlo stojí za to úsilí. "Je velice nepříjemné jíst nedominantní rukou, ale efekt je účinný. Musím si položit otázku: je jídlo dobré, jsem hladový? Pokud odpověď zní ne, přestanu jíst," vysvětluje Neal.

Dalším způsobem, jak zabránit přejídání je změnit prostředí, v němž jsme zvyklí jíst. K pokusu vědci využili skupinu dobrovolníků, kterou zavedli do kina a dali jim popcorn. Nejprve týden starý a poté čerstvě upražený. Ti, kteří byli zvyklí do kina chodit a pravidelně si popcorn dávat, ho během sledování filmu snědli až 63 %. A to bez ohledu na jeho stáří. Lidé, kteří do kina většinou nechodí, snědli slané kukuřice velmi málo. Podle vědců to svědčí o vlivu prostředí na hlad a chuť. "Myslíme si, že při jídle nás ovlivňuje hlad a chuť, velkou roli ale hraje i prostředí, ve kterém jíme," dodává Neal.



Závěrečná rada zní: zkuste změnit prostředí, které ve vás vyvolává bezmyšlenkovité jednání. Pokud jste pravák, zkuste jíst levou rukou. Jestliže levák, používejte pravou. Nejprve to ale natrénujte doma, v luxusních restauracích by to nemuselo dopadnout dobře.

,

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zapomenutý Čech třikrát přelstil gestapo. Francouzi mu dali válečný kříž

Vratislav Štůla po druhé světové válce nastoupil do služeb OSN. Dvacet let... | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Za války byl jedním z nejaktivnějších členů československého odboje ve Francii. Převáděl lidi přes hranici, z ilegality...

Nejsme Slované ani Germáni. Češi mají unikátní mix genetických profilů

Mnohé dávné pohanské zvyklosti přežívají dodnes, byť mají spíš kouzlo zábavného... | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Čemu vlastně Slované věřili? Byli skutečně beránci? Či si libovali v krvavých rituálech a bojích jako Germáni? Čeho se...

Tisknu se k zemi. A rakety se blíží! Reportérka pod sprchou raket Hamasu

Izraelský protiraketový systém Iron Dome ničí rakety odpálené z Gazy. | na serveru Lidovky.cz | aktuální zprávy

Premium Ležím na trávníku, příjemně teplý večer. Byla by to pohoda, ale je to peklo, místo hvězd totiž počítám na nebi zásahy...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!