Středa 10. srpna 2022, svátek má Vavřinec
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet

Lidovky.cz

Přejídáte se? Zkuste jíst rukou, kterou nepíšete

Zdraví

  11:01
Trpíte přejídáním? Američtí vědci mají radu: jezte druhou rukou. To znamená tou, kterou obvykle nepoužíváte. Začnete se více kontrolovat a lépe si uvědomíte, co jíte a kolik toho sníte.
Přejídání - ilustrační foto

Přejídání - ilustrační foto foto: Shutterstock

Lidé, kteří ke stravování používali svou nedominantní ruku snědli až o 30 procent méně jídla než ti, kteří jedli svou běžně používanou rukou, vyplývá to ze studie zveřejněné v odborném časopisu Personality and Social Psychology Bulettin. Píše o ní CNN.

"Pokud se naruší naše automatická činnost, je to jeden ze způsobů, jak získat sebekontrolu," říká David Neal, vedoucí výzkumu z americké University of Southern California.

Lidé by si podle něj měli uvědomit, jestli jim jídlo stojí za to úsilí. "Je velice nepříjemné jíst nedominantní rukou, ale efekt je účinný. Musím si položit otázku: je jídlo dobré, jsem hladový? Pokud odpověď zní ne, přestanu jíst," vysvětluje Neal.

Dalším způsobem, jak zabránit přejídání je změnit prostředí, v němž jsme zvyklí jíst. K pokusu vědci využili skupinu dobrovolníků, kterou zavedli do kina a dali jim popcorn. Nejprve týden starý a poté čerstvě upražený. Ti, kteří byli zvyklí do kina chodit a pravidelně si popcorn dávat, ho během sledování filmu snědli až 63 %. A to bez ohledu na jeho stáří. Lidé, kteří do kina většinou nechodí, snědli slané kukuřice velmi málo. Podle vědců to svědčí o vlivu prostředí na hlad a chuť. "Myslíme si, že při jídle nás ovlivňuje hlad a chuť, velkou roli ale hraje i prostředí, ve kterém jíme," dodává Neal.

Závěrečná rada zní: zkuste změnit prostředí, které ve vás vyvolává bezmyšlenkovité jednání. Pokud jste pravák, zkuste jíst levou rukou. Jestliže levák, používejte pravou. Nejprve to ale natrénujte doma, v luxusních restauracích by to nemuselo dopadnout dobře.

Autoři: ,

Tenkrát před 40 lety. Veteráni z Pitavalu Krampol, Zedníček a Frej vzpomínají

Premium Jak je to dávno, co se prvně Pavel Zedníček, Jiří Krampol a Ladislav Frej sešli na natáčení seriálu Malý pitaval z...

Žena má mít dítě, když je zamilovaná, říká psychogynekoložka Máslová

Premium Ženy dělají velkou chybu, když mateřství příliš plánují, tvrdí psychogynekoložka a internistka Helena Máslová. „Vhodná...

Nebezpečný pro Česko. Proč stát nechce uzbeckého zápasníka Muradova?

Premium Mnoho let hrdě nastupoval do klece i s českou vlajkou na zádech. V malém evropském státě prorazil do velkého světa...

Léto venku s eMiminem: Na co se těšit v 6. soutěžním týdnu?
Léto venku s eMiminem: Na co se těšit v 6. soutěžním týdnu?

Léto venku s eMiminem je tady! Každý týden budeme soutěžit o fantastické ceny v celkové hodnotě 298.000 Kč. Sdílejte své letní zážitky, hodnoťte...

Právě čtete

      Mohlo by vás zajímat