Pátek 14. června 2024, svátek má Roland
  • Premium

    Získejte všechny články
    jen za 89 Kč/měsíc

  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
130 let

Lidovky.cz

Zdraví

Hladovkou nezhubnete nikdy. Co všechno patří do zdravého jídelníčku a čemu se vyhnout?


Půst (ilustrační foto) | foto: Shutterstock

Premium Doporučujeme
Kdo z nás to nezažil buď přímo na sobě, nebo u někoho z rodiny či známého? Nekonečné drastické diety ve snaze zhubnout se časem mění v noční můru. Zpravidla se dostaví jojo efekt. Sice za měsíc zhubnete třeba i deset kilo, ale za dva měsíce je máte zase zpátky a někdy i více.

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit

Odborníci se shodují, že hladovění, i když se jedná o řízený půst, rozhodně není správnou cestou pro zhubnutí a udržení si nižší váhy. „Půst nebo hladovění kvůli hubnutí? To je ten nejblbější způsob, jaký můžete zvolit. Hubnutí je dlouhodobý, udržitelný proces, to není věc na pár týdnů, a už vůbec ne formou hladovky,“ varuje odborník na výživu Petr Havlíček.

„V případě, že jsem relativně zdravý, si můžu týdenní hladovku dovolit. A když to vydržím, pak je potřeba si svoje stravování upravit a nevracet se do starých kolejí. Ale to je pro mnoho lidí hrozně těžké, během prvního týdne z hladovky utíkají, nezvládnou to. Za mě to není úplně efektivní, šel bych jinou cestou,“ dodává Havlíček.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit

Roční

890
Předplatit
Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690
Předplatit
Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu Lidovky.cz, iDNES.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se
Autor:

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!