Pondělí 17. června 2024, svátek má Adolf
  • Premium

    Získejte všechny články
    jen za 89 Kč/měsíc

  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
130 let

Lidovky.cz

Magazín

Jet lag není jen z cestování. Přinášíme rady, jak si nerozházet „vnitřní hodiny“


Dlouhé cesty napříč časovými pásmy, ale i víkendové ponocování a následné dospávání rozhodí člověku biologické hodiny a zvyšují rizika vážných onemocnění. | foto: Shutterstock

Premium
Dlouhé cesty napříč časovými pásmy, ale i víkendové ponocování a následné dospávání rozhodí člověku biologické hodiny a zvyšují riziko vážných onemocnění.

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit

Výmluva „Jdou mi špatně hodinky“ dávno vyšla z módy, protože ke zjištění přesného času stačí mrknout na displej mobilního telefonu. A ten drtivá většina lidí skoro nedá z ruky. Špatný chod vnitřních biologických hodin je ale dnes naopak aktuálnější, než byl v době nespolehlivých náramkových a kapesních chronometrů vyžadujících každodenní natažení a seřízení. Vnitřní biologickou časomíru si lidé dokážou pořádně rozhodit.

Biologické hodiny sídlí v mozku a my si jejich pomyslné ručičky seřizujeme každý den především podle toho, jak se střídá den a noc. Svou roli ale sehrávají při každodenním seřizování biologické časomíry i pravidelná období zvýšené a snížené aktivity, třeba čas, který trávíme v práci a který máme pro sebe. Významným impulzem pro seřízení vnitřních hodin jsou i chvíle, kdy usedáme k jídlu.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit

Roční

890
Předplatit
Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690
Předplatit
Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu Lidovky.cz, iDNES.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se
Autor: