Výmluva „Jdou mi špatně hodinky“ dávno vyšla z módy, protože ke zjištění přesného času stačí mrknout na displej mobilního telefonu. A ten drtivá většina lidí skoro nedá z ruky. Špatný chod vnitřních biologických hodin je ale dnes naopak aktuálnější, než byl v době nespolehlivých náramkových a kapesních chronometrů vyžadujících každodenní natažení a seřízení. Vnitřní biologickou časomíru si lidé dokážou pořádně rozhodit.
Biologické hodiny sídlí v mozku a my si jejich pomyslné ručičky seřizujeme každý den především podle toho, jak se střídá den a noc. Svou roli ale sehrávají při každodenním seřizování biologické časomíry i pravidelná období zvýšené a snížené aktivity, třeba čas, který trávíme v práci a který máme pro sebe. Významným impulzem pro seřízení vnitřních hodin jsou i chvíle, kdy usedáme k jídlu.
